Week-end de bien-ГЄtre: Washington, DC

Washington, DC, une ville rГ©putГ©e pour ses dГ©penses de porc baril, a fait beaucoup de possibilitГ©s de chez nous soient en bonne santГ© et mangent organiquement. Notre preuve? Les Obama, qui ne manquent jamais une sГ©ance d'entraГ®nement, a accueilli le yoga sur la pelouse de la Maison Blanche Г  PГўques (photo). Il ya un studio de yoga hard-core pour Vinyasa Г  remous, un Lululemon Г  Logan Square et Georgetown, et, bien sГ»r, tout le monde parle des soins de santГ©. Ou comment obtenir les bras de Michelle Obama. Nous avons rГ©cemment sussed cinq expГ©riences qui font pour un week-end bien-ГЄtre capital. Nous ne visitons le Smithsonian ou la National Portrait Gallery, mais nous avons couru par les monuments (voir notre itinГ©raire ci-dessous) et a obtenu le meilleur massage de l'annГ©e. CongrГЁs pourrait ne pas ГЄtre en session cet Г©tГ©, mais la classe de yoga est toujours.

RUN
Cet itinéraire 5-mile vient de Couple de fer (et les résidents Arlington), Jessica Adelman et Doug Sackin. Entrez le Mall où est plus commode, et courir vers l'ouest vers le Washington Monument. Longez la rive Tidal Basin que vous passez le monument, en appréciant les vues de pédalos en fleurs d'été et de cerisiers au printemps. Venez Ohio dur pour le Lincoln Memorial, où vous pouvez prendre le 2x2 escaliers. Prenez quelques respirations au sommet pour admirer la vue, puis exécutez à travers le mémorial du Vietnam, puis à l'est de retour à votre point de départ dans le centre commercial. Cliquez ici pour un aperçu de tous les monuments que vous verrez sur cette course.

MASSAGE
Le Jefferson HГґtel est cher et son spa petite (seulement deux chambres Г©lГ©gantes), mais son massage plomb thГ©rapeute Francis "Bud" Earley est valait vraiment la peine. En bodyworker pour 36 et quelques annГ©es, il a plus techniques-Rolfing, le massage thГ©rapeutique, la thГ©rapie de la douleur chronique, cranio-sacral-que la plupart des membres du CongrГЁs ont des jours de vacances. En parlant de cela, rГ©servez tГґt parce que les sГ©nateurs hic toutes les rГ©servations. Pour un massage personnalisГ© qui cible vos noeuds spГ©cifiques, aliments, et des blessures mineures, rГ©server 90 minutes Jefferson Ultime FГ©licitГ© avec Earley (225 $). Le nom prouve vrai. 1 200 16th Street NW, 202-448-2300, jeffersondc.com

VISAGE
L'Alchimie Forever soins de la peau phare est une boutique, une galerie d'art, et un chic et une salle de soins spa qui propose des soins du visage-il seulement gratuits est le vГґtre avec l'achat de $ 150 dollars de produits de beautГ©. (RГ©servez Г  l'avance.) Le don-avec-achat inclut une heure avec esthГ©ticienne Master Rosario Gonzalez, qui cible votre dommages des radicaux libres avec les riches en antioxydants produits Alchimie Forever. Le Masque Kantic est faite avec les bleuets et les pensГ©es sauvages alpines, et clin d'Е“il aux fondateurs suisses de Alchimie, qui ont Г©galement un spa Г  GenГЁve. 1010 Wisconsin Avenue NW, Georgetown, 202-530-3930, alchimie-forever.com

YOGA
DC est en effervescence avec les classes de Vinyasa chaudes, et chien vers le bas, un studio Г  Georgetown (avec deux autres endroits dans le Maryland et la Virginie), ouvre la voie avec ses fenГЄtres hermГ©tiques (tant mieux pour piГ©ger la chaleur et de la lumiГЁre du soleil) humidificateur et dГ©marrage (il est une chaleur humide). Studio fondateur Patty Ivey et co-propriГ©taire Terri bois ont tous deux Г©tudiГ© avec le Baron Baptiste. Sa puissance Vinyasa-style connu pour la force, de la sueur, et la spiritualitГ© traverse les difficiles, classes emballГ©es ici (18 $). Preuve que les yogis de type A se dГ©veloppent aussi en dehors de New York. Remarque: Le calendrier en ligne se remplit vite. 1,046 Potomac Street NW, Georgetown, 202-965-9642, downdogyoga.com

EAT
La revendication de Nora Г  la gloire est d'ГЄtre non seulement le premier restaurant certifiГ© biologique de DC, mais le pays de. Chef-fondateur Nora Pouillon, un pionnier calme qui est crГ©ditГ© de relier chefs DC avec coin Potomic fermes biologiques et les coopГ©ratives, ouvert en 1979- est allГ© en 99 organique. Comme on pouvait s'y attendre, son menu propose Г©thique soulevГ© l'agneau, le poulet et le veau et produits de saison. Il n'y a rien croquant sur ce restaurant Г©lГ©gant, qui dispose de plusieurs salles Г  manger et un jardin, un menu dГ©gustation de quatre plats (il ya une version vГ©gГ©tarienne pour 61 $), et une carte des vins mettant en vedette les petits producteurs. Attendez-vous Г  voir Ed Norton, Al Gore, et d'autres Washingtonians vert-penchГ© sur un dГ©jeuner de puissance du saumon durable. 2,132 Florida Avenue NW, 202-462-5143, noras.com

Besoin d'un endroit pour dormir? Le Donavon House fait partie de la hanche groupe d'hГґtel Thompson. Les chambres sont petites, mais ont des douches en spirale Fab, et il ya une petite salle de gym. Les tarifs commencent autour de 145 $. thompsonhotels.com

CrГ©dit photo: Yoga sur la pelouse de la Maison Blanche, fournies par Ava Taylor, Yama Talent