4 ingrГ©dients sains grГўces de la farce, plus 1 pour Г©viter

Quelques plats Thanksgiving se prГЄtent Г  la personnalisation - et souper table partisanerie - tout Г  fait comme farce.

Vous commencez avec un certain type de produit de pain et le stock, et qui est assez bien où les règles se terminent. Il existe des moyens et des ingrédients sans fin pour faire la farce, de sorte que chaque cuisinier à domicile peuvent préparer exactement comme il ou elle préfère. Voici un aperçu de quelques-unes des saines - ingrédients de la farce, vous pouvez choisir de l'Action de grâces - et non pas en si bonne santé.

1. Pommes

Souvent associГ© avec des noix ou d'autres fruits, pommes sont un ingrГ©dient commun dans les farces et les sauces. Certaines pommes juste mieux que d'autres au cours du processus de cuisson, et les recommandations sont perpГ©tuellement populaires Smiths Granny et Jonathans. Entre autres avantages, les pommes soutenir la santГ© du coeur et l'aide Г  rГ©guler la glycГ©mie - laisser la peau sur les prestations les plus saines.

2. pacanes

Noix de pГ©can sont un Г©crou nous adorons, mais avoir Г  manger avec modГ©ration. ChargГ© avec des fibres alimentaires, ils sont aussi exceptionnellement Г©levГ© en matiГЁres grasses et de calories. Il n'y a pas que de mauvaises nouvelles, mГЄme si - pacanes ont Г©tГ© montrГ© pour aider Г  rГ©duire le mauvais cholestГ©rol. Si vous voulez ajouter un peu de croquant salГ© supplГ©mentaire Г  votre farce de cette fГЄte, les noix de pГ©can pourrait ГЄtre juste la chose dont vous avez besoin.

3. CГ©leri

CГ©leri dresse sa tГЄte dans de nombreuses recettes pour la farce et dressing, et rien d'Г©tonnant. Cette nourriture hypocalorique regorge d'antioxydants qui profitent Г  la fois le cЕ“ur et la santГ© digestive. Les recettes peuvent appeler pour n'importe oГ№ Г  partir d'une demi-tasse Г  plusieurs tasses de cГ©leri, ne hГ©sitez pas Г  charger sur les tiges vertes.

4. Cranberries

Un autre ingrГ©dient de la farce commune, les canneberges sont souvent accompagnГ©s par d'autres fruits comme les pommes. Bien plus sain lorsqu'ils sont consommГ©s crus, cuits canneberges sont encore un excellent, plus sain Г  votre farce. Les Г©tudes de recherche de lien de canneberges Г  un Г©ventail d'avantages nutritionnels, y compris la prГ©vention du cancer, l'amГ©lioration de la santГ© cardiovasculaire et le soutien du systГЁme immunitaire.

5. Saucisse

Nous avons jamais trГЁs bien compris la nГ©cessitГ© d'ajouter de la viande lourd pour un plat comme farce. Bien que ce soit une bonne source de protГ©ines, de la saucisse contient des quantitГ©s justes de gras saturГ©s et en cholestГ©rol, qui au fil du temps peut augmenter le risque d'accident vasculaire cГ©rГ©bral Г  la fois et les maladies cardiaques. Nous laissant cette annГ©e.