Si vous êtes une personne qui passe près de la moitié de vos jours sur la lecture d'un document, ou de travailler sur l'écran d'un ordinateur comme moi en ce moment, vos yeux peuvent être endommagés au cours du temps. Tout cela provoque une fatigue oculaire et les problèmes oculaires liées qui causent davantage la condition de vision diminuée. Continuez à suivre cet article pour découvrir 31 façons sur la façon d'avoir des yeux sains et beaux naturellement à la maison qui peut aider à aiguiser la vision de votre yeux- ainsi, on pouvait voir la voie à un avenir de la longévité.
Comment faire pour avoir en santГ© Et belle Yeux Naturellement At Home - 31 conseils simples pour agir maintenant
1. exercer vos yeux
Un des conseils les plus relaxants et les plus simples pour la santГ© des yeux est l'exercice de vos yeux. Exercer correctement aidera Г maintenir une vision optimale ainsi que garder les flotteurs d'oeil ennuyeux Г la baie. Vous pouvez effectuer ces exercices suivants dans le matin, ou avant le coucher, et chaque fois que vos yeux se sentent fatiguГ©s. Il suffit de garder Г l'esprit que avant d'exercer, vos mains sont propres et l'ambiance est dГ©tendue. Il est Г©galement important que vous pouvez commettre la pratique quotidienne de sorte que vous pouvez voir Г©norme amГ©lioration dans 1 mois. Ils sont lГ :
- RГ©chauffez vos yeux frottent alors les paumes ensemble pour crГ©er de la chaleur. Et, placez vos paumes contre les yeux pendant environ 5 secondes. Pour ce faire, de routine pour 3 fois pour obtenir un meilleur rГ©sultat.
- Rouler les yeux. Commencez par regarder vers le haut et encercler lentement les yeux 10 fois dans le sens horaire et le mГЄme que dans le sens antihoraire.
- Concentrez-vous. Tenir un stylo Г bout de bras, puis concentrer les yeux sur elle. Ramenez lentement le stylo plus prГЁs jusqu'Г ce que la distance de la plume Г votre nez est d'environ 6 pouces. AprГЁs cela, se dГ©placer lentement en arriГЁre tout en gardent les yeux se concentrer sur le stylo. RГ©pГ©tez 10 fois.
- Massez les tempes. Utilisez le pouce knuckles- masser les tempes avec de petits cercles d'environ 20 fois dans une certaine direction et un 20 fois dans le compteur. Faites la mГЄme action avec le milieu de vos sourcils Г votre front et puis en dessous de vos yeux sur deux cГґtГ©s.
- AprГЁs avoir lu ou travaillant sur ordinateur, prendre un mini sieste. Il suffit de mettre la tГЄte en arriГЁre, les yeux fermer, et de rester dГ©tendu pendant environ 3 minutes. Si vos yeux sont tellement fatiguГ©s ou se sentent comme ils souffrent d'une question de l'oeil, puis se coucher et placer refroidissement tranche de concombre sur les paupiГЁres.
- Blink rГ©guliГЁrement les yeux. Clignote en permanence les yeux gardera vos yeux frais et aussi Г©viter la fatigue oculaire. La majoritГ© des utilisateurs de l'ordinateur clignote souvent les yeux pour moins: par consГ©quent, il est Г©galement recommandГ© que ils ont besoin pour suivre les yeux clignotants exercice tous les 3-4 secondes.
- Hochement de tГЄte tГЄte. Votre signe sera haut en bas comme si vous faites signe que «oui» Г quelqu'un. Ensuite, regardez le plafond bas et les orteils. Il peut vous aider Г renforcer les muscles dans le cou, ce qui augmente la circulation du sang Г la tГЄte et les yeux. Aussi, il peut vous aider Г rГ©duire le menton affaissement.
2. Stare Г une certaine distance
La majoritГ© des victimes informatiques sont une victime de clairvoyance. Cela signifie qu'ils ont quelques difficultГ©s Г voir les choses Г une certaine distance. Afin de corriger la situation et Г©viter le problГЁme, vous avez besoin de regarder quelque chose Г une distance toutes les 45 minutes pendant environ 5 secondes. Regardez quelque chose dans la distance, et d'attendre que l'oeil de modifier et de mettre l'objet Г votre attention. AprГЁs cela, regarder quelque chose de plus proche de vous. Cette technique vous permettra d'amГ©liorer la concentration des objets Г©loignГ©s.