Rencontrez les divas danse cardio de la scГЁne de remise en forme

Tracy Anderson, bien sГ»r, a commencГ© l'engouement, ce qui prouve que le mouvement dynamique rГ©glГ© sur la musique de club pourrait mince et sculpter. Et beaucoup de femmes maintenant de plus en plus le genre de remise en forme sont ses anciens disciples qui ont frappГ© sur leur propre.

Certains apportent influence barre, d'autres mettent l'accent sur l'athlГ©tisme, tous vous permettent de brГ»ler des calories au rythme tout en envahissant votre corps avec des endorphines dance-floor. Huit divas danse cardio Rencontrez de New York ... -Lisa Elaine Held et Melisse Gelula

Photo: Mahri Relin

Anderson est la femme qui a tout dГ©clenchГ©, l'Г©lГ©vation des cours de danse de remise en forme en une sГ©ance d'entraГ®nement sexy sculpter que Svelte cГ©lГ©britГ©s ne jurent que par l'entreprise.

Sa mГ©thode paires sГ©quences de danse cardio avec des mouvements de bras dynamiques Г  l'aide de petits poids, ainsi que l'entraГ®nement en force avec des bandes de plafond. Ils sont tous destinГ©s Г  cibler les petits muscles du corps pour crГ©er une maigre, tonique.

Anderson est devenu un nom de mГ©nage quand Madonna a embauchГ©e, et elle est rapidement devenu un go-to Г©toile formateur, pour des cГ©lГ©britГ©s comme Courteney Cox, et, bien sГ»r, Gwyneth Paltrow, qui est maintenant son partenaire d'affaires.

Bien que les retombГ©es abondent, sa mГ©thode originale est encore forte Г  New York, les Hamptons, et LA, mГЄme avec un des plus hauts prix-tags dans l'entreprise.

Elle est aussi une machine de marque, avec le systГЁme DVD d'entraГ®nement populaire, MГ©tamorphose et programmes prГ© et post-natals, aussi bien que jambiГЁres, et "Semaines Detox."Ensuite? Un programme de l'adolescence. tracyandersonmethod.com

Chic Studio de fitness West Chelsea de Simone De La Rue appelГ© Body By Simone (BBS) est un peu plus d'un an. Elle est seulement la deuxiГЁme instructeur dans la clique de danse cardio pour crГ©er un phare pour sa sГ©ance d'entraГ®nement, et elle Г©tait la premiГЁre offre un classes Г  la carte (35 $ chacun) dans ce modГЁle de fitness autrefois basГ©e sur l'adhГ©sion.

Les Г©nergiques rГґles Aussie gauche plomb sur Broadway pour les clients formation privГ©e de cГ©lГ©britГ©s (Anne Hathaway, Sandra Bullock), dans sa taille-Wittling, la mГ©thode lean muscle-faire.

Lors de son «galerie du corps" (son nom prГ©fГ©rГ© pour son studio de fitness avec des plafonds de 20 pieds), elle et son Г©quipe dГ©tiennent environ 30 classes de groupe hebdomadaire d'une heure, y compris ceux de niche comme "hanches, les cuisses Buns "et le nouveau" BBS Men "pour messieurs.

SГ©ances d'entraГ®nement BBS utilisent des gants pondГ©rГ©s, des trampolines, des «bandes de corps», murales et une chorГ©graphie difficile (nous ne sommes pas te mentir). De La Rue vous donnera des indices, mais vous ГЄtes presque mieux prenant sa classe en ligne de les apprendre Г  la maison d'abord. Vous transpirez balles pour les mouvements qui sont de remise en forme et axГ© jamais ringard. bodybysimone.com

Anna Kaiser-entraГ®neur de Kelly Ripa et Sarah Jessica Parker, et chorГ©graphe de pop-stars comme Shakira-est le fondateur de AKT INMOTION.

Jusqu'Г  prГ©sent, elle a boogied lГ©gГЁrement sous-le-radar avec de 60 et de 90 minutes au cours Downtown Dance Factory (35 $).

Mais ce printemps, la sГ©millante 5'3 "formateur est prГЄte Г  ouvrir son propre studio de centre-ville avec environ sept instructeurs certifiГ©s MSNA en remorque.

Kaiser est un gГ©nie Г  crГ©er des sГ©quences de danse qui construisent lentement, de sorte que mГЄme deux-gauche; pieds-types peuvent suivre. Les classes sont environ 2/3 danse sweat-trempage et 1/3 force et la souplesse de formation avec des poids et des bandes de rГ©sistance.

«Je suis enseignant de formation de haute intensitГ© intervalle en utilisant la danse au lieu de pliomГ©trie», dit Kaiser, qui Г©tait un danseur professionnel, puis changГ© de cap, accumulГ© des informations d'identification de remise en forme, et pendant deux ans, selon la Kaiser, a servi de contenu en chef de Tracy Anderson officier.

Ces jours-ci, Kaiser est de donner Г  ses Г©lГЁves obsГ©dГ©s une session extraordinaire de la sueur, ils peuvent rock-and-out Г  la bГ©atitude. aktinmotion.com

Allonger et sculpter votre corps tout entier avec la signature de 23 Chaise rГ©invention MГ©thode! Ce studio Flatiron super-populaire est connu pour utiliser une chaise de Pilates gonflГ©e et tendeurs de rГ©sistance dans sa grande variГ©tГ© de classes comme prГ©sident Cardio, TRX et Ballet Bungee. Inscrivez-vous maintenant et essayer 3 classes pour seulement $ 33!

Comme de nombreux gourous de la scène de danse cardio, Greiner a une danse et de fitness fond, travaillé à Tracy Anderson, et a une tonne de respect pour la façon dont la musique et le mouvement d'aider les gens en bonne santé, heureux et en super forme.

"Nous savons tous comment faire fonctionner, comment tenir la planche, et faire du yoga, mais la danse cardio vous oblige Г  ГЄtre prГ©sents Г  travers movement- il est un esprit et un corps entraГ®nement qui est vraiment amusant et vous fonctionne vraiment difficile," elle dit. Surtout dans le cas de Greiner.

Greiner enseigne la danse cardio soldats et des classes de groupe au SLT (oГ№ elle mГЁne Г©galement des cours Megaformer). Il n'y a pas de miroirs dans le studio "de sorte que vous pouvez vraiment profiter de classe au lieu de vous inquiГ©ter et vous juger», explique Greiner, que vous suivez.

Sa classe est un des plus faciles Г  ramasser parce que vous ne disposez pas de mГ©moriser des phrases de danse longues. Lire: quatre pantins et quatre secoue la hanche. "Il est adaptГ© pour ceux qui mГ©langent leurs sГ©ances d'entraГ®nement et aller Г  tourner et faire SLT," dit-elle.

Mais cela ne signifie pas qu'il est pas difficile. Greiner, qui a enseignГ© Г  Bootcamp Barry et est un entraГ®neur personnel certifiГ© MSNA, ponctue ses classes avec des tonnes de rebondissements haute genou et se fend sur-tempo qui rendent vos muscles se joindre Г  la fГЄte de la danse. sltnyc.com ou kgbody.com

Photo: Evan Gunville

Lindi Duesenberg, un populaire Physique 57 instructeur, a créé cette heureuse décision (super sueur) séance d'entraînement.

DMF signifie "danse, la motivation, la remise en forme," et bien que les classes viennent de lancer, ils sont dГ©jГ  emballer deux douzaine de femmes dans le parti cardio.

Pour cette sГ©ance d'entraГ®nement de 50 minutes, chaque chanson devient simple (ish) chorГ©graphie. Attendez-vous Г  entendre Beyonce, P! Nk, Tina Turner et d'apprendre certaines de leurs mouvements de signature. Il est un souffle, mГЄme MC Hammer "U Can not Touch This," lorsque vous aurez Scuttle Г  travers le plancher sur vos orteils de Tippie. Duesenberg vous donne le don satisfaisant de vous remettre dГ©place musique-vidГ©o sur un plateau d'argent.

Vers le milieu de la classe, vous allez vous arrГЄter et de le dГ©poser dans un squat bas pour les dГ©placements de quad-tremblant, d'ajouter la douleur de renforcement musculaire Г  votre plaisir cardio. Pour Duesenberg, positivitГ© est le point. "Votre esprit est trop occupГ© Г  apprendre la chorГ©graphie Г  vous soucier, ou aller sur votre liste de choses Г  faire, ou insister sur ce que la nГ©gativitГ© occupe la tГЄte," dit-elle.

"Comme Elle Woods dans Legally Blonde dit," crie Duesenberg pendant la classe, "Les femmes heureuses ne tuent pas leurs maris." dmfnyc.com

Mahri Relin, un entraГ®neur certifiГ© MSNA, a commencГ© Г  Tracy Anderson et a continuГ© Г  servir en tant que directeur crГ©atif pour Flybarre au volant.

"Ce que je faisais Г©tait pris quelques idГ©es qui barre m'a appris, la crГ©ativitГ© qui me Tracy, et a donnГ© mon expГ©rience de la danse, et a partir de lГ ," dit-elle.

Le rГ©sultat? Sa dynamique classe Conceptions corps, oГ№ dynamique, non-stop cardio est suivi par des sГ©quences de tapis oГ№ vous pouvez sentir l'influence «athlГ©tique barre". Il ya aussi une soirГ©e dansante de forme libre Г  la fin, qui Relin tourne gracieusement les lumiГЁres vers le bas pour, si vous ne pouvez vraiment lГўchГ©s.

AprГЁs avoir fondГ© corps Conceptions, Relin enseignait soldats et des classes dans divers espaces autour de la ville, et elle a rГ©cemment trouvГ© une maison Г  Danse New Amsterdam, oГ№ elle dГ©tient six cours par semaine (trois sont enseignГ©s par Joanie Johnson). bodyconceptions.com

Pryce est sous le radar de danse cardio star de New York. L'ancien danseur professionnel et Tracy Anderson formateur enseigne une classe une semaine Г  Bari et son horaire est emballГ© avec des clients privГ©s, mais quatre fois par semaine ses dГ©vots se rassemblent pour des cours de groupe dans les studios de danse louГ©s.

"Il est souterraine, mais je prГ©fГЁre Г§a. Il est tous les gens qui apportent amis, des amis d'amis, il arrive naturellement et organiquement », dit-elle.

L'accent Pryce est en fusionnant, mouvements sportifs fonctionnels avec des mouvements de danse et (petit-poids) tonification. Elle va Г©galement jeter fentes entre les vignes et vous dГ©fiera avec des planches sans fin et push-ups.

"En fait, vous avez besoin de travailler ces grands muscles pour construire le muscle qui brГ»le des calories, et ces muscles vous permettent de dГ©placer d'une maniГЁre fonctionnelle dans la vraie vie», dit-elle. [email protected]

PГ©tillante petite sЕ“ur de la danse cardio scГЁne est 23-year-old Kurzban. Elle a popularisГ© ses classes Miami-style club comme un Г©tudiant Г  l'UniversitГ© Brown, oГ№ des centaines de co-eds se prГ©senteraient Г  transpirer avec elle.

AprГЁs ses Г©tudes, elle a lancГ© 305 Fitness Г  New York, oГ№ ses classes, actuellement basГ©s au Stepping Out Studios Г  Chelsea, sont ramasser la vapeur.

Tout en elle approche est big-les mouvements (de squats de butin secouant), la musique (Shakira et Ke $ ha), et son Г©nergie dГ©bordante, qui peut Г  peine ГЄtre contenue par son petit cadre. 305fitness.com