Tapping: la nouvelle façon de composer avec le stress et l'anxiété?
Vous avez gros soucis? Essayez de taper. (Photo: rachymarie.tumblr.com)
Nick Ortner est l'auteur de la nouvelle La solution Tapping: un systГЁme rГ©volutionnaire pour la vie sans stress
La solution Tapping: un systГЁme rГ©volutionnaire pour le stress gratuit Salon. Il est une mГ©thode de guГ©rison progressive qui est qu'il a Г©tГ© un Г©vangГ©liste et a popularisГ© avec son Sommet mondial Tapping et parle. Vous avez peut-ГЄtre Г©galement pris son film de puiser l'annГ©e derniГЁre, ou entendu sur le travail de Ortner de gourous de bien-ГЄtre comme Kris Carr, Christiane Northrup, MD, et Mark Hyman, MD, qui tous disent que nous devrions obtenir plus de notre scepticisme et de donner tapant un essai.
Tapping cГ©lГЁbre prend juste quelques minutes pour apprendre et vous pouvez le faire n'importe oГ№, dit-Ortner, dont nous avons parlГ© avec alors qu'il Г©tait Г New York pour son lancement d'un livre et parler. Il a partagГ© que taraudage est utile pour le stress, l'anxiГ©tГ©, et beaucoup d'autres problГЁmes physiques et Г©motionnels. Mais peut-il nous guГ©rir de notre scepticisme? Continuer Г lire...
La solution Tapping: un systГЁme rГ©volutionnaire pour la vie sans stress
Si vous ne l'avez pas entendu parler de Tapping ou EFT (Emotional Freedom Technique), vous pourriez penser qu'il est bizarre. Et si vous avez, vous voudrez peut-ГЄtre comment fonctionne et si elle fait rГ©ellement? Pouvez-vous le dГ©composer pour nous, s'il vous plaГ®t?
Nous appelons cela tapant parce que nous sommes littГ©ralement tapant sur extrГ©mitГ©s des mГ©ridiens sur notre corps, tout en se concentrant sur ce qui nous stresser ou nous dГ©fier. Il est une combinaison de l'ancien acupression chinoise et la psychologie moderne. DerniГЁres recherches montrent que lorsque nous taper sur ces paramГЁtres sur les mГ©ridiens, tout en se concentrant sur les facteurs de stress dans nos vies, il envoie un effet calmant Г la partie combat / vol de notre cerveau l'amygdale. Nous sommes donc de recyclage le cerveau Г rГ©agir diffГ©remment Г ce stimulus de tout ce qui nous embГЄte.
Est-ce pour le stress? Qui peut bГ©nГ©ficier de taper?
Tout le monde peut bГ©nГ©ficier de taper car nous avons tous une certaine forme de stress dans nos vies. Quelqu'un avec une phobie comme la peur des hauteurs ou vol peut aussi avoir des rГ©sultats trГЁs puissants parce que cela est une technique qui nous affecte dans quelques minutes. La plupart des mГ©decins et des gens qui traitent des patients, ne savent pas quoi faire sur le stress, et cela est une solution simple pour ceux qui luttent. A tout moment vous vous sentez dГ©passГ©s ou paniquГ©, vous pouvez faire le taraudage Г droite, puis et lГ pour un soulagement instantanГ©. Vous pouvez le sentir dans votre corps trГЁs rapidement, ce qui est agrГ©able parce que vous ne devez pas attendre effets progressifs (comme la mГ©ditation). Donc, tout en tapant sur chaque mГ©ridien, vous diriez, «MГЄme si je me sens inquiet pour l'avenir, je l'aime et je me accepte."
Nous avons entendu les Г©coutes est utilisГ© pour la douleur physique et mГЄme quelque chose comme la perte de poids-comment Г§a marche?
La douleur physique peut disparaГ®tre en quelques minutes. Si vous ciblez quelque chose de plus obtus, comme la perte de poids, tapant sur les croyances limitantes autour de votre poids est utile Г aller Г la racine du poids, de sorte qu'il peut libГ©rer. Vous trouverez peut-ГЄtre que vous avez Г©tГ© tenue sur une croyance qui dit quelque chose comme "Je vais prendre plus d'attention si je pesais moins" et vous avez inconsciemment ne m'a pas manquГ© plus d'attention, de sorte que vous ai tenu sur le poids.
"Quand nous taper sur ces paramГЁtres sur les mГ©ridiens, tout en se concentrant sur les facteurs de stress dans nos vies, il envoie un effet calmant Г la partie combat / vol de notre cerveau», dit-Ortner.
IntГ©ressant. Alors est ponctionner davantage d'un outil de gestion de crise ou combien de fois avez vous appuyez?
Tapping est un processus continu. Dans la matinГ©e, quand nous nous rГ©veillons ou avant d'aller au sommeil est un moment idГ©al pour intГ©grer dans le but de prГ©venir ou de libГ©rer le stress. Le plus que nous le faisons, plus les rГ©sultats que nous obtenons. Donc, si nous avons un grand obstacle en face de nous comme le poids ou d'un problГЁme plus grave, il est prГ©fГ©rable de faire 30-45 minutes par jour. Si il ya un moment oГ№ vous vous sentez un malaise, comme monter dans l'avion, ou de se sentir trГЁs anxieux, le faire en ce moment.
Nous comprenons que vous vivez dans Newtown, Connecticut, et a participГ© au processus de guГ©rison il. Pouvez-vous nous parler un peu de ce que vous avez fait pour la communautГ© et comment Tapping est aidez?
Oui, je vis dans Newtown, et Tapping est particuliГЁrement utile pour les traumatismes et le soulagement du stress, de sorte que mon frГЁre, ma sЕ“ur et moi avons commencГ© La solution Tapping pour Newtown: Stress et Trauma Relief Project. Avec l'aide du Dr Lori Leyde, et plus de 40 bГ©nГ©voles, nous avons travaillГ© sur le terrain dans Newtown avec les parents qui ont perdu leurs enfants, et la communautГ© en gГ©nГ©ral, en aidant Г faciliter la guГ©rison. Je donne 100 pour cent de mes royalties sur les 10.000 premiers exemplaires de mon livre au travail accompli Г Newtown. -Jennifer Kass
Pour plus d'informations, visitez thetappingsolution.com