Un guide du factice pour les maniГЁres les plus saines de manger Thanksgiving Turkey

Donc, vous ГЄtes dГ©terminГ© Г  manger sainement au cours des six prochaines semaines de prГ©paration et de cГ©lГ©bration de vacances. C'est gГ©nial! Nous sommes juste Г  bord avec vous, avec tous les autres histoire d'aliments de santГ© qui offrira des conseils pour battre le renflement. Donc, nous allons lancer cette JournГ©e Turquie en tirant vers le bas (voir ce que nous avons fait il?) Un frenemy Г©tonnamment malsaine: votre oiseau Thanksgiving.

Oui, la volaille est plus maigre que la viande rouge, qui permet généralement faibles en gras et en meilleure santé, mais de légers décisions dans votre façon de cuisiner et de consommer votre oiseau de vacances pourrait faire une énorme différence en calories et en matières grasses.

Blanc vs viande brune

Il est une bataille intemporel dans beaucoup de nos familles: sein par rapport jambe. Il se trouve que les diffГ©rences sont en fait trГЁs faible, bien que la viande brune dans une cuisse de dinde a lГ©gГЁrement plus de fer que la viande blanche d'un sein.

Bio?

Dindes organiques nourris Г  l'herbe vraiment ne proposent plus de nutriments que ceux rГ©servГ©s Г  une vie sans accГЁs aux pГўturages et des antibiotiques de la Fed.

La cuisine

Garder votre dinde moite et savoureux peut ГЄtre difficile si vous essayez de rester loin de slathering dans le beurre. Utilisation de cidre de pomme ou le miel et le thym Г  la saumure votre oiseau va prГ©server la saveur, garder juteuse et Г©loigner les graisses inutiles.

Les fixations

Sauce et farce cuite Г  l'intГ©rieur de l'oiseau peuvent ajouter des calories inutiles Г  votre dinde de Thanksgiving. Si vous devez consommer votre dinde avec la sauce, faire un avec beurre allГ©gГ© et le bouillon rГ©duite en sodium ou en actions. De mГЄme, l'emballage de votre farce avec des fruits, des lГ©gumes et des noix va rГ©duire les calories.