Les 5 meilleurs nouveaux livres sur la fabrication de jus, de nettoyage et de dГ©sintoxication

Il est une annГ©e toute neuve. Qui, entre autres choses, un moyen de sГ©lection de tout nouveau de livres de santГ© qui sont destinГ©s Г  vous aider Г  faire dГ©marrer (ou garder) quel que soit le bien-ГЄtre promesses faites Г  vous-mГЄme sur ou autour du coup de minuit le 31 DГ©cembre.

Un genre que nous ne pouvions nous empГЄcher prГ©avis prenant toute une allГ©e de librairie? DГ©sintoxication, le nettoyage et la fabrication de jus.

Pour prendre le stress de choisir lequel de lire (ce qui provoque l'aciditГ© et bat ainsi le but de la fabrication de jus et de dГ©sintoxication!), Voici une revue de la plus rГ©cente et la plus notable de la catГ©gorie.

Que vous voulez que votre conseil de dГ©sintoxication d'un expert en mГ©decine ayurvГ©dique ou la mГ©decine occidentale ou juste besoin d'une nouvelle bible jus recette inspirante avec des photos magnifiques de mettre votre vert-jus par jour habitude en mouvement, ce sont les cinq tomes sains que vous voudrez sur votre Г©tagГЁre et table de chevet maintenant.В  -Jamie McKillop

Le nettoyage de jus RГ©initialiser Diet (10 $)
Par Lori Kenyon Farley et Marra St. Clair

Il est pour vous si vous aimez: jus de nettoyage ou voulu plus intel ou des conseils au sujet de faire un

Г‰crit par les fondateurs de Ritual de bien-ГЄtre, un nettoyage et le jus sociГ©tГ© Southern California, ce nouveau titre est un guide de nettoyage, qui promet une Г©nergie accrue, peau Г©clatante, et un tour de taille plus mince-en seulement sept jours.

Comment envisagent-ils pour vous y rendre sur leur train de balle bien-ГЄtre? Attendez-vous Г  une deux jours de prГ©-nettoyage minimum (un menu de plats propres comme la salade de chou pour le dГ©jeuner et poisson cuit au four pour le dГ®ner vous facilite progressivement dans la phase de nettoyage), une phase de nettoyage (trois jours de six jus diffГ©rente, le lait de noix, et des recettes de smoothie comme le chou frisГ©-basilic et gingembre-poire), et une phase de post-cure (deux jours de douce manger vous guider de nouveau dans un rГ©gime normal) dГ©crit en dГ©tail.

Bien que ce soit un prescriptive how-to livre destinГ© aux refonte vos habitudes et les papilles, il est probablement seulement pour ceux qui ont la motivation et le dГ©vouement substantielle (aprГЁs tout, vous ferez tous les jus de fruits Г  partir de zГ©ro). Cela dit, les jus de fruits, smoothies, le lait de noix, et des recettes de cuisine sont assez dГ©lice de faire manger Г  tout moment et, si vous ГЄtes avec diligence nettoyage ou tout simplement manger propre (ER).

Meilleures Ever Green Drinks (12 $)
Par Katrine van Wyk

Il est pour vous si vous aimez: la prise d'un coach de santГ© avant-gardiste sur les recettes de jus et de la nutrition, et des chapitres organisГ©s par vos objectifs de jus de fruits, tels que Detox, de l'Г©nergie, et Digestion

Van Wyk est un évangéliste de jus, un consultant de jus (ayant des recettes de smoothie créés pour les emplacements Equinox à Londres et à Toronto), et un entraîneur de santé holistique au Eleven Eleven côtés de la médecine fonctionnelle pionnier Frank Lipman, MD.

Le diplГґmГ© de l'progressive Institut de la nutrition intГ©grative dГ©veloppГ© un goГ»t pour la fabrication de jus et un mode de vie sain aprГЁs la modГ©lisation et les allergies a privГ©e d'un.

Faire sa propre santГ© une prioritГ©, elle a finalement compilГ© une base de donnГ©es de prГЁs de 100 recettes de boissons vertes et en a fait sa propre lettre d'amour Г  jus vert. Le rГ©sultat est Meilleures Ever Green Drinks, un livre qui est lumineux et jolie (avec photos pour chaque recette) et informationnel.

Vous trouverez un guide de centrifugeuses et des outils (lait de noix de sac de nouvelles AmГ©lioration!sacs de lait de noix, a expliquГ©!), et un profil nutritionnel de tout, de la bette Г  carde aux graines de chia, qui clarifie pourquoi il est important de boire vos lГ©gumes verts et siroter vos superaliments en premier lieu.

Les recettes sont divisГ©es en sections, comme Detox, de l'Г©nergie, et la digestion, de sorte que vous pouvez choisir votre recette basГ©e sur le rГ©sultat (et le goГ»t!) SouhaitГ©e. Et nГ©ophytes de jus verts ne doivent pas se dГ©tourner. Il ya des recettes dГ©licieuses comme PB et J pour un chocolat Г  la menthe Chip Shake. Osons le dire mГЄme chou-refuzniks seront heureux de siroter leur place? Nos verts sont sur «oui».

Le Yoga-Body Cleanse: A 7-Day Detox ayurvГ©dique Г  rajeunir votre corps et calmer votre esprit (12 $)
Par Robin Westen

Il est pour vous si vous aimez: Ayurveda, nettoie alimentaires, le yoga et le rГґle de votre Г©tat d'esprit joue dans le renouvellement et la santГ©

Auteur Robin Westen est un gagnant Emmy Award (pour son travail sur le spectacle de la santГ© FYI) Et le directeur mГ©dical courant Г  Thirdage.com, un site de santГ© pour les baby-boomers.

Alors qu'elle a Г©crit beaucoup de livres, de Dix jours pour Detox Г  V est pour Vagin, ce est son premier Г©tait axГ© sur le lien entre le yoga (qui elle est pratiquГ©e, en plus de la mГ©ditation, depuis plus de 15 ans), Ayurveda (l'ancienne philosophie indienne mГ©decine holistique), et de dГ©toxification. Ils viennent tous ensemble dans ce classeur de main-convivial et facile Г  digГ©rer,.

ГЂ partir d'un jeu-questionnaire pour savoir comment votre vie est toxique (dГ©solГ©, Starbucks amateurs pourraient rГ©ussissent pas bien) -Suivi par une explication de l'Ayurveda et un quiz pour dГ©terminer votre dosha (ou votre constitution) -Il vous aide Г  plonger dans ce qui vous affligent dans votre vie et votre alimentation, et comment ils pourraient ГЄtre liГ©s.

Attendez-vous Г  des instructions sur ce qu'il faut manger et des recettes, ainsi que des poses de yoga, des routines de beautГ©, de bricolage et de mГ©ditations qui peuvent ГЄtre utilisГ©s vers, une cure de dГ©sintoxication Г  base d'aliments-sept jours.

Et sa douce pas moralisateur, le format, l'auto-assistance tape juste assez philosophie ayurvГ©dique pour aider claire et calmer votre esprit ainsi que votre corps et la digestion sans un voyage de spa ayurvГ©dique. (Bien que cela semble bon, aussi.)

La gГ©nГ©ration de jus: 100 Recettes pour frais jus et smoothies Superfood (16 $)
Par Eric Helms avec Amely Greevan

Il est pour vous si vous aimez: Celebrities aux cГґtГ©s de vos recettes de jus, et magnifique photographie alimentaire

Ce qui sГ©pare La gГ©nГ©ration de jus du reste des livres de recettes de jus est son pouvoir de star. Non seulement vous trouverez un attaquant par l'acteur-beautГ© Salma Hayek, vous ГЄtes Г©galement fait au courant de la recettes des grandes actrices de temps Г  la maison jus comme Michelle Williams et Blake Lively.

Eric Helms, le fondateur de Jus Generation, une sociГ©tГ© de bar Г  jus dissГ©minГ©s dans New York, et Cooler Cleanse, parquГ© le livre, qui est tout aussi lumineux et colorГ© que ses magasins.

La photographie de la nourriture seule est comme porn pour les amateurs de jus. Et avec plus de 100 recettes, il n'y a pas de pГ©nurie de combinaisons intГ©ressantes, ce qui rend attrayant pour sophistiquГ©s de jus coincГ© dans une orniГЁre chou-pomme.

Et les dГ©butants apprГ©cieront un cours intensif dans les termes juicing souvent pris pour acquis par les fanatiques de bien-ГЄtre (phytochimiques! Mastiquer!) Qui, si elle reste inexpliquГ©e, laissez jus nГ©ophytes dans l'obscuritГ©.

La prescription Detox: Boostez votre santГ©, dГ©pouiller livres, et Г  Г©liminer les toxines dans (17 $)
Par Woodson Merrell, MD, avec Mary Beth Augustin, MS, RDN, et Hillari Dowdle

Il est pour vous si vous aimez: Comprendre dГ©sintoxication via l'objectif d'un mГ©decin de l'Ouest

"Detox" a Г©tГ© historiquement un terme Г©pouvantail pour les mГ©decins, qui appellent souvent la poursuite de la purge des toxines idiote au mieux, et au pire spГ©cieuse. Mais pas Woodson Merrell, MD, qui est Г  la fois pro-dГ©sintoxication et uber accrГ©ditГ©s, comme le prГ©sident du DГ©partement de mГ©decine intГ©grative et le fondateur du Centre pour Continuum Health and Healing au Centre mГ©dical Beth Israel Г  New York.

Dr Merrell croit que les propres processus de dГ©toxification de l'organisme sont «extraordinaire», mais que l'augmentation de l'exposition Г  des produits chimiques dans les aliments, dans les produits mГ©nagers, et l'environnement ont conduit Г  des problГЁmes de santГ© comme les allergies, l'infertilitГ©, l'obГ©sitГ© et les maladies cardiaques. Lorsque vous supprimez l'exposition Г  ces Г©lГ©ments et ajouter des aliments propres, votre corps peut remettre Г  un endroit sain, Г©crit-il.

Sceptiques et savants Detox aimeraient comment sa formation mГ©dicale informe le processus de nettoyage et les options: Il ya trois jours (recettes de jus, smoothies, et lait de noix), de sept jours (jus et des recettes de cuisine), et de 21 jours (jus et recettes de cuisine et de l'esprit exercice) schГ©mas.

Les recettes sont Г©tonnamment culinaire et sophistiquГ© encore impliquГ©s (polenta avec compote de pommes pour le petit dГ©jeuner? DГ©licieux, mais de temps). Et mГЄme la lecture du livre lui-mГЄme est un engagement. Il est noir et blanc, il n'y a pas de photos, et il est aussi dense comme un smoothie beurre d'amande (337 pages de bontГ© en bonne santГ©!).

Les nettoie sont prГ©sentГ©es comme un changement de vie, ou tout au moins mode de vie changer, et avec la science de leur cГґtГ©, qui peut vraiment discuter avec cela?