Les routines d'entraГ®nement de samedi ainsi + bons rГ©dacteurs

Alors que la semaine peut parfois si occupГ© que vous manquez les classes que vous avez dГ©jГ  payГ© pour (ajoutant encore Г  le stress que vous ne avez pas Г  libГ©rer par l'intermГ©diaire de kickboxing), et le dimanche est rГ©servГ© pour bruncher et courses, le samedi est le jour idГ©al pour faire vraiment dans la Г©nergique, en sueur session de votre choix.

Depuis bien + membres de l'Г©quipe bons (dont certains sont illustrГ©s ci-dessus) vraiment sait sГ©ances d'entraГ®nement, nous avons dГ©cidГ© de partager le go-to samedi routines qui nous maintiennent Г  la terre et nous donner de l'Г©nergie pour la semaine Г  venir.

Cliquez sur le lien pour voir dont le samedi Workout Comportement (SWB) est le plus proche de votre propre ou pour obtenir un peu d'inspiration de week-end en sueur pour la nouvelle annГ©e. -Jamie McKillop

(Photo: Larkin Clark cassГ© beaucoup du puits + Bonne membres du personnel Г  la NYC Bicoastal Biathlon)

Courir dans le gymnase de mon immeuble

En tant que résident Bushwick (je sais, ainsi la mode), je tendance à se détourner d'aller dans Manhattan pour des séances d'entraînement sur le week-end, ce qui est une grande partie de mon travail au cours de la semaine. Heureusement, mon immeuble dispose d'un gymnase, et comme la plupart des autres personnes dans mon immeuble sont trop cool pour travailler, il n'y a généralement pas de l'un à l'intérieur. Je sorte de profiter de la consolation de course sur tapis roulant seul, pour obtenir une pause dans l'hyper-stimulation des séances d'entraînement de conditionnement physique de charme du groupe. Bonus: je reçois un service cellulaire, donc je peux rattraper Colbert sur Hulu sur mon téléphone.

(Photo: Caroline Berg Eriksen)

Course Г  pied et squats

Je me rГ©veille tГґt le samedi matin pendant un certain temps "moi" et aller pour une course le long de la voie de roulement West Side Highway. Ces pistes sont gГ©nГ©ralement juste un peu sГ©ance de thГ©rapie pour moi oГ№ je rГ©flГ©chis sur la semaine Г©coulГ©e. Je ne ai pas un rythme ou un kilomГ©trage prГ©cis en tГЄte. Je viens d'aller pour la quantitГ© de temps nГ©cessaire pour penser, rГ©flГ©chir et se ressourcer. Je profiter de la nature non-concurrentielle de celui-ci et ne pas me comparer aux autres comme je le fais dans les classes (une habitude terrible, je sais). Puis je rencontre habituellement mon mari Г  notre section locale Г‰quinoxe (soit Columbus Circle ou W. 76th St.) Г  travailler sur l'obtention de la forme forte et mieux sur mes squats. Sa thГ©orie est que «squats vous rendra libres", donc je vais le tester.

(Photo: Jour Johanna)

Kate Citron, ventes et marketing numГ©rique associГ©

Cours de conditionnement physique et de yoga chaud Boutique

Bien que je vis Г  Brooklyn, je voyage presque toujours Г  Manhattan pour des sГ©ances d'entraГ®nement, et les samedis ne font pas exception. Heureusement pour moi, Union Square est pratique pour moi et le L Train, et est un lit chaud des studios boutique de fitness. AprГЁs un repos d'une bonne nuit de vendredi, je l'aime comme une classe difficile Tone Maison, Ville Row, ou EmbardГ©e suivie par un Г©coulement de vinyasa sueur. Pour le yoga, je me dirige gГ©nГ©ralement Г  l'un des nombreux Yoga Pour Les Personnes studios autour de la ville ou Voyage de retour Г  mon quartier de Brooklyn pour Y7 studio.

(Photo: Tone House)

Kimie Bunyasaranand, opГ©rations de terrain associent

Une descente d'entraГ®nement ou les entraГ®nements complГ©mentaires

Samedis sont probablement ma journГ©e d'entraГ®nement favori, quand je ne suis pas l'adaptant dans un bloc contrainte de temps. Si je suis une formation pour une course, je vais faire une longue course le samedi matin, habituellement un itinГ©raire qui comprend le Queensboro Bridge Г  partir de ma place dans Astoria en quelque sorte. Si je ne suis pas la formation, je tiens Г  mГ©langer quelques sГ©ances d'entraГ®nement d'une classe de HIIT complГ©mentaires suivies par le yoga (Drill de remise en forme Tribeca et La salle de yoga Г  Astoria quelques favoris actuels), ou d'un court terme qui se termine Г  Blink pour certains poids et haltГЁres et des exercices de base.

(Photo: Jenny.gr)

Lisa Elaine Held, CaractГ©ristiques Г©diteur

Courir Г  l'extГ©rieur ou une classe de yoga locale

Je vis dans Astoria, et le week-end, il est trГЁs rare pour moi d'aller Г  Manhattan pour travailler. De plus, puisque je vais Г  tant de charme studios de fitness et des gymnases dans le cadre de mon travail, je veux juste quelque chose souvent discret qui me donne un peu de temps Г  moi-mГЄme un samedi. Habituellement, je vais aller faire une course Г  Socrates Sculpture Park. Il est un de quatre parfait pour cinq mile aller-retour exГ©cution selon ma route, et je aime vГ©rifier les nouvelles sculptures et la vue sur l'East River. Parfois, je vais aller au yoga Agora, aussi, un minuscule studio incroyable dans Astoria qui a professeurs fabuleux, une vraie sensation de la communautГ©, et des classes qui ne coГ»tent que 5 $. (Note: je ne peut mГЄme tenter la pose de yoga en photo ici, que mon compatriote Г©diteur a choisi pour moi.)

(Photo: Flickr)

Melisse Gelula, co-fondateur et directeur de la rГ©daction

Brooklyn Bodyburn, Cobble Hill

Quelqu'un que nous avons interrogГ©s pour le bien + Bon a dit une fois Г  vous assurer d'obtenir vos sГ©ances d'entraГ®nement dans le week-end, donc si votre semaine de travail devient fou, vous aurez toujours deux dans la banque. Quelques semaines, qui fait toute la diffГ©rence pour frapper quatre sГ©ances de sueur. Je vis dans le sud de Brooklyn, et je l'ai attendu Manhattan boutique physique Г  venir. (Pourquoi ne Williamsburg obtenir tout l'amour?) Et je suis aussi une de ces personnes qui ne plaisent pas Г  aller dans Manhattan le week-end. Donc, je suis devenu un habituГ© de Andrea Dusel-fleuret Brooklyn Bodyburn classe tous les samedis matin pour une grave sueur-fest sur le dernier modГЁle de Megaformers (que je l'ai remarquГ© font qu'il est impossible de tricher). Elle est super Г  des corrections, et va rГ©guliГЁrement, je suis tellement bien mieux Г  faire les mouvements correctement. Mes fentes sont une toute nouvelle chose.

(Photo: Brooklyn Bodyburn)

Molly Gallagher, rГ©dacteur en chef adjoint

Course Г  pied ou d'une classe boutique de fitness

Pendant l'Г©tГ©, il n'y a rien que je l'aime plus que de courir Г  Sag Harbor par la plage, mais pendant l'hiver, parfois, je ne peux pas supporter les tempГ©ratures. Si je vais Г  un studio de fitness Manhattan boutique sur un samedi, il doit ГЄtre soit Г  distance de marche ou un mГ©tro rapide en mГ©tro. Certains de mes go-tos actuels sont la nouvelle Barre3 studio dans le West Village (Citarella est juste autour du coin, donc ils obtenir des points bonus de post-entraГ®nement commerciaux) ou de trouver un de mes fave SoulCycle instructeurs sur le calendrier du centre-ville, que ce soit l'Union Square ou Noho. Il ya quelque chose de vraiment cathartique au sujet d'Г©prouver une sГ©ance d'entraГ®nement Г  un niveau personnel, sans prendre des photos sur mon iPhone ou prendre des notes dans ma tГЄte pour une histoire.

(Photo: Barre3)

Sarah Sarway, des mГ©dias sociaux et le marketing associГ©

Volant

Je fais habituellement le samedi le jour "faire-absolument-zГ©ro", et la manivelle mon tueur week-end sГ©ance d'entraГ®nement le dimanche matin. Je suis presque toujours prendre un cours de 60 minutes Г  Volant. Il n'y a rien comme une heure complГЁte en selle, surtout aprГЁs une longue nuit (difficile Г  croire, je sais!). Sur les rares cas que je convaincre mes copines Г  se rГ©veiller tГґt le dimanche pour se joindre Г  moi, nous nous retrouvons avec un brunch-endorphine rempli peu-sueur.

(Photo: Galerie Hip)