Maux de dos grossesse 36 Semaines
Plusieurs semaines le long de leur grossesse, de nombreuses femmes commencent Г se sentir fatiguГ© et lourd. Comme le bГ©bГ© grandit et se dГ©veloppe dans l'utГ©rus de la mГЁre, il commence Г occuper plus d'espace, ce qui entraГ®ne diffГ©rents malaises pour la mГЁre. Comme l'avant-derniГЁre Г©tape des approches de travail, il est presque normal pour elle de se sentir fatiguГ© d'ГЄtre enceinte, frГ©nГ©tiquement encore joyeusement, souhaitant pour l'arrivГ©e de son bГ©bГ© en temps voulu.
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La grossesse est pas la voile en douceur et peut ГЄtre trГЁs douloureux et pГ©nible Г certains moments, en particulier, au cours de ses phases ultГ©rieures. L'inconfort rencontrГ©s par les femmes enceintes varie de personne Г personne, en fonction de la position de leurs bГ©bГ©s dans l'utГ©rus. Les mamans-Г -ГЄtre qui ont Г©tГ© enceinte se sentent souvent mal avec les bГ©bГ©s ultГ©rieures parce que les ligaments et les muscles de l'aine et Г l'arriГЁre ont dГ©jГ tendu et desserrГ© pendant les grossesses antГ©rieures, rГ©sultant en moins de soutien contre toute la pression que le nouveau bГ©bГ© exerce sur le corps, comme il commence Г grandir et se dГ©velopper dans l'utГ©rus.
36 semaines de grossesse Back Pain, est-ce normal?
Ouais, le mal de dos enceinte 36 semaines est normal, heureusement! Les hormones de la grossesse tels que la progestГ©rone causent les ligaments forts rejoignant l'abdomen pour le bas du dos, au niveau des articulations sacro-iliaques, pour se dГ©tendre. Ce, Г son tour, rend les os vulnГ©rables Г sortir de l'alignement et donc, donner ce dos douloureux. Cela peut Г©galement affecter le nerf sciatique et l'amener Г Twinge et produire des douleurs aiguГ«s dans les jambes et les fesses. Dans les stades de la grossesse, les renflements abdomen, rГ©sultant en un dГ©placement du centre de gravitГ©, ce qui conduit alors Г une mauvaise posture. Dans une tentative pour mettre Г l'aise, la mГЁre se trouve souvent, se dГ©place et soulГЁve les choses d'une maniГЁre qui rend son torse dans une position inappropriГ©e et, par consГ©quent, provoque rebondissements et tensions inutiles sur les muscles du dos.
Ceci est Г©galement attribuГ©e Г la position postГ©rieure dans les bГ©bГ©s sont pendant le temps. Rappelez-vous aussi que cette douleur est pas lГ pour longtemps, et finira par se calmer et de disparaГ®tre, laissant une sensation de fraГ®cheur et beaucoup mieux, que dans le temps Г quelques semaines, que vous recevez un plaisir plus agrГ©able Г votre famille.
Comment soulager 36 semaines de grossesse Back Pain
Afin de soulager les maux de dos enceinte 36 semaines, vous pouvez envisager de mettre un coussin chauffant sur le dos pendant environ 10 Г 15 minutes toutes les heures ou plus. Toutefois, rappelons que la laissant pour plus de 20 minutes Г la fois peut nuire Г la santГ© de votre bГ©bГ©, parce que cela pourrait Г©lever sa tempГ©rature trop Г©levГ©e.
Le maintien d'une bonne posture en gardant le corps droit et les border vos fesses sous, aussi, peut aider Г rГ©duire la douleur au dos enceinte 36 semaines, en rГ©duisant la courbe sur le bas du dos et donc, l'abaissement de la pression sur elle. Quand vous vous asseyez pour de longues pГ©riodes, Г©viter l'effondrement, garder votre cou, les hanches et le dos dans un alignement parfait. Vous pourriez aussi bien asseoir sur une chaise afin que vos cuisses sont soutenues fermement contre le sol. Si vous ГЄtes incapable de reposer vos pieds confortablement sur le sol, utilisez un repose-pied afin que vos genoux sont plus Г©levГ©s que vos hanches, ou au moins au mГЄme niveau. Vous pouvez Г©galement envisager de dormir avec des oreillers entre vos jambes et derriГЁre votre dos.
Tout en soulevant des choses, ne pas plier de votre taille ou les hanches. Au lieu de cela, accroupissez-vous sur vos genoux avec vos pieds Г©cartГ©s et un pied lГ©gГЁrement en avant. Ne pas tordre ou tourner pour ramasser quelque chose amont plutГґt, face Г avant vous soulevez. Demandez Г quelqu'un de ramasser pour vous, si possible.
Essayez de travailler Г des hauteurs confortables. Hip Г la taille est une hauteur raisonnable si vous travaillez debout. Agenouiller pour la rГ©alisation de tГўches Г un niveau infГ©rieur. Si vous continuez Г debout pendant de longues pГ©riodes, essayez de placer un pied sur un repose-pieds pour soulager la douleur et de swaps de retour infГ©rieurs pieds de temps en temps pendant que vous travaillez.
Faire des exercices qui impliquent rotation de l'Г©paule peut aider Г freiner le mal de dos enceinte 36 semaines - Mettez les doigts de vos deux mains sur vos Г©paules et tourner les coudes vers l'arriГЁre dans un mouvement circulaire Г plusieurs reprises.
Autres 36-semaines-enceintes douleurs que vous pourriez avoir
Maladresse
Avec un symptГґme de grossesse aussi commun que la maladresse, vous ne devriez pas ГЄtre surpris si vous vous cognez dans les choses comme votre ventre grossit. Comme beaucoup d'autres symptГґmes de la grossesse, maladresse est aussi un rГ©sultat du relГўchement des muscles et des articulations provoquГ©es par les changements hormonaux.
Hip Pain
Une douleur enceinte 36 semaines gГЄnant qui est causГ©e par les mГЄmes changements hormonaux qui laissent vous undexterous et maladroit, la douleur de la hanche est le rГ©sultat de la sГ©crГ©tion d'une hormone appelГ©e relaxine en quantitГ© plus Г©levГ©e, ce qui adoucit et assouplit les articulations du bassin. Ce changement hormonal accompagnГ©e par la pression accrue de la prise de poids des livres supplГ©mentaires de 20 impairs, provoque de graves douleurs Г la hanche.
Cuisses douloureux pendant la grossesse
Cuisses endoloris pendant la grossesse, une douleur 36-semaines-enceintes commune est causГ©e par la douleur des muscles de la cuisse. Ceci est gГ©nГ©ralement attribuГ© au fait que le poids d'une femme trГЁs enceinte se trouve la plupart du temps sur le devant du torse, ce qui vous fait vous utilisez les muscles qui ne sont pas habituellement utilisГ©s dans des circonstances normales. En consГ©quence, les muscles deviennent tendus et deviennent douloureux. Les muscles de la cuisse vous aider Г marcher, et de maintenir votre posture en gardant intact. Avec l'anatomie frontale hors de forme, les mouvements corporels habituels mis l'accent sur ces muscles, et donc, il est presque normal d'avoir mal aux cuisses pendant la grossesse.
Crampes Dans Les Jambes
La plupart des femmes enceintes se sentent crampes douloureuses dans les pieds, les mollets ou les cuisses, en particulier, dans la nuit, de les effrayer souvent Г©veillГ©, et promouvoir leurs problГЁmes de sommeil. Il a Г©tГ© suggГ©rГ© que cette enceinte 36 semaines douleur est Г©troitement associГ© Г de faibles niveaux de sels minГ©raux tels que le calcium, le magnГ©sium, le potassium et le sodium dans le corps, la raison Г©tant que ces minГ©raux jouent un rГґle important dans le fonctionnement normal des muscles.
Symphyse pubienne Douleur
La symphyse pubienne est une petite articulation cartilagineuse, environ trois Г quatre centimГЁtres de long, reliant le cГґtГ© droit du bassin Г sa gauche, et est facilitГ©e par un rГ©seau dense de ligaments tenaces et souples. Des niveaux plus Г©levГ©s de la progestГ©rone et la relaxine hormones dГ©tendre et desserrer ce joint, causant de la douleur que les mouvements du bassin pendant la grossesse. Ce 36 semaines la douleur enceinte est souvent dГ©crit comme un, piquant vive douleur et une sensation de clic, provenant parfois dans le vagin.
Rib et des douleurs thoraciques muraux
Comme le bГ©bГ© grandit, il pousse vers le haut sous les cГґtes de la mГЁre et donc, les amГЁne Г se dГ©placer vers l'extГ©rieur un peu. Cette condition est aussi appelГ©e "torchage thoracique."
Cela peut serrer les muscles intercostaux entre les nervures, et par consГ©quent, conduit Г la douleur et l'inconfort sГ©vГЁre.