Anna kaiser: aller pour une longue course, sans un itinГ©raire

Anna Kaiser: Aller pour une longue course, sans un itinГ©raire

MГЄme si la danse sueur sГ©ances de cardio sont MO d'Anna Kaiser, elle aime aller sur les longs runs, sinueuses Г  l'Г©tГ© qui a mis sa sГ©ance d'entraГ®nement libre dans le soleil-pas de Google Maps nГ©cessaires.

«Je me suis laissГ© lГўche sur un long terme, sans un itinГ©raire, de respirer l'air frais, revigorer mon Гўme, et d'explorer», dit Kaiser. «Rien de plus rafraГ®chissant, et il devient vraiment me installa dans la saison."

Voici trois conseils simples de son sur la façon de tirer le meilleur parti de votre temps chaud, l'exécution de l'esprit-de compensation.

1. Investir dans une bande de bras (ou des leggings avec une poche). «Je ne prends mon tГ©lГ©phone avec moi pour la musique, sur une bande de bras, parce que je veux me sentir libre et ne pas avoir Г  transporter quoi que ce soit," dit-elle.

2. arrГЄter et de sentir les roses. Vous ne avez pas toujours de courir vers une PR. C'est l'Г©tГ©! «ArrГЄtez le long du parcours et l'Г©tirement, effectuer des exercices de poids corporel, et de respirer dans l'air magnifique," elle suggГЁre.

3. Ne pas avoir peur de se rГ©chauffer. «Je tiens Г  transpirer, donc garder la fraГ®cheur est pas une prioritГ©», dit Kaiser. Bien sГ»r, il est super important de rester hydratГ©, et si vous faire ont tendance Г  se rГ©chauffer rapidement, il ya beaucoup de faГ§ons de Prep avant de partir.