Good & confortables positions de sommeil pendant la grossesse

Pendant la grossesse, les femmes se retrouvent souvent arracher au lit et d'essayer de mettre Г  l'aise avant de vous endormir. Toutefois, malheureusement, leurs positions de sommeil rГ©gulier pourraient ne plus travailler pour eux pendant la grossesse. En fait, il ya beaucoup de raisons qui causent ce malaise, et quelques bonnes positions et confortables dormir pendant la grossesse vous pouvez essayer de vous aider Г  obtenir le repos nГ©cessaire. Check them out Г  partir de VKool.com!

I. positions de couchage pendant la grossesse - Pourquoi vous ГЄtes si Г  l'aise dans vos positions normales de sommeil?В 

Comme les femmes sont enceintes, leurs corps passent par divers changements. Ces changements pourraient perturber leur sommeil paisible d'habitude. La premiГЁre et la plus urgente raison derriГЁre les problГЁmes de sommeil pendant la grossesse pourrait ГЄtre l'augmentation de la taille du fЕ“tus, ce qui pourrait rendre difficile pour les femmes de trouver une position confortable pour dormir. Si vous avez souvent Г©tГ© un estomac ou couchette arriГЁre, alors vous trouverez peut-ГЄtre difficile quand il vient Г  s'y habituer Г  dormir sur votre propre cГґtГ©, conformГ©ment Г  la recommandation des mГ©decins. En outre, le dГ©placement dans le lit sera plus difficile que la grossesse se dГ©veloppe et votre propre taille augmente Г©galement.

Aussi, il ya beaucoup d'autres symptГґmes en termes de santГ© physique interfГ©rant avec la qualitГ© du sommeil, qui sont:

• L'envie de faire pipi: Les reins des femmes enceintes travaillent beaucoup plus difficile Г  filtrer le volume accru de sang, environ 30-50% de plus que ce qu'ils avaient de mieux la grossesse, se dГ©plaГ§ant par leurs corps, ce qui entraГ®ne plus d'urine. En outre, parce que le bГ©bГ© est en pleine croissance et de l'utГ©rus devient plus grand, de sorte que la pression sur la vessie favorise. En consГ©quence, ils vont faire face Г  plus de voyages Г  la salle de bain, de jour comme de nuit. Cependant, le nombre de voyages dans la nuit pourrait ГЄtre beaucoup plus si le bГ©bГ© est particuliГЁrement actif la nuit.

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• FrГ©quence cardiaque amГ©liorГ©e: une autre raison pour laquelle la qualitГ© des femmes enceintes de sommeil est pas aussi bon qu'avant de tomber enceinte est que leur rythme cardiaque augmente pendant la grossesse pour pomper plus de sang. Parce que plus d'approvisionnement en sang va Г  l'utГ©rus, leur cЕ“ur va travailler plus fort afin d'envoyer suffisamment de sang vers d'autres parties du corps.
• Essoufflement: au dГ©but, la respiration peut ГЄtre impactГ© par la valorisation des hormones de grossesse qui mГЁnera Г  votre respirer beaucoup plus profondГ©ment. En consГ©quence, cela vous fait sentir comme si vous devez travailler plus dur Г  prendre assez d'air. Et, plus tard, votre respiration sera plus difficile quand votre propre utГ©rus agrandissement obtient plus d'espace que la normale, ce qui conduit Г  une pression sur le muscle sous les poumons - le diaphragme.
• Les maux de dos et la jambe Crampes: douleurs dans le dos et les jambes sont amenГ©s Г  partir du poids supplГ©mentaire que vous portez. Pendant la grossesse, le corps humain produit relaxine - une hormone qui prГ©pare le corps pour l'accouchement. Quand il vient Г  la relaxine, l'un de ses avantages est le relГўchement des ligaments par le corps, ce qui rend les femmes enceintes moins stables et plus sujets aux blessures, en particulier dans leurs propres dos.

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• La constipation et les brГ»lures d'estomac: beaucoup de femmes enceintes souffrent de brГ»lures d'estomac et la constipation pendant la grossesse. BrГ»lures d'estomac se produit lorsque le contenu de l'estomac humain refluer dans l'Е“sophage. En rГ©alitГ©, tout en ayant un bГ©bГ©, l'ensemble du systГЁme digestif va ralentir et la nourriture pourrait rester dans l'estomac et les intestins beaucoup plus longtemps, provoquant constipationВ et brГ»lures d'estomac. Celles-ci pourraient ГЄtre aggravГ©s au fil du temps pendant la grossesse lorsque l'utГ©rus appuie sur le dГ©veloppement de l'estomac ou du gros intestin.

JE JE. Positions de sommeil pendant la grossesse - Le rГґle de la grossesse OreillerВ 

Un coussin de grossesse est spécialement conçu pour les femmes enceintes à l'entretoise certaines zones de leur corps et de soulager les douleurs qui les associent généralement à la grossesse. Peut-être, vous avez entendu parler, encore eu aucun encouragement pour en savoir plus - jusqu'à maintenant. En fait, il ya quelques types d'oreillers pour les femmes enceintes disponibles sur le marché actuel.

Certains appareils fonctionnent efficacement dans le maintien des femmes enceintes ont un bon sommeil et confortable. Leachco Snoogle Coussin de corps est le dispositif le plus couramment utilisГ© pour les femmes enceintes.