Pourquoi vous pouvez courir 10 miles, mais vous essouffler monter les escaliers

Par Lindsey Emery pour Q.Equinox.comВ 

Jamais rencontré un coureur de fond qui ne pouvait pas marcher jusqu'à trois volées d'escaliers sans haletant? Ou un dévot de fitness de groupe qui perd vapeur après un mile sur le tapis roulant? Parmi les exerciseurs même les plus avides, tout cardio est pas créés égaux. Et il se trouve la science a quelque chose à voir avec cela.

DГ©crypter Votre ADN Cardio: «Nous sommes tous gГ©nГ©tiquement prГ©disposГ©s Г  ГЄtre bon Г  certains types d'activitГ©s, en fonction de notre constitution de la fibre musculaire," dit Alex Zimmerman, un physiologiste de l'exercice et gestionnaire de Niveau 4 Programme d'Equinox. «Les gens avec des fibres plus lentes (type A) ont tendance Г  avoir une meilleure endurance, tandis que les personnes ayant plus de fibres Г  contraction rapide (type B) sont mieux Г  la production de courts mouvements explosifs, comme le saut ou le sprint." Et les deux processus de types l'oxygГЁne diffГ©remment pendant l'exercice, ce qui est la raison pour laquelle vous pourriez vous sentir comme vous allez mourir dans l'escalier, mais le pouvoir par le jour du marathon.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez changer votre ADN cardio ...

Plus lecture de Q.Equinox.com:

Les Diaries vГ©gГ©tales
Mes Essentials Plage: Faherty Marque