Affirmation de soi peut aider les gens Г contrГґler le stress et la colГЁre et amГ©liorent Г©galement la capacitГ© d'adaptation. ReconnaГ®tre et apprendre Г ГЄtre plus affirmГ©e Г l'Е“uvre ici avec l'aide de VKool.com.
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I. Comment ГЄtre plus autoritaire au travail et dans la vie - ce qui est exactement l'affirmation de soi?В
Affirmation de soi consiste à être présent dans une relation. Être l'affirmation de soi est une compétence de communication de base qui signifie que vous vous exprimez de façon efficace et levez pour votre propre point de vue, tout en respectant les croyances et les droits des autres personnes. En d'autres termes, vous êtes en mesure d'articuler vos désirs et besoins de l'autre personne, et vous souhaite la bienvenue à leurs besoins et veut ainsi.
Etre assertif pourrait aussi aider Г augmenter votre estime de soi et de gagner le respect des autres. Affirmation de soi implique plaidant pour vous d'une maniГЁre qui est proactive et positive. Cela signifie aussi ГЄtre directe, claire et honnГЄte.
Par exemple, si vous vous sentez en colГЁre contre votre employeur sur votre Г©valuation de la performance, vous ГЄtes en mesure d'exprimer votre propre opinion d'une maniГЁre professionnelle et diplomatique. Encore une fois, ce qui est diffГ©rent des autres styles. Si vous ГЄtes passif, vous pouvez avaler vos propres sentiments et devenir ressentiment, qui pourrait gruger votre estime de soi et d'amГ©liorer l'anxiГ©tГ© et le stress. Si vous ГЄtes agressif, alors vous pouvez maudire votre employeur et quittez. Et, si vous ГЄtes passif-agressif, vous pouvez appeler au malade et donnez votre employeur le traitement silencieux.
JE JE. Comment d'ГЄtre plus assertif At Work Et dans la vie - 10 conseils super utile
En rГ©alitГ©, l'affirmation de soi est une compГ©tence qui prend la pratique. Il pourrait toujours ГЄtre plus facile pour vous faire avaler vos sentiments, crier Г quelqu'un ou de leur donner le traitement silencieux. Cependant, l'affirmation de soi est une meilleure stratГ©gie. Il peut fonctionner, car il vous et d'autres personnes respecte.
Il peut y avoir quelqu'un coupe en face de vous dans la ligne d'Г©picerie. Et, vous ГЄtes irritГ©, mais ne dites rien. Vous n'ГЄtes pas d'accord avec votre employeur, mais aussi ne rien dire. Est-ce son familier?
Vous pourriez penser: je suis intelligent, je suis convaincu, et je sais ce que je veux. Alors, pourquoi je ne peux pas juste le dire? L'affirmation de soi - debout pour vous-mГЄme et de parler votre esprit d'une maniГЁre claire, mais respectueuse - Cela pourrait ГЄtre remarquablement dur sur une bonne journГ©e.
Cependant, vous devez ГЄtre si, mais dans les moyens appropriГ©s. Lire sur les conseils suivants pour dГ©couvrir ce que vous devriez ГЄtre plus affirmГ©e au travail.
Check-out: comment ГЄtre plus productif au travail
1. Soyez votre propre avocat
Dans votre dГ©fense, il est plus difficile de dire Г vos demandes de nos jours. L'Г©conomie encore fragile pourrait vous faire sentir hГ©sitant Г demander cette augmentation au travail. NГ©anmoins, le gain d'avoir votre propre arriГЁre est Г©norme. Quand vous dites ce que vous voulez, vous vivez une vie plus heureuse et plus authentique. Ces gens qui parlent en place ont tendance Г faire mieux au travail, avoir des relations saines, et avoir plus de temps.
Alors, comment voulez-vous maГ®triser cette importante SKIL? Il ya trois touches: savoir ce que vous voulez vraiment, croyant que vous disposez d'un droit Г elle, et de trouver le courage de montrer qu'elle.
Pour en savoir plus à propos de l'affirmation de soi et la façon d'être plus affirmée, L'affirmation de soi Workbook est le meilleur guide que vous devriez lire.