Souffrez-vous de vergetures laid? ГЉtes-vous trouver les solutions naturelles pour cette maladie de peau? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture des 32 Г©tirement naturelle conseils de traitement de marque Г la maison. Cette Г©criture est une collection de conseils naturels et sans danger pour les vergetures provenant de sources fiables. Si vous avez une maladie de peau, s'il vous plaГ®t assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant de suivre les vergetures traitement conseils prГ©sentГ©s dans cet article.
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Top 32 Vergetures naturel Conseils de traitement pour vous d'utiliser Г la maison
1. Retirer Vergetures en suivant un rГ©gime Г©quilibrГ©В
Pour Г©liminer les vergetures, vous devez non seulement de garder votre peau bien hydratГ©e, mais aussi besoin de garder bien nourris. Parce que, manque de nutriments dans votre corps ne peut jamais vous donner des avantages complets de lotions, masques, crГЁmes, huiles, ou toutes autres choses que vous utilisez Г l'extГ©rieur sur votre peau. Pour bien manger, vous devez:
- Avoir une bonne quantitГ© de protГ©ines sur une base quotidienne par le biais de manger des aliments comme les haricots, le poisson, les noix, les blancs d'Е“ufs, les arachides, les amandes, les graines comme le yogourt, citrouille, courge graines de pastГЁque
- Mangez des aliments qui sont riches en vitamine C E pour encourager la croissance de vos tissus de la peau. Les sources naturelles de ces vitamines sont les poivrons, les goyaves, les brocolis, les groseilles, les verts Г feuilles sombres, la papaye, fraises, les oranges, le chou frisГ©, huile d'olive, les Г©pinards, les noix, le blГ©, et les fruits tropicaux comme le kiwi
- Mangez des graines Г©crous qui sont riches en contenu minГ©ral lorsque vous ГЄtes enceinte. Ces aliments aideront ainsi tonifier votre peau.
- Г‰vitez les gras saturГ©s dans votre alimentation quotidienne, car ils vous feront gagner du poids. L'obГ©sitГ© provoque l'Г©tirement de la peau et vous donner vergetures laid.
Apprendre encore plus: 24 Alimentation saine pour les femmes enceintes
2. L'exercice physiqueВ
L'exercice physique est l'un des plus simples conseils de traitement des vergetures Г la maison. Certains des exercices physiques comme abdos, natation, sit-ups et plus aidera Г tonifier les muscles sous-jacents rГ©duire les vergetures laid. Voici quelques exercices simples qui sont bГ©nГ©fiques pour rГ©duire les vergetures:
Pour vergetures laid sur les fesses hanches
- Г‰tape 1 - vous vous allongez sur le dos plat
- Г‰tape 2 - se dГ©tendre pendant quelques minutes
- Г‰tape 3 - puis, vous soulevez une jambe pour crГ©er un angle de 90 degrГ©s
- Etape 4 - vous soulevez jusqu'Г sentir une traction sur les fesses
- Г‰tape 5 - effectuer le mГЄme sur un autre jambe
- Г‰tape 6 - lentement, augmenter votre rythme pression sur les fesses, les hanches, cuisses
Pour vergetures laid sur les cuisses
- Г‰tape 1 - vous ГЄtes assis sur une chaise droite
- Г‰tape 2 - mis la main Г vos cГґtГ©s et titulaire de la Chaire
- Г‰tape 3 - balancer vos jambes dans la place bas le mouvement - ce mouvement va aider Г raffermir vos cuisses
Pour vergetures laid sur le fond
- Г‰tape 1 - vous vous allongez face Г l'Г©tage
- Г‰tape 2 - Mettre les bras sur le cГґtГ©
- Г‰tape 3 - soulever la jambe droite vers le bas
- Etape 4 - rГ©pГ©ter la mГЄme chose avec la jambe gauche
- Г‰tape 5 - Г©lever vos jambes au moins 3 Г 6 pouces du sol
Pour vergetures laid sur l'estomac
- Г‰tape 1 - vous vous allongez sur le dos plat
- Г‰tape 2 - pliez vos genoux et garder les pieds plat sur le sol
- Г‰tape 3 - garder les mains sur les cГґtГ©s de la tГЄte
- Etape 4 - soulevez le haut du corps un peu hors sol, et contracter vos abdominaux
Remarque: pour obtenir de meilleurs rГ©sultats, vous devriez pratiquer 20 remontГ©es mГ©caniques pour chacun des exercices trois fois par semaine.
Si vous voulez en savoir un autre traitement de vergetures, continuez Г lire!
Apprendre encore plus:В 23 Services de santГ© d'exercice L'activitГ© physique pour adultes