Celebrity Q & A: Deborah Norville, ancre de nouvelles

Le journaliste vГ©tГ©ran Deborah Norville a Г©tГ© l'ancre de "Inside Edition" depuis Mars 1995. Notes bondi de 15% la semaine les deux Emmy gagnant rejoint la sГ©rie, qui est maintenant syndiquГ© magazine de nouvelles top-rated de la nation.

Quel a Г©tГ© le moment "ah-ha" qui vous a fait de commencer Г  prendre votre santГ© au sГ©rieux?

Il n'y a eu aucun moment «ah-ha" pour moi avec la santГ© du cЕ“ur. Quand vous grandissez dans le Sud oГ№ tout est plongГ© dans de la graisse, des problГЁmes cardiaques sont tout autour de vous! Mon grand-pГЁre est mort quand je suis 10 (il Г©tait de 68) d'un anГ©vrisme. Mon pГЁre a hГ©ritГ© de ses problГЁmes cardiaques avec blocages cardiaques, chirurgie de pontage et de cholestГ©rol Г©levГ©.

ГЂ un moment donnГ©, mon taux de cholestГ©rol mesurГ© sur 200, ce qui a effrayГ© les Dickens hors de moi. Donc, je essayГ© de faire des changements graduels, mais sensibles dans ma propre vie. Mes sЕ“urs ont, aussi. Chacun d'entre nous sont active- deux de mes sЕ“urs ont fait 60-mile marche pour le cancer du sein, et l'un d'eux exГ©cute quatre miles par jour. Nous essayons d'ГЄtre intelligent sur les choix alimentaires, et je avons appris il ya quelques trucs grande lГ -bas. Copeaux de chou maison sont dГ©licieux et pas cher - et bon pour vous. Et ce qui est bon pour votre cЕ“ur est bon pour votre cerveau. La recherche d'Alzheimer a vu les avantages pour la mГЄme routine sain pour le cЕ“ur comme l'ont fait les chercheurs de la maladie de coeur.

Avez-vous l'habitude secrГЁte qui fait partie de votre mode de vie sain?

Eh bien, la chose la plus importante est d'ГЄtre actif et de regarder ce que vous mangez. Pour moi, la nourriture utilisГ©e pour ГЄtre une partie de ma vie BIG. Les repas Г©taient prГ©vus. Maintenant, je ne me soucie pas vraiment. La nourriture est le carburant, pas de divertissement. Je tente de gГ©rer le stress aussi. Dans mon livre "Merci Power," je dГ©taille les avantages de gratitude, dont l'un est l'affect positif qu'il vous met dans, la lutte contre les hormones de stress qui surviennent gГ©nГ©ralement lorsque nous sommes pressГ©s, frustrГ©s et en colГЁre. Ces hormones sont des facilitateurs pour l'accumulation des sortes de plaque qui Г©ventuellement peut boucher les artГЁres.

Un autre grand soulagement du stress tricote, croyez-le ou non. Des chercheurs de la Harvard Medical School ont trouvГ© les mouvements rГ©pГ©titifs d'activitГ©s comme le tricot ou au crochet aident en fait plus faible de ces hormones de stress je l'ai mentionnГ©, ainsi que la pression sanguine et le rythme cardiaque. Je suis ravi de la part rГ©cemment que, ainsi que d'un trГЁs beau modГЁle de tricot, quand je Г©crit la prГ©face pour "Knit-Rouge: Couture pour le coeur la santГ© des femmes." Quelques recettes de ce livre iront Г  lutter contre la maladie de coeur. Depuis le tricot a Г©tГ© une partie de ma vie depuis que je suis 8 ans (et depuis que je suis une ligne de fils Г  tricoter!), Je serais trГЁs heureux si plus de gens ont pris l'engin.

Si vous pouviez se dГ©barrasser dГ©finitivement d'une mauvaise habitude, quel serait-il?

Je donne totalement dans la tentation et se livrent beaucoup trop souvent dans mes prГ©fГ©rГ©s alimentaire porc-out: les puces et le lait de pommes de terre. La plupart des gens sont horrifiГ©s par la combinaison, mais je l'aime!

Quelle est votre plus grande rГ©ussite de santГ© ou d'un jalon?

Je suis probablement le plus fier de perdre 63 livres aprГЁs mon fils est nГ© - et je veux dire, aprГЁs il est nГ©. VoilГ  combien je laissai tomber dans les sept mois suivant la naissance de mon premier fils - pas ce que je pesais au cours de la grossesse (qui a Г©tГ© compliquГ©e par la toxГ©mie). Je fis un effort concertГ© de suivre un rГ©gime alimentaire strict, couplГ© avec un exercice de routine quotidienne de jogging suivi par des exercices (sit-ups, des levГ©es de jambe, des bandes, etc.). Ce fut Г  la suite de mon dГ©part de NBC "The Today Show" quand mon mari judicieusement dГ©placГ© notre petite famille Г  la France de sortir de la presse indiscrets. Je l'ai fait sans aucun gymnase de fantaisie - juste la campagne, une serviette et de se coucher sur une bande de rГ©sistance. Il m'a prouvГ© que A) je pouvais le faire et B) Je ne suis pas besoin gymnases cher pour me aider le long du chemin.

Quelle est votre plus grande santГ© raccrocher dans d'autres?

Je suis très préoccupé par le nombre d'enfants en surpoids et obèses que je vois. Il ya quelques semaines, je suis à un championnat de natation, ostensiblement l'événement final à la fin d'un programme de sport long de l'été. Je voudrais avoir un dollar pour chaque enfant grassouillet je l'ai vu plonger dans la piscine. Tummies ébranchage sur ceintures, petites cuisses ont des empreintes de la graisse. Il est alarmant. Si les enfants qui font partie d'un programme actif de sport sont emballage sur les livres, ce qui se passe dans le reste du pays? Le secret, je pense, réside dans le contrôle des portions. D'une certaine manière nous sommes devenus accros à la plaque surdimensionné, rempli à ras bord avec de la nourriture. Je voudrais bien être une partie d'un effort pour éduquer les Américains sur ce que un repas de taille appropriée devrait ressembler. Ces pas-très-petits garçons et les filles devront faire face à une vie de problèmes de santé si elles ne l'étouffer dans l'œuf - maintenant.

Courir, marcher, rouler ou nager?

Courir et marcher. Je suis décidé à prendre mon multitâche à un niveau différent, en lisant les journaux du matin tout en marchant à 5% d'inclinaison sur le tapis roulant. Les documents doivent être lus de toute façon si je tue deux oiseaux avec une pierre et brûler quelques calories tout en le faisant. Ensuite, si le temps le permet, je jette quelques sprints là - même si je l'avoue, je trouve affreusement ennuyeux! Pour moi, la natation est ce que vous faites quand vous êtes plongée et ne sont pas venus juste à côté du bateau!

Si vous Г©tiez un fruit ou un lГ©gume, quel genre seriez-vous?

Fraises et les bleuets, mixtes. Je adore la sensation de goГ»t!

Si vous pouviez «superpuissance» un de vos cinq sens, quel serait-il et pourquoi?

Je verrais mieux. Je porte des lunettes depuis cinquiГЁme lorsque je ne pouvais mГЄme pas voir le diagramme d'oeil, [ou mГЄme] le grand «E» sur elle! Je serais ravi d'avoir le genre de l'acuitГ© visuelle, je l'ai entendu certaines tribus andines possГЁdent!

Si vous pouviez battre un record du monde d'endurance, quelle serait-elle?

Cela vaut vraiment pas appel à moi. Je ne pense pas que le corps a été conçu pour être poussé à ses limites logiques. Le record d'endurance que je voudrais est d'avoir une longue durée de vie, sans problèmes de santé et de laisser ensuite - tranquillement, paisiblement dans mon sommeil, en sachant que je l'ai élevé une famille de morales, donner, enfants forts. Ça suffit pour moi!

Si vous pouviez dire une chose Г  votre auto adolescents, quel serait-il?

Continuez Г  vous dГ©placer. Tant que vous gardez en mouvement - physiquement pour votre santГ©, intellectuellement pour votre cerveau et "aspirationally" pour votre croissance personnelle - vie sera bonne. Je l'ai plus ou moins Г©tГ© capable de faire cela. ГЂ certains moments, l'exercice se rГ©trГ©cit hors les autres, son «get-up-and-go" semble avoir "passГ©-off-et-gauche." Mais en gГ©nГ©ral, je ai gardГ© sur le dГ©placement. En fait, tel est le titre de une chanson je l'ai Г©crit il ya quelques annГ©es. "Je vais continuer Г  avancer, va continuer Г  pousser, personne ne va arrГЄter moi maintenant." Pretty good hymne Г  vivre par, vous ne pensez pas?