La fatigue oculaire, appelГ© la fatigue oculaire, est souvent une condition commune et peu sГ©rieux. Dans certains cas, la fatigue oculaire est Г©galement des signes de maux de tГЄte ou oculaires liГ©es Г des problГЁmes qui ont besoin d'un traitement mГ©dical. Il ya plusieurs raisons qui peuvent causer la fatigue oculaire telles que l'utilisation intense des yeux ou en regardant les appareils numГ©riques comme les Г©crans d'ordinateur, les tГ©lГ©phones intelligents, les jeux vidГ©os .... Les symptГґmes les plus courants sont fatiguГ©s, des dГ©mangeaisons, et les yeux brГ»lants. La fatigue oculaire peut causer beaucoup d'inconfort et de conduire Г diminuer votre productivitГ©. Avec des symptГґmes normaux de la fatigue oculaire, il existe quelques solutions que vous pouvez faire vous-mГЄme de le traiter.
Comment faire pour rГ©duire la fatigue oculaire De Ordinateur Appareils numГ©riques rapidement et efficacement!
ГЂ l'heure actuelle, en utilisant l'ordinateur est trop souvent la raison principale de la fatigue oculaire pour la plupart des gens. Si vous ГЄtes confrontГ©s Г la fatigue oculaire, vous devriez traiter car il peut devenir plus sГ©rieux et avoir une influence nГ©gative sur votre oeil si cette situation se produit dans un temps long. Voici quelques solutions pour CommentВ rГ©duire la fatigue oculaire lors de l'utilisation des appareils numГ©riques qui sont trГЁs utiles pour vous y compris:
- Prendre une pause
- Massage des yeux
- Exercice des yeux
- CrГ©er une nouvelle habitude
- Chamomiletea
- Bon Г©clairage
- RГ©duire Glaze
- RГ©glez les paramГЁtres du moniteur
- Blink le plus souvent
1. Faites une pause:В
La première chose que vous devriez penser à la façon de réduire la fatigue oculaire lorsque vous utilisez l'ordinateur appareils numériques est de prendre une pause. Vous devriez prendre une pause suivant la règle 20-20-20. Cela signifie que toutes les 20 minutes, vous devez prendre une pause pendant environ 20 secondes et regarder quelque chose 20 pieds de distance. Cette solution vous aidera à détendre vos yeux et réduire la fatigue oculaire. Si vous êtes myope, cette solution est la meilleure façon de prévenir l'œil de l'augmentation de la dioptrie. Un autre exercice pour vos yeux est de regarder loin pour environ 10 à 15 secondes et répétez 10 fois. Ou, vous pouvez également vous détendre en faisant une boisson aussi longtemps que vous renoncez à votre appareil numérique pendant un certain temps.
2. Massage des yeux:В
Masser doucement vos paupières quotidienne est l'un des moyens efficaces pour traiter la fatigue des yeux. Il peut aider à améliorer la circulation sanguine et de faire votre muscles autour des yeux plus détendu. En outre, le massage des yeux par jour est très utile pour la stimulation des glandes lacrymales et de prévenir les yeux secs. La façon de masser les yeux est très simple. Vous avez seulement besoin d'utiliser vos doigts pour masser doucement vos paupières pendant environ 10 à 20 secondes. Répéter l'opération avec la paupière inférieure et le temple et les pommettes hautes. Suivez cette solution une fois ou deux fois par jour pour obtenir le meilleur résultat.
3. Exercice des yeux:В
L'exercice des yeux est trГЁs efficace pour se dГ©tendre vos yeux et utile pour amГ©liorer la circulation sanguine de votre yeux, la concentration et la concentration de vos yeux. Pour ce faire, vous avez besoin d'un stylo ou un crayon Г la longueur d'un bras de dГ©tenir et de se concentrer sur elle. DГ©placez le stylo plus prГЁs de vos yeux lentement pendant que vous vous concentrez sur elle. Et maintenant, le pousser loin de vos yeux. Faites cet exercice 10 Г 15 fois. Alternativement, vous roulez vos yeux pendant quelques secondes, puis prenez une pause et clignez des yeux. Faire 4 Г 5 fois sans interruption pendant toutes les quelques heures.
4. Examen complet des yeux:В
Obtenir un examen complet de la vue est l'une des choses les plus importantes sur la façon de réduire la fatigue oculaire lorsque vous utilisez l'ordinateur appareils numériques et en même temps, empêcher l'œil de problèmes de vision par ordinateur. Vous devez avoir un examen complet de la vue avant de commencer un travail sur ordinateur et vous devez poursuivre une fois par an. Et vous devez dire à votre médecin à quelle fréquence vous utilisez un ordinateur. Il sera utile pour votre examen de la vue.
5. Camomille:
Ceci est une astuce rapide pour la fatigue oculaire. Camomille peut aider à éliminer le stress dans les yeux grâce à la nature apaisante et relaxante de camomille, en même temps, réduire l'enflure autour des yeux, oeil au beurre noir. La façon dont la façon de traiter l'utilisation de sacs de thé à la camomille est très facile. Tout d'abord, vous avez besoin de tremper 2 camomille sachets de thé dans une tasse d'eau chaude et d'attendre pendant 5 minutes. Et puis, retirez les sachets de thé et de placer l'un d'eux dans le réfrigérateur. Avec un traitement chaleureux, vous utilisez le sachet de thé reste à mettre sur vos paupières fermées pendant environ 5 minutes et avec traitement par le froid, vous prenez les sachets de thé sur le frigo pour mettre sur vos paupières. Cette solution peut être suivie régulièrement pour obtenir le bon effet. Avec de l'eau de thé à la camomille, vous pouvez boire pour soulager les maux de tête.
6. Une bonne Eclairage:
Exposition excessive au soleil est aussi l'une des causes les plus frГ©quentes qui conduisent Г la fatigue oculaire. Dans ce cas, vous devez rГ©duire la luminositГ© de la lumiГЁre du soleil dans votre chambre Г l'aide de rideaux ou quelque chose comme cela et Г©viter de rester assis sous de grands feux de fluoerescent gГ©nГ©raux. Dans ce cas, les lampes de plancher ou un Г©clairage halogГЁne est un bon choix pour vous. La fatigue oculaire peut ГЄtre rГ©duite si vous pouvez utiliser l'ordinateur dans un endroit avec de la lumiГЁre adГ©quate.
7. RГ©duire Glaze:В
Glaze peut également causer une fatigue oculaire. Il peut être sur les murs, les surfaces finies, ou des reflets sur l'écran d'ordinateur. Une des solutions pour la façon de réduire la fatigue oculaire lors de l'utilisation des appareils numériques est de minimiser glaçure. Il ya quelques façons de réduire glaçure comme l'utilisation d'un capot de l'ordinateur ou des verres avec un revêtement anti-reflets ....
8. Ajuster les paramГЁtres de moniteur:В
Ceci est l'un des bons choix sur la façon de réduire la fatigue oculaire lors de l'utilisation des appareils numériques. Comme nous le savons, la luminosité, la taille et le contraste du texte, et la température de couleur ont une influence bien évidemment sur votre oeil. Donc ajuster tous les paramètres d'affichage avec des numéros appropriés peut empêcher vos yeux contre la fatigue oculaire.
9. Blink le plus souvent:В
Clignotant plus souvent peut empГЄcher vos yeux de la sГ©cheresse et l'irritation. Lors de l'utilisation des appareils numГ©riques, vos yeux travaillent beaucoup plus et moins clignotent. Si il est conditionnГ© dans votre chambre ou au travail, vos yeux peuvent ГЄtre facile de devenir sГЁche Г cause de l'Г©vaporation des larmes rapide qui peut conduire Г d'autres problГЁmes oculaires. Clignotant plus souvent peut aider Г rendre vos yeux plus dГ©tendu et remouillage.
Voici 9 remèdes efficaces pour la façon de réduire la fatigue oculaire lorsque vous utilisez l'ordinateur appareils numériques pour une longue période. Il comprend à la fois des remèdes à la maison avec des ingrédients naturels et astuces pour utiliser des appareils numériques qui peuvent traiter la fatigue des yeux. Vous pouvez utiliser ces solutions régulièrement pour obtenir le bon résultat. Avez-vous déjà utilisé un de ces remèdes? Le cas échéant, vous pouvez vous sentir libre de nous parler de votre résultat vous avez obtenu dans ce site Internet. Nous vous remercions de votre idée de ce sujet.
Articles connexes sur la santГ© des yeux:
Top remГЁdes naturels pour les yeux noirs
Top remГЁde naturel pour empГЄcher vos yeux de la sГ©cheresse
31 conseils pour des yeux sains ont naturellement Г la maison
9 remГЁdes naturels pour les yeux gonflГ©s pour vous