Amour réadaptation: comment se remettre d'une rupture de façon saine

Pneus crevГ©s. IncontrГґlГ©e harcГЁlement Facebook. VidГ©e rapidement bouteilles de vodka. Ce ne sont que quelques-unes des histoires d'horreur post-dГ©gel commune Jo Piazza recueillies auprГЁs de femmes Г  travers le pays pour son nouveau livre, Amour Rehab-et elle se vit dans la quasi-totalitГ© d'entre eux.

«GrГўce Г  mes ruptures horribles dans mes 20 ans, je ne exactement ce que je ne pense pas que les femmes devraient faire", dit-elle. «Je mangeais et buvais trop et juste senti la graisse et la gueule de bois."

pendant que Amour Rehab est un roman, Piazza, un journaliste, est vite rendu compte combien son histoire de femmes fictifs apprentissage pour faire face à des ruptures dans des façons plus saines, plus productives retentit avec les femmes, et elle a décidé de transformer l'intrigue, qui tourne autour d'un groupe de femmes en créant un le plan AA de style pour obtenir plus de dépendances à l'échec des relations, dans un programme de rétablissement en 12 étapes réelle. Adieu illimité Ben Jerry et cheveux non lavés, bonjour saine voie à suivre.

"L'ensemble du programme est conçu de sorte que vous pouvez obtenir sur votre rupture et votre esprit et le corps peut être dans un endroit idéal," explique Piazza, "et vous ne pouvez vraiment pas faire moins que ces choses sont liées."

Nous avons demandГ© Г  Piazza pour trois conseils simples pour vous aider Г  rester en bonne santГ© au lieu de se diriger vers une fusion prochaine fois, il ne fonctionne tout simplement pas. Heureusement, vous ne serez jamais besoin d'eux.

1. admettre que vous avez fait tout faux et le vЕ“u de faire un changement. Il ya une raison d'admettre que vous avez un problГЁme est la premiГЁre Г©tape pour obtenir plus de dГ©pendance Г  la drogue. Si vous ne l'admettent pas, il vous suffit de garder sur l'autodestruction de la mГЄme maniГЁre. Piazza suggГЁre de dire Г  quelqu'un (ou l'univers) que vous avez atteint un profond faible en raison de se sous-Г©valuГ©es et ensuite faire un «inventaire moral." "RГ©pondre aux questions vraiment difficiles, comme pourquoi cela va mal, qu'est-ce que je fais mal, et comment puis-je faire mieux la prochaine fois», dit-elle. "Et vous dites:« Je veux ГЄtre mieux dans mon prochain rapport. Je ne peux le faire qu'en se concentrant sur moi et ГЄtre une personne plus forte. »

2. Allez sur un nettoyage de mГ©dias sociaux.В Une des plus grandes rГ©vГ©lations Piazza est venu Г  partir des histoires qu'elle a entendues des femmes Г©tait combien les mГ©dias sociaux est utilisГ© pour faire traГ®ner et de dramatiser mauvaises ruptures. "Vous voir leur vie se jouer sans vous. Vous utilisez Facebook pour le rendre jaloux et Pinterest et Instagram pour traquer la nouvelle copine de votre ex. Vous voyez des photos magnifiques de la date de vos amis et les photos de bГ©bГ©," dit-elle. "Descendre Facebook et Twitter. Allez la dinde froide." Vous pouvez utiliser votre nouveau temps libre pour ГЄtre plus prГ©sent quand il vient Г  vous remettre ensemble.

3. Portez vos pantalons de yoga Г  la salle de gym (Г  ne pas manger de la crГЁme glacГ©e et Amour, fait marathons sur le canapГ©). Maintenant est le moment oГ№ vous aurez besoin d'endorphines plus que jamais. "Tous les produits chimiques heureux nous nourrissent quand nous sommes dans l'amour, et quand cette relation est parti, nous crash. Fitness nous donne les mГЄmes sentiments d'euphorie de repousser les mauvais sentiments», dit Piazza. Vous vous sentirez beaucoup mieux, et (bonus!), Vous aurez l'air mieux. "AprГЁs une rupture avec un gars vraiment terrible, je dГ©cidais 'je vais juste mettre en forme impressionnante.» Parfois, la meilleure vengeance est juste d'ГЄtre chaud. " -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, consultez Amour Rehab