Dans la vie de nos jours, le trouble affectif saisonnier est parmi les problГЁmes mentaux les plus courants dans le monde car il ya beaucoup de gens coincГ©s avec elle chaque annГ©e. Chaque annГ©e, environ 10% d'entre nous l'expГ©rience de ce qu'on appelle le «trouble affectif saisonnier» (TAS), Г©galement reffered comme la dГ©pression ou les blues de l'hiver saisonniers.
Menu
Comment traiter le trouble affectif saisonnier Naturellement - Meilleures Accueil Traitements:
Le trouble affectif saisonnier (SAD) est une forme de dГ©pression saisonniГЁre causГ©e par les changements de saisons, surtout l'hiver. Plus de 500.000 AmГ©ricains passent par un bleu d'hiver, mais quand vient l'Г©tГ©, ils se sentent gГ©nГ©ralement mieux.
Ce trouble est cyclique qui conduisent souvent Г des pГ©riodes non-dГ©primГ©s au printemps et en Г©tГ© et pendant les pГ©riodes de dГ©pression automne et l'hiver.
Certains symptГґmes courants de la dГ©pression saisonniГЁre:
Il ya beaucoup de symptГґmes associГ©s Г la trouble affectif saisonnier, mais ici sont les signes les plus courants patients pourraient rencontrer:
- Augmentation de l'appГ©tit, avec un particulier envie de les aliments sucrГ©sВ et les glucides.
- Les sentiments de tristesse et de dГ©couragement, la dГ©pression lГ©gГЁre, et la tristesse, pour aucune raison apparente
- IrritabilitГ©, problГЁmes sociaux, ne veulent pas voir des gens
- IncapacitГ© Г faire face Г l'anxiГ©tГ©
- Envie de dormir plus, tout en continuant Г vivre nuits perturbГ©es et souffrant de la faible consommation d'Г©nergie tout au long de la journГ©e.
- LГ©thargie, manque d'Г©nergie, incapable de mettre en Е“uvre une routine normale
Autres signes de trouble affectif saisonnier comprennent perte d'intГ©rГЄt pour les activitГ©s, dormir plus que d'habitude, et une incapacitГ© Г penser clairement et de se concentrer.
Selon Deborah Pierce, MPH, MD, professeur agrГ©gГ© de clinique de mГ©decine familiale Г l'Г‰cole Rochester de mГ©decine dentaire et de mГ©decine UniversitГ©, il est important de trouver des moyens pour faire face Г un trouble affectif saisonnier dГЁs que possible toutes les formes de dГ©pression feront gens capacitГ© limitГ©e de vivre pleinement de leur vie, pour bien fonctionner au travail, et de profiter de leurs familles.
Par conséquent, ce que vous devez faire pour traiter le trouble et de limiter les conséquences qu'il provoque est de suivre les conseils sur la façon de traiter le trouble affectif saisonnier que je suis révélateur. La remèdes maison comprendre:
- Maximiser l'exposition LumiГЁre
- Faites ce que vous aimez
- Adopter des habitudes saines
- Prendre des mГ©dicaments comme dirigГ©
- ConsidГ©rez LuminothГ©rapie
- Surveillez les signes Pire
- Bougez, Feel Better
- Tenir Г un calendrier
- Г‰gayer votre maison
- Prendre des vacances
- De millepertuis Teinture
- Fixer des objectifs et de routine
1. maximiser l'exposition LumiГЁre:
Ceci est la première sur les conseils sur la façon de traiter le trouble affectif saisonnier que je veux vraiment révéler dans cet article entier.
Rendre votre maison plus lumineuse, utilisez la sellerie de couleur claire et des couleurs vives sur les murs. Gardez vos rideaux et stores ouverts toute la journГ©e et couper les buissons autour des fenГЄtres. Se lever tГґt pour profiter de la lumiГЁre du jour autant que vous le pouvez, et asseyez-vous prГЁs d'une fenГЄtre au travail si possible.
En savoir plus: Super System Evolution espritВ pour dГ©couvrir quelques moyens naturels pour augmenter la force mentale et de lutte contre les mauvaises humeurs, y compris SAD.