10 façons naturelles pour faire face à l'acné qui fonctionnent vraiment

Il est facile de se sentir comme vous ne disposez pas de contrГґle sur vos boutons. Mais le fait est, que vous faites dans la plupart des cas, dit Mandy Epley, un visagiste clinique maГ®tre Г  Spa Jillian Wright Skin clinique Г  New York, qui se spГ©cialise dans la conversion de la peau en stimulant teint Г©logieux.

L'acnГ© est un «problГЁme extrГЄmement embarrassant et pГ©nible" pour environ la moitiГ© des femmes qui rГ©servent temps dans sa chambre de traitement Midtown. "Beaucoup attribuent leur acnГ© pour la peau grasse, les allergies alimentaires, ou disent qu'il est hГ©rГ©ditaire. Mais aucun d'entre eux sont absolues», dit Epley. «Parfois, tout votre corps a besoin est l'Г©quilibre nutritionnel droite et soins de la peau."

Donc ce qui fonctionne? "Les remèdes naturels peuvent être tout aussi efficaces que les produits topiques prescrits. Peut-être plus puissant," dit Epley. Elle voit beaucoup de femmes frustrées frais du dermatologue avec "la peau sèche, irritée, habituellement rouge, et sensible." Dans la plupart des cas, ils ont juste besoin d'en savoir plus sur la façon d'utiliser leurs médicaments correctement et utiliser beaucoup trop, dit-elle. Et ils passent quelques conseils supplémentaires sur ce qu'ils peuvent faire dans le jour le jour à essayer de réduire leur acné.

ГЂ cette fin, Epley propose quelques choses simples que vous pouvez commencer Г  faire aujourd'hui qui aident Г  guГ©rir l'acnГ©. (Naturellement, elle est un fan d'obtenir des soins du visage mensuels pour aider claire et calmer votre peau.) Et de bonnes nouvelles: Vous devriez remarquer une diffГ©rence dans votre peau dans environ quatre semaines, dit-elle. Voici comment:

1. Г‰chelle de retour sur vos ordonnances pour l'acnГ©. Si vous utilisez ordonnance produits topiques, essayez de les utiliser tous les jours pour Г©viter le sГ©chage excГЁs. Les jours de remplacement, utilisez un nettoyant trГЁs doux (Epley aime Bioelements Toutes les activitГ©s Cleanser pure) et une crГЁme hydratante pour votre type de peau. Cela aidera Г  Г©quilibrer la peau.

2. Utilisez un masque exfoliant. Si vous avez acnГ© modГ©rГ©e Г  sГ©vГЁre, ne pas utiliser un Clarisonic ou tout gommage du visage. Cela peut irriter l'acnГ© enflammГ©e et les bactГ©ries de se propager. Au lieu de cela, utiliser un masque exfoliant qui ne abraser pas la peau comme il bourbiers les cellules mortes de la peau et aide Г  pores de purge. Dr Alkaitis bio exfoliant Enzyme Masque peut faire l'affaire.

3. Mangez plus de carottes. La vitamine A renforce le tissu de protection de la peau et empГЄche effectivement l'acnГ©. Il aide Г  rГ©duire la production de sГ©bum, aussi.

4. Limitez votre consommation de produits laitiers. Trop de laitier peut causer glandes sГ©bacГ©es Г  coup de pied dans la haute vitesse, les Г©tudes montrent.

5. Ne touchez pas le visage ou le ramasser. Les gens savent pas faire Г§a, dit Epley, mais certains peuvent mГЄme pas se rendre compte qu'ils font. Si vous vous asseyez en face d'un ordinateur la plupart des heures de vos journГ©es de travail, essayez de mettre un post-it sur le cГґtГ© de votre Г©cran en disant "Ne touchez pas la face!"

6. Ajouter le curcuma Г  votre rГ©gime alimentaire. Il a des propriГ©tГ©s anti-inflammatoire, antimicrobien, et des propriГ©tГ©s antiseptiques qui peut rГ©duire rougeur et l'inflammation de l'acnГ©. Il ya une bonne raison Г  commander de la nourriture indienne, la prochaine fois que vous sortez, ou essayez ajoutant cette Г©pice Г  vos oeufs ou SautГ© Г  la maison, dit-elle.

7. couper le sucre. Limiter Г  une fois par semaine. Fruit est correct, mais essayer de coller aux melons et aux baies. Le sucre est un Г©norme coupable car il pointes d'insuline, qui Г  son tour rГ©v vos hormones et les glandes surrГ©nales. Alors gardez le sucre Г  un jour par semaine et ne pas manger beaucoup.

8. Exercice! Sweat dГ©toxifie la peau. De plus, des Г©tudes constatent que ceux qui travaillent au moins 3 jours par semaine sont plus susceptibles de choisir des aliments plus sains, dit-elle.

9. envisager des suppléments nutritionnels. L'acné peut être un signe que quelque chose est nutritionnellement off dans votre alimentation, dit Epley. Votre peau dépend de la nutrition, et si votre corps ne reçoit pas de lui, l'acné peut entraîner. Les antioxydants comme ReserveAge resvératrol Vegetarian Capsules, 500 mg, 60-Countresvératrol, anti-inflammatoires comme Nordic Naturals complète Omega 3-6-9 avec D Gels mous, 1000 mg, 120-comte Bouteilleles acides gras oméga, et une bonne multivitamine peut aider. (Vous pouvez consulter notre 7 règles pour la prise de suppléments.)

10. Nettoyer! Essuyez votre tГ©lГ©phone cellulaire, verres, lunettes de soleil, des claviers, avec un dispositif convivial anti-bactГ©rienne essuyer, et blanchir vos taies d'oreiller hebdomadaire. Il ne peut pas nuire. -Melisse Gelula

Pour plus d'informations, visitez jillianwrightclinicalskinspa.com

Avons-nous oubliГ© un remГЁde naturel qui a travaillГ© en petits groupes pour vous? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!

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