Ignorez-vous cette pratique de bien-ГЄtre?

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Vos yeux sont importants. Sinon, comment voulez-vous ГЄtre en mesure de voir les chiffres sur votre tapis de course ou le bouton «mГ©lange» sur votre Vitamix?

Et de la mГЄme maniГЁre que vous prenez soin de votre peau, soie dentaire, et de regarder aprГЁs le reste de votre corps (bonjour, l'alimentation saine et l'exercice) -il est important de vous assurer que vous donner Г  vos yeux une certaine TLC, aussi. Surtout depuis louchant dans votre iPhone et de forcer Г  lire les horaires de cours de remise en forme ne fait pas prГ©cisГ©ment.

Nous avons rattrapГ© avec Mark Jacquot, OD, et le directeur clinique Г  LensCrafters pour savoir ce que vous devez savoir pour prГ©server vos baby blues (ou verts, ou bruns) dans tip-top forme.

Voici trois moyens faciles pour prendre soin de vos yeux:

1. Mangez des lГ©gumes-feuilles. Il est une bonne chose que vous ГЄtes obsГ©dГ© par le chou frisГ© et le jus vert (ou de garder un sens Г  l'ГЄtre). Les lГ©gumes-feuilles sont pleines de propriГ©tГ©s qui prennent soin de vos yeux. "Les Г©pinards et le chou frisГ© sont des sources de nourriture excellente de lutГ©ine et la zГ©axanthine, qui sont de puissants antioxydants, et de protГ©ger les yeux contre les radicaux libres causГ©s par la lumiГЁre ultraviolette qui peut causer des maladies oculaires liГ©es Г  l'Гўge», explique le Dr Jacquot.

2.В Prenez des pauses visuelles.В Souche numГ©rique des yeux, ou tout inconfort causГ© par regarder l'Г©cran de votre ordinateur, tablette et smartphone (donc en gros Г  chaque minute de la journГ©e), est incroyablement commun. Mais le Dr Jacquot est de vous donner la permission de prendre quelques pauses tech bien nГ©cessaires pendant la journГ©e. «Nous suggГ©rons la rГЁgle 20/20/20: Toutes les 20 minutes, regardez loin de votre Г©cran, 20 pieds en avant, pendant 20 secondes," explique le Dr Jacquot. TerminГ©.

3. Fixer un examen annuel des yeux. MГЄme si vous avez une vision de 20/20, et ne pensez pas Г  regarder dans votre moniteur ou iPhone 24/7 est vous causer la fatigue oculaire, des examens rГ©guliers de la vue sont fortement recommandГ©s, explique le Dr Jacquot, qui les suggГЁre une fois par an. Lors d'un examen, "un mГ©decin est en mesure d'Г©valuer la santГ© globale de vos yeux et aider Г  expliquer comment elle influe sur la santГ© globale de votre corps", explique le Dr Jacquot.

Et vous pouvez faire tout cela Г  LensCrafters. Leur examen state-of-the-art numГ©rique des yeux, AccuExam, vous aide Г  dГ©terminer si vous avez besoin de lunettes-et, si oui, quel genre basГ© sur des mesures prГ©cises. De plus, ils ont des tonnes d'endroits Г  New York et Г  travers le pays et vous pouvez planifier les rendez-vous en ligne (une victoire, gagner).

Pour plus d'informations et pour planifier un examen, visitez lenscrafters.com

(Photo: Peter McConnochie / CC BY 2.0)