Le bain parfaite: 5 Г©tapes faciles Г  tremper loin votre stress

Yael Alkalay est le fondateur de la marque de beauté naturelle fleur rouge et est essentiellement un anthropologue spa qui se se immergé dans les traditions culturelles de baignade et créé des collections autour d'eux. Traduction? Elle sait un petit quelque chose à propos de la création de la salle de bain parfaite. Et vous convaincre pourquoi vous devriez prendre un.

"Tout le monde peut prendre un bain, et ils rendre votre vie meilleure», explique Alkalay. «Chaque culture a une approche diffГ©rente, et les AmГ©ricains ont tendance Г  ne pas utiliser le bain assez. Il est super simple et est une telle Г©vacuation rapide."

Remplir votre baignoire est particuliГЁrement important en hiver il fait froid et plus sec, ce qui est pourquoi elle recommande au moins une fois par semaine Le guide de Athleta d'avoir votre annГ©e la plus saine jamais.

L'hiver venu "vous ГЄtes plus enclins Г  rГ©duire l'immunitГ©, la tension et des douleurs musculaires," dit-elle. «CrГ©ation d'un rituel hebdomadaire de prendre un bain aidera Г  soulager les tensions et sera incroyablement rГ©paratrice d'une maniГЁre simple."

Alkalay pense plus belle tradition de baignade est le minГ©ral le japonais sources chaudes japonaises onsen, ou traditionnelles, dont on dit avoir beaucoup d'avantages pour la santГ©, et pas seulement ceux embellir.

Elle partage une prise simplifiГ© sur le processus (avec des produits de bain suggГ©rГ©) que vous pouvez faire Г  la maison, ici.

1. DГ©finissez votre intention. Faites un peu d'Г©tirement et de prendre une profonde respiration avant mГЄme que vous ouvrez le robinet. "Ceci dГ©finit votre intention de faire le plus de la longue tremper," explique t-elle.

2. Laver premier. Douche avec un lavage qui a une base d'agrumes, puis utilisez un gommage (ou une serviette de lavage), de la tГЄte aux pieds. "Ce sera Г  vous prГ©parer pour le bain par la purification du corps et stimulant la circulation sanguine», dit Alkalay.

3. PrГ©parer le bain. AprГЁs rinГ§age, de sortir de la douche et appliquer une huile pour le corps pendant que vous remplissez le bain Г  110 degrГ©s, ou aussi chaud que vous pouvez manipuler, avant d'ajouter une cuillГЁre Г  cafГ© de bain de trempage. «Je tiens Г  allumer une bougie puis, aussi, il est donc trГЁs faible, mГЄme pendant la journГ©e," dit-elle. "De cette faГ§on, vous pouvez vous dГ©tendre complГЁtement."

4. Jouez (ou pas). "Restez Г  environ 20 minutes», conseille Alkalay. Si vous vous ennuyez, elle recommande d'utiliser un buff de riz (un peu Г©ponge remplie de son de riz) sur le corps en petits mouvements circulaires, qui fournissent des acides aminГ©s directement sur la peau. Vous pouvez aussi mettre sГ©rum pour le visage sur le bout des doigts et pratiquer l'acupuncture en massant vos points de pulsation. Il est la version adulte d'un canard en caoutchouc.

5. Transition Г  la rГ©alitГ©. "Si vous ГЄtes en mesure, quand vous sortez, prenez quelques cubes de glace et de les exГ©cuter au long de votre corps. Ce changement est la clГ© de stimulation de la circulation», dit Alkalay. Un jet d'eau froide fera l'affaire de santГ©-stimulant, aussi. Puis, pendant que vous ГЄtes encore humide, appliquer une crГЁme, enveloppez-vous dans une serviette, et Г©pongez la peau sГЁche. Voila! Vous venez d'avoir le parfait, bain relaxant et nous espГ©rons que votre saison de vacances ne se sentent pas tout Г  fait aussi intimidante. -Jamie McKillop

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