Huiles essentielles pour les athlГЁtes pour apaiser les muscles, dynamiser et hydrate

Si vous avez déjà apprécié un champ de lavande fraîche, ou le parfum des herbes hachées et limes en tranches, les huiles essentielles peuvent être une merveilleuse façon (et puissant) pour vous de promouvoir un meilleur entraînement et la récupération. Les huiles essentielles sont aromatiques et contiennent des avantages intrinsèques de leurs composés trouvés dans les racines, fleurs, graines, écorces et tiges. Les athlètes peuvent les utiliser en application topique comme l'aromathérapie ou en interne pour promouvoir l'énergie, rester hydraté et apaiser la douleur.

Energize

Si Zumba commence dans 20 minutes, mais vous pouvez Г  peine trouver l'Г©nergie pour prendre votre sac de sport, essayez un peu d'agrumes et de senteurs Г©picГ©es, qui sont connus pour renforcer l'Г©nergie. Pour un peu pick-me-up, essayez d'utiliser les huiles essentielles d'orange, de pamplemousse, de citron vert, sauge sclarГ©e et / ou de romarin comme un vaporisateur d'ambiance pour inspirer un avantage naturel.

Hydrate

Les propriГ©tГ©s des huiles essentielles d'agrumes sont rГ©gГ©nГ©ratrice et revitalisante. L'ajout de quelques gouttes de citron ou d'autres types d'agrumes Г  l'eau embouteillГ©e peut aider Г  maintenir une meilleure hydratation et rend votre H2O un peu plus excitant aussi. Les huiles essentielles sont sГ»rs Г  consommer si utilisГ© correctement - juste ГЄtre sГ»r de vГ©rifier la posologie sur vos huiles essentielles bouteille, ou demander Г  un professionnel de la santГ© avant d'utiliser.

Apaiser

Les huiles essentielles contiennent des propriГ©tГ©s de rГ©chauffement qui sont couramment utilisГ©s par les athlГЁtes pour soulager les muscles endoloris. En outre, certaines huiles contiennent Г©galement des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires et peuvent soulager le stress et l'inconfort associГ©s aux Г©longations musculaires. Pour faire votre propre soulagement du muscle endolori, essayer de mГ©langer les huiles essentielles d'eucalyptus, de cannelle, de menthe poivrГ©e, de camphre, de lavande, de romarin et / ou de gingembre dans un transporteur de pГ©trole, tels que l'huile de noix de coco et masser doucement oГ№ il est douloureux.