Comment vous motiver chaque jour - mГЄme si vous avez Г  faire quelque chose que vous dГ©testez

MГЄme lorsque vous avez un travail que vous aimez, il y aura les tГўches que vous dГ©testez. Il est inГ©vitable: Vous aurez Г  exГ©cuter des rapports, utiliser un systГЁme informatique qui vous rend fou, et assister Г  des rГ©unions interminables. Dans ces moments, vous pourriez avoir du mal Г  se lever le courage de faire ce qui doit ГЄtre fait, et au lieu d'y faire face, vous trouverez quelque chose d'autre Г  faire.

Mais, vous ne pouvez pas éviter les tâches désagréables ou ternes toujours. Parfois, vous avez besoin de trouver une façon de vous motiver, et heureusement, qui est plus facile à faire que vous pourriez penser.

ConsidГ©rez Alternatives

De nombreux experts de motivation vantent la visualisation comme un moyen d'obtenir vous-mГЄme mentalement Г  faire quelque chose. Ils suggГЁrent de penser Г  ce qui pourrait arriver si vous ne remplissez pas une tГўche ou suite Г  un engagement. Si vous travaillez pour vous-mГЄme, vous pouvez imaginer ce qu'il aurait envie si votre entreprise ne parvient pas, par exemple - ou si vous ne travaillez pour quelqu'un d'autre, imaginer ГЄtre tirГ©.

Vous effrayer avec «si» est pas toujours la meilleure idГ©e, cependant. Au lieu de cela, envisager les moyens vous pouvez toujours faire le travail sans avoir Г  souffrir Г  travers les parties que vous dГ©testez. Y at-il des solutions qui rendront moins lourde, ou de faire disparaГ®tre tout Г  fait, comme l'externalisation ou d'une nouvelle application informatique? Si oui, trouver une faГ§on de les utiliser.

ConnaГ®tre votre type de personnalitГ©

Presque tout le monde a tendance Г  avoir un dominant "type de personnalitГ©», ou traits et caractГ©ristiques qui influencent leur comportement. Par exemple, certaines personnes sont plus artistique ou sociale, tandis que d'autres sont plus axГ©s sur la recherche de rГ©ponses ou de crГ©er de l'ordre. Que notre style de personnalitГ© peut faire une diffГ©rence significative dans les types de tГўches que vous aimez faire et ce qui vous motive.

Bien que cela ne signifie pas que vous pouvez sortir de l'exécution de rapports mensuels si vous êtes une personnalité plus artistique, cela signifie que lorsque vous comprenez pourquoi vous vous sentez comme vous le faites, vous pouvez puiser dans votre type de personnalité à trouver de meilleures façons de l'accomplissement de votre travail.

Prenez une bouchГ©e Г  la fois

Comme le dit le vieil adage, comment mangez-vous un Г©lГ©phant? Une bouchГ©e Г  la fois. Si vous ne pouvez tout simplement pas Г  rassembler toute motivation, briser vos tГўches en morceaux maniables. RГ©glez une minuterie pendant une heure, bloquer toutes les distractions, et de se concentrer sur les pires parties de la tГўche. Vous pourriez dГ©couvrir que vous avez terminГ© plus tГґt que prГ©vu, ou que l'heure par les mouches et le projet est pas si mal aprГЁs tout. Parfois, les tГўches semblent insurmontables parce que vous songez Г  avoir Г  tout faire Г  la fois. Approcher en morceaux Г  la place est beaucoup moins effrayant - et vous serez en mesure de cГ©lГ©brer les petites victoires sur la route, qui va vous tenir en haleine.

Reste positif

"Mais je ne peux pas supporter ces rГ©unions!" tu dis. "Je prГ©fГЁre avoir un canal de racine!" Bien qu'il existe des tГўches qui font juste vous vous sentez frustrГ© ou en colГЁre, la recherche montre que nous tergiverser encore plus quand nous sommes dans une mauvaise humeur. Nous faire des excuses, comme «Je ne l'ai pas en moi pour faire face Г  ce droit maintenant» ou «Que va juste pour me faire sentir pire."

Au lieu de regarder votre tГўche redoutable avec le pessimisme, si, essayez d'ГЄtre optimiste. ГЉtre heureux et optimiste qui vous rend plus productif - et, par consГ©quent, plus de succГЁs. Vous ne pouvez pas ГЄtre positif? Fais semblant jusqu'Г  ce que tu y arrives. CГ©lГ©brez les petites victoires, et de vous rappeler les bonnes parties de votre travail. Au lieu de dire "Ugh, il est mensuelle temps de rapport," essayer "je dois faire ces rapports, mais il est un bon moyen de revoir mes progrГЁs - et une fois qu'ils sont faits, je ne pas avoir Г  les refaire pour un mois. " Il pourrait se sentir comme fausse joie, mais finalement vous vous sentirez plus positive pour de vrai, et vous ne tergiverser autant.

RГ©compensez-vous

Enfin, lorsque vous faites remplir la tГўche redoutable, vous donner une tape dans le dos. Vous avez survГ©cu! Si vous vous asseyez Г  travers une rГ©union terne de trois heures, rГ©compensez-vous avec un cafГ© au lait et Г  15 minutes de lecture potins en ligne avant de se remettre au travail. Avez-vous la trace de vos craintes de la base de donnГ©es? Faire des plans pour frapper la ville avec des amis ce week-end. Lorsque vous vous donnez quelque chose Г  espГ©rer et reconnaissez que vous avez surmontГ© votre manque de motivation, vous serez moins susceptible de tergiverser dans l'avenir.

La motivation est une chose difficile, et parfois on n'a pas d'autre choix que de nous motiver à faire des tâches redoutables. Tu ne vas pas à aimer tout ce que vous avez à faire, mais quand vous trouver des façons pour vous remettre, vous serez plus efficace et plus sensible des choses que vous ne plaisent.