Sniff loin votre stress: 5 huiles essentielles calmantes

Par Nina Elias pour Prevention.com

Quelqu'un at-il rГ©chauffer la nourriture indienne dans le bureau micro-ondes ... deux Г©tages plus bas?

Votre capacitГ© sentant amped-up ne signifie pas que vous ГЄtes en train de devenir un super-hГ©ros, il pourrait ГЄtre le stress.

Selon une nouvelle Г©tude de l'UniversitГ© de Wisconsin-Madison, les gens souffrant d'anxiГ©tГ© peuvent Г©prouver un sentiment accru de l'odorat, et sont capables de flairer les choses que les gens plus calmes pourraient manquer.

Il se trouve que lorsque nous nous sentons anxieux, notre corps va naturellement en mode de survie, ce qui accroГ®t notre capacitГ© Г  identifier les menaces et-nez prend souvent la tГЄte. Comme les niveaux d'anxiГ©tГ© augmentent, il en va de notre capacitГ© Г  renifler correctement une forte odeur ou inhabituel. En d'autres termes, si vous pensez que vous sentez une odeur de fumГ©e provenant de la cuisine ou des patches convaincu le caniche laissГ© un accident quelque part dans la maison, il pourrait ГЄtre un signe que vous ГЄtes plus stressГ© que d'habitude.

L'avantage? Vous pouvez utiliser cette capacitГ© de reniflement anxiГ©tГ© accrue pour lutter contre les effets secondaires gГЄnants de stress, tels que l'indigestion et l'insomnie. Comment? Avec l'aromathГ©rapie, la pratique de l'utilisation des huiles essentielles-concentrГ© Г  partir de fleurs, feuilles, fruits, Г©corces, racines et Г  soulager le stress.

Voici cinq façons simples pour renifler votre moyen de sortir de situations stressantes avec des huiles essentielles, de Hope Gillerman, guérisseur aromatique et créateur de H. Gillerman Organics:

1. Pour inquiГ©tude constante
Huile essentielle: Santal
Comment se dГ©tendre: Tamponnez quelques gouttes sur votre poitrine, puis pratiquer un exercice de vigilance simple: Fermez les yeux, se tenir droit, et reposer vos mains sur vos genoux. Respirez lentement et compter vos inhale: Inspirez un, deux inhaler, inspirez trois, quatre inhaler, etc. Lorsque vous perdez comte, commencer Г  revenir Г  un comptage et de garder jusqu'Г  ce que vous sentez que votre facilitГ© de tension.

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