5 sortes de pГўtes avec la culpabilitГ© de zГ©ro

Avouons-le: Pasta est assez fantastique. Il est gГ©nГ©ralement peu coГ»teux et polyvalent. Fettuccine, macaroni, cheveux d'ange, ziti - si la substance rГ©guliГЁre ou blГ© entier - peuvent garder les ventres des deux omnivores et vГ©gГ©tariens sympa et plein. Mais ce qui arrive Г  quelqu'un avec la maladie coeliaque ou intolГ©rance au gluten ou quelqu'un qui cherche Г  contrГґler les calories? Eh bien, bienvenue Г  la rГ©volution de pГўtes.

Voici cinq façons différentes d'avoir vos pâtes et le manger, aussi.

Quinoa pГўtes

Riche en protГ©ines et sans gluten, pГўtes quinoa est une substitution appropriГ©e pour les trucs rГ©gulier pour coeliaque et les personnes ayant une intolГ©rance au gluten. Il ya quelques marques de quinoa pГўtes disponibles dans les magasins spГ©cialisГ©s ou en ligne, ou si vous vous sentez particuliГЁrement aventureux, vous pouvez faire votre propre.

Spaghettis de carotte

Les vГ©gГ©taliens et les personnes Г  la diГЁte palГ©o, rГ©jouissez-vous. VoilГ  pour vous, et pour ceux qui veulent un plat de pГўtes avec moins de calories et une portion de lГ©gumes supplГ©mentaire. Rubans de carotte. Il est aussi facile que cela. Comment est gГ©nial quand un repas tue deux oiseaux avec une pierre? Oh, et vous ne devez pas un gadget de fantaisie pour faire les rubans, soit. Un couteau Г©plucheur fera. Essayez cette dГ©licieuse recette de spaghettis de carotte et de voir comment vous l'aimez.

Nouilles de courgettes

Pourquoi limiter Г  des carottes? Si vous ne pouvez julienne de courgettes, alors vous pouvez faire des nouilles de courgettes, et essayez cette recette de palГ©o-amical pour courgettes nouilles avec sauce Г  la crГЁme d'avocat. Nous vous avions Г  l'avocat, non?

Chia pГўtes de semences

Chia pГўtes de graines est aussi chaud, sinon plus chaud, de quinoa pГўtes dГЁs maintenant. MГЄme si vous ГЄtes sceptique Г  propos de tous les avantages de la santГ© ce super prГ©tend offrir, vous pouvez faire cuire certains et profiter d'un bol de pГўtes avec moins de calories que les trucs rГ©guliГЁre. Il ya quelques marques de chia pГўtes de semences disponibles dans des boutiques spГ©cialisГ©es et en ligne, et nous avons mГЄme trouvГ© une recette simple et rapide qui est emballГ© avec la bontГ© savoureux.

Courge spaghetti

Nous faisons l'amour courge spaghetti, de sorte que nous serions nГ©gligents de ne pas l'inclure dans ce comparatif. RГ©duire de moitiГ© d'une courge spaghetti de taille moyenne. Dans un petit bol, ajouter plus de 4 cuillГЁres Г  soupe d'huile d'olive, 1 cuillГЁre Г  soupe d'origan sГ©chГ©, 1 cuillГЁre Г  cafГ© de poudre d'ail et le sel au goГ»t.

Si vous avez le temps, dГ©couper des oignons jaunes, et Г©mincer l'ail et jetez-lГ . MГ©langez bien, puis le pelage de votre courge moitiГ©s de fond. RГґtir pendant environ 35 Г  40 minutes Г  375 В° F. Laissez refroidir et gratter les "nouilles" avec une fourchette.

Alors qu'il est de refroidissement, ajouter 1 cuillГЁre Г  soupe d'huile d'olive Г  la poГЄle Г  feu moyen. Ajoutez Г  cela trois gousses d'ail, minced- 2 tasses de tomates cerises ou raisins, halved- 3 tasses d'Г©pinards hachГ©s. Baisser le feu. Lorsque les Г©pinards a fanГ©, Г©miettez un peu de feta sur elle. MГ©langer dans la courge spaghetti ou de servir sur le dessus - comme vous le souhaitez. Nom immГ©diatement.