Eviter la dépression

"Oh, je suis déprimé soo!"

Beaucoup D'ENTRE NOUS Ont Entendu CECI OU CELA dit À un moment donné DANS LE TEMPS Dans Nos vies. Soit d'Un manque de Compréhension de la «dépression» le terme ous Parce Que Nous sentons de NOUS en vers de spirale Elle. VOICI QUELQUES Façons To ensure vous d'eviter la dépression, Parce Que, contrairement aux nouvelles, la vie can be bonne en fonction de What you Faites de lui.

1

Qu'est-ce que la dépression Vraiment?

Nous Avons Entendu Parler Tellement il a perdu son fils Sens Dans Une certaine mesure. Une certaine fournit Encarta distinction between the contrainte et la dépression réelle.

Dépression (psychologie), mentalillness la DANS Lequel Une personne éprouve profonde, la tristesse inébranlable interest anddiminished Dans Presque TOUTES LES Activités. Les gens utilisent le terme alsodépression versez DÉCRIRE les Temporaires tristesse, la solitude, ous les bleus thateveryone soi envoyé De temps en temps. Contrairement à la tristesse normale, severedepression, also Appelé dépression majeure, Peut nuire considérablement à la Capacité de aperson versez trabalho Dans des situations sociales et au travail. Les personnes atteintes de majordepression Ont Souvent des sentiments de désespoir, de désespoir, et de dévalorisation, aswell COMME DES pensées de suicide.

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2

SOYEZ reconnaissants verser Quelque Chose.

A Un certain point Dans l'arrêt de la journée et de Penser A quelque choisi un reconnaissants de être. Il Peut Commencer Comme un exercice cynique, Mais Apres un certains temps vous fait Apprécier Les Choses Autour de vous. Considérez commentaire Serait Votre vie sans CERTAINES Choses. Il Pourrait Être Quelque chose de grand de petit ou, Comme being reconnaissant POUR UNE toilette et l'eau au lieu d'ONU trou dans le sol versez faire de Votre entreprise.

3

Mange Sain!





Votre alimentation, influences VOUS Un grand deal. En Matière de santé et de bien-être au Québec Nous Apprenons sur les aspects Important D'UN Être humain, social, physique, spirituel, intellectuel, affectif et professionnel. CES TOUS aspects are Liés et Quand on pas Est un fils optimales De La déprécier de repos. Physique Bien-être inclut régime des Nations unies alimentaire et d'exercice. Fait, manger sainement et boire de l'Eau Plutot Que des Boissons malsains chimiques. Ayant beaucoup de couleurs dans votre assiette à CHAQUE repas suggested non sain régime alimentaire de. Petits pois, les carottes orange, poivron jaune, oignons pourpres, poivron rouge, riz blanc, poulet brun, voir! bon repas Avec Tant de couleurs. Manger un fruit Tous Les Jours.

4

Exercice.

Verser honnête être, je also Lutte avec l'ACDE, Mais je trouvais Quelque chose que je te aimé faire DEPUIS l'enfance. Je aime marcher, je le fais ALORS, de longues distances. Je aime also lèche-vitrine et Croyez-moi, il is a un excellent exercice VA D'UN magasin à L'Autre (Avec pas d'argent versez ne pas Être TENTE et Aucune carte de crédit .. il Suffit de laisser le portefeuille à La Maison) ça aide. Jouer à Un jeu Comme le panier, le football, le baseball, la natation ET Ainsi de Suite est génial voiture IL VOUS PERMET also de Construire D'Excellentes relations. AINSI Qué les broker avantages physiques, il élève émotionnellement, intellectuellement et socialement.

5

TROUVER ONU passe-temps!

Les personnes déprimées perdent tout interest Pour Les choisit Qu'ils Ont used versez faire l'amour avant. Eh bien, si vous ne trouvez Alors Quelque chose de nouveau, le changement Est bon. Trouver Reportages ONU passe-temps et de Garder à Elle, ne laissez pas sur Elle. Si Il Est Écrit Puis d'Écrire, si Elle Est la cuisson Puis le faire! Jouer à des jeux, de parler, d'Écrire, visiter, chanter, le rap, la douleur, tirage au sort, de la danse, et personnellement je Pense Que tout le monde devrait Avoir un passe-temps Qui inclut la musique d'Une Façon ou L 'Autre. Juste en écoutant de la bonne musique Un grand passe-temps Est positives aussi!

6

Avoir cause juin.

Tout le monde a Quelque chose Qu'ils croient. Hitler croyait pas en journey, mère Theresa croyait pas also A quelque choisi. Que Croyez-vous? Vous Devez TROUVER, TROUVER la Profondeur. Si vous ne disposez pas d'Une cause Puis Recherche pour l'un, de lire, de la recherche et OUVREZ Votre esprit. Aider Le Long de La Cause de Quelqu'un d'Autre is also grande. Fait, Qué CE Soit Dans la création de Votre propre causes ous Soutenir Quelqu'un d'autre, la cause Avoir de juin. Un bon je l'Espère pas régime des Nations unies totalitaire Prendre le relais.

7

Croyez en vous!







Il N'y a PAS UN Vraiment Comme vous si vous ÊTES Le plus grande You can jamais il. «Oui mais je ne Ont rien accompli» bien Que VOUS AVEZ accompli being de vous et vous ne ajouter et de contribuer à les gens Autour de vous, peu importe Combien vous niez. VOUS AVEZ Le Pouvoir d'Accomplir et sans vous that You can Accomplir ne sérums jamais accompli. Crois en toi! Vous Faites CELA en Disant Des choses positives sur vous-même, vous ne Même Si le Croyez pas.

8

Communiquer avec les gens.

Also facile Qué CELA Est d'être seul, il may Devenir malsaine. Sortez de votre chemin versez d'Autres personnes. Avoir un groupe de Soutien, Les Gens You can Toujours Speaking. Les relations are La Clé de la survie Parce Que Nous Sommes Vraiment this sur Terre pour l'amour. Vous ne Pourriez pas Penser Que VOUS AVEZ la Capacité de, Mais vous le Faites, each Être humain a de l'amour en Eux, laisser sortir par L'Action, Les mots et Votre passe-temps.

9

Avoir des Objectifs.

Avez-vous des Objectifs. Imaginez l'ONU sans de match de football L'Objectif de Fiche marqueur des buts. Quand une équipe Une perdu le moral Nous le Voyons Dans Leur jeu, plus d'attention sur la défense et moins sur l'infraction, si Les Deux-sur Équipes des Nations Unies terrain jouent of this Façon il ne Serait pas amusant. Fait, TROUVER des Choses Que vous Voulez faire, Voyage, agissant Dans jeu de l'ONU, film Un produisant, Qui en vont au collège, possèdant des Nations Unies salon de coiffure, et Ainsi de Suite. TROUVER OÜ Eux et Travailler à la réalisation de bureaux Objectifs.

10

Sourire, rire, vivre!

Chaque jour, ASSURER-vous de sourire et rire! Cela signifié Que vous Pensez positif et passant du Temps Avec des gens énergiques heureux. SOYEZ libre de la conscience de soi et de l'embarras juste vivre. Profite de la vie!

P.S: Montre 'Ce une histoire marrante Assez'



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