RГ©solutions du jour: les mises Г  niveau, intelligents sains qui sont super-facile Г  faire

Cette propriГ©tГ© de 1 Janvier, nous avons dГ©cidГ© de sauter, des objectifs inaccessibles nobles en faveur des rГ©solutions Daily-une sГ©rie de petites choses intelligentes que vous pouvez faire un jour Г  la fois.

Depuis lors, nous avons introduit un faisable (et abordable) saine habitude chaque jour, vous pouvez donc passer votre temps prГ©cieux en prenant l'action plutГґt que la lutte avec les engagements Г©crasantes.

Ces conseils-de nettoyage d'un tiroir Г  l'Г©volution de votre entraГ®nement paysages-ont Г©tГ© dispersГ©s partout Eh bien + Bon dans les histoires que vous montrer exactement comment apporter des amГ©liorations en bonne santГ©. (Pour vous aider, durant tout le mois, vous pouvez Г©galement entrer pour gagner une semaine tout compris Г  la santГ© et remise en forme spa Rancho La Puerta.)

Dans le cas oГ№ vous avez ratГ© quelques-uns, nous sommes tous arrondi, ici. Sentez-vous libre de virer celui sur le rГ©frigГ©rateur. Et oui, vous pouvez toujours essayer eux aprГЁs Janvier de disparu depuis longtemps.

1. Suivez l'exemple de l'un des instructeurs de fitness dans cette histoire par emballer un dГ©jeuner sain, vous ne l'avez jamais fait avant un jour la semaine prochaine (au lieu de frapper Г  nouveau Chipotle). Apprendre.

2. Vous songez Г  une carriГЁre sauter ou aux prises avec votre travail derniГЁrement? Trouvez un moment de calme et de demandez-vous, «Ce qui ne se sentent pas comme le travail?" Г‰crivez quelques rГ©ponses Г  rГ©flГ©chir sur. Obtenez plus de conseils.

3. Pensez Г  donner votre favori hydratant une pause et essayer un produit de beautГ© apaisante, ou pratiquer comme le yoga qui aide Г  prГ©venir les malheurs et freakouts soins de la peau. Voici pourquoi.

4. Un jour, cette semaine, ignorer les graves foules de gymnastique et du Nouvel An prendre votre séance d'entraînement à l'aire de jeux pour un amusement, ancienne session de la sueur de l'école créée par Without Walls. En utilisant une balançoire et un toboggan que vos accessoires de fitness, vous redécouvrirez ce sentiment d'infinitude ludique de l'enfance. Bouger.

5. Tout le désordre dans votre appartement ou maison-est de jouer avec votre esprit. Faites-en votre objectif pour effacer un tiroir (ou deux) et vous vous sentirez immédiatement sous tension. (À quand remonte la dernière fois que vous avez regardé que la collecte de l'annuaire de l'école secondaire de toute façon?) S'organiser.

6. Donnez votre entraГ®nement quotidien un changement de dГ©cor en essayant un nouveau gymnase pour une journГ©e, prendre un cours de remise en forme Boutique vous avez jamais essayГ©, ou de passer votre itinГ©raire en cours d'exГ©cution. Faire des exercices.

7. Choisissez un Г©lГ©ment de tous les jours vous pouvez donner une mise Г  niveau sain, respectueux de l'environnement, que ce soit pour boire dans un verre Г  votre bureau, vous emballez votre dГ©jeuner dans un pot Mason, ou ramasser un ensemble de nouveaux contenants alimentaires avec sans BPA-couvercles pour votre rГ©frigГ©rateur. Detox votre maison.

8. Passer l'Curel et Transformez votre cuisine en un salon de beautГ© avec un hydratant, rГ©gГ©nГ©rant remГЁde peau sГЁche, vous faire vous-mГЄme en utilisant des ingrГ©dients de votre placard. Sauver votre peau.

9. Remplacer un plat vГ©gГ©talien vous ne l'avez jamais essayГ© avant pour une viande (ou des produits laitiers rempli) repas que vous auriez normalement faire ou une ordonnance, comme les nouilles de chou frisГ© ou une soupe crГЁme de potiron de coco. Obtenez cuisson.

10. En hiver, il est trop facile d'obtenir la maison du travail, dГ©tendez-vous avec Netflix, et l'appeler une nuit. Au lieu de cela, cette semaine, le sort de pause hiver et appeler quelqu'un vous gardez-dire de se connecter avec mais vous ГЄtes tous les deux en gГ©nГ©ral "si occupГ©." Avoir un vrai tГ©lГ©phone rattrapage peut ГЄtre un pick-me-up pour vous deux. Donner un anneau.

11. TГ©lГ©charger une application Г  essayer ce mois-ci que vous pensez que vous aidera Г  engager Г  des habitudes plus saines en 2015. AmГ©liorez vos habitudes.

12. Recherche d'un moyen de pimenter votre goГ»ter? Г‰changer vos carottes pour les noix Г©picГ©es protГ©ines infusГ© qu'un jour, cette semaine. Snack mieux.

13. Que vous soyez sur la pilule, faire poser un stГ©rilet, ou ne sont pas en utilisant soit, commencer Г  garder une trace de votre pГ©riode. Les experts disent que Г§a va vous aider Г  vous sentir plus en harmonie avec votre corps. Graphique elle.

14. Jetez un produit de beautГ© dans votre armoire qui contient des ingrГ©dients de la liste Dirty Dozen et le remplacer par une option naturelle. Nettoyer.

15.В Pensez Г  vos passions et vos compГ©tences et inscrivez-vous Г  faire du bГ©nГ©volat dans un cadre oГ№ vous pouvez les exploiter, mГЄme si elle est juste un enseignement de jour des enfants sur la nutrition ou promener les chiens Г  l'ASPCA. Redonner.В В 

16.В Prenez quelque chose que vous pouvez dГ©jГ  avoir, comme des citrons ou des avocats, et l'ajouter Г  quelque chose que vous avez mangГ© ou bu aujourd'hui pour une beautГ© coup de pouce supplГ©mentaire Г  votre peau. Regardez grand.

17.В Passer votre cafГ© l'aprГЁs-midi qu'un jour cette semaine pour siroter une tasse de thГ© vert antioxydant-emballГ©s au lieu. Debout.В 

18.В Remarquez comment vous rГ©agissez dans des situations stressantes. Il est difficile d'ГЄtre conscient de cela dans la chaleur de l'instant (plutГґt que d'aller dans tous azimuts en mode stress cas), mais, nous promettons il vous aidera Г  gГ©rer la situation mieux et avec un peu moins de temps de tension suivant. Se dГ©tendre.

19. Engagez-vous Г  la formation croisГ©e: Si vous ГЄtes un coureur, rГ©server un cours de yoga, une fois ce mois-ci. Si vous ГЄtes un yogi, essayez de vous connecter Г  quelques miles dans vos baskets ou d'obtenir dans certains formation de force. MГ©langer.