Cheat Sheet: tout ce que vous devez savoir sur la santГ© de l'intestin

Cette semaine, nous allons vous rattraper son retard sur les nouvelles tendances de l'annГ©e qui font un impact sГ©rieux sur la scГЁne de bien-ГЄtre.

SantГ© intestinale ne semble pas trГЁs sexy. Mais cette annГ©e, il est un sujet chaud-avec des nutritionnistes, des avant-gardistes, les mГ©decins et les journalistes tout en pesant sur son importance retrouvГ©e pour votre santГ© globale.

Cela est vrai, il se trouve votre ventre est une affaire beaucoup plus grande que vous le pensiez. Voici cinq histoires must-read qui vous orientera sur le chemin de la santГ© intestinale parfaite.

1. Rencontrez votre microbiome: Les millions de minuscules organismes que vous appeler Г  la maison
Ne pas obtenir tous les dГ©mangeaisons. Les bactГ©ries vous portez sur vous (et vous) peuvent dГ©tenir les clГ©s de votre santГ©.

2. Avez-vous un «leaky gut?"
Il est pas le plus sexy terme, mais il est celui que vous devriez probablement savoir.

3. Est Frankenwheat hante votre rГ©gime alimentaire?
Selon certains mГ©decins Г©minents, les monstres ne sont pas cachГ©s sous votre lit: ils sont tapi dans ton pain et des biscuits.

4. 7 aliments fermentГ©s que vous devriez manger
La fermentation est non seulement une ancienne voie de la conservation des aliments, il est un mouvement Г  part entiГЁre de la santГ©. Voici pourquoi, et ce que vous devriez manger.

5. 9 aliments sains qui rГ©duisent les ballonnements
A obtenu un ventre ballonné et une journée de plage approchant rapidement? Voici comment faire pour se sentir comme vous à nouveau avec des aliments sains que vous devriez manger de toute façon.

Avez-vous saisi notre Cheat Sheet: se dГ©place d'entraГ®nement pour tout le corps physique? Et revenez demain pour notre rГ©capitulation d'une autre tendance de santГ© et de fitness grand-deal.