Apprenez Г  speakcrossfit

Beaucoup de fitness et wellness mondes viennent avec leurs propres langues complexes. Ici, nous vous enseignons le vocabulaire de base que vous aurez besoin de communiquer (et l'air cool) lors de votre premiГЁre classe de CrossFit ou dans toute situation future oГ№ le CrossFit obsГ©dГ© peuvent ГЄtre trouvГ©es (dГ®ners, travaux refroidisseur d'eau, etc).

CrossFit est tristement cГ©lГЁbre pour sa culture d'initiГ© et de la communautГ©, et le jargon est une grande partie de cela. «Beaucoup de gens nous appellent buveurs Kool-Aid», admet Nate Larrea, propriГ©taire de Brooklyn CrossFit Columbia Street et le tout nouveau Brooklyn CrossFit Sud Williamsburg. "Il peut sembler de cette faГ§on. Mais, de notre cГґtГ©, il est Г  peu prГЁs accueillir tout le monde."

De toute façon, vous vous sentirez plus à l'aise si vous n'êtes pas se demander pourquoi tout le monde parle et WODs bribes.

Nous avons passГ© un certain temps parmi les gens au CrossFit CrossFit New York puis se tourna vers Larrea nous aider Г  traduire les mots et expressions qui sont jetГ©s autour pendant l'entraГ®nement aussi souvent que kettlebells et cordes Г  sauter. Malheureusement, rien de tout cela vous aidera Г  faire 100 pull-ups.

Vous voulez apprendre Г  parler le CrossFit? Voici les termes clГ©s que vous aurez besoin de savoir:

Box:В Une salle de sport CrossFit. Comme dans, "Quels case Ne vous appartenez?" Et la plupart (mais pas tous) ressemblent grand, vide boГ®tes, garages, ou des conteneurs d'expГ©dition.

WOD: PrononcГ©s comme un bourre de gomme. Il est synonyme de "Workout du jour," ce qui est juste l'ensemble spГ©cifique d'exercices que vous ferez lorsque vous vous prГ©sentez pour une session. Il change tous les jours. "Personne ne veut dire Workout du jour," explique Larrea. "Il est trop long, et il est pas cool."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Ce ne sont pas les gens sympas, accueillants qui ont commencГ© noms CrossFit: ils sont de WODs spГ©cifiques qui botter les fesses. Selon mon entraГ®neur Г  CrossFit New York, vous devriez "craindre toujours un WOD avec le nom d'une personne." Fran, par exemple, implique un nombre impies de propulseurs (un squat / push-presse combo) et pull-ups.

AMRAP: Signifie "que de nombreux reprГ©sentants que possible» et est l'une des deux approches Г  WODs. Vous aurez Г  remplir que de nombreux reprГ©sentants d'une sГ©rie d'exercices que vous pouvez dans une pГ©riode de temps dГ©finie. Le revers de cela est lorsque vous ГЄtes donnГ© un certain nombre de reprГ©sentants Г  remplir et Г  avoir Г  les terminer, peu importe combien de temps cela vous prend. "Lorsque vous ГЄtes donnГ© les rГ©pГ©titions, votre tГўche est temps, quand vous ГЄtes donner le temps, votre tГўche est rГ©pГ©titions», explique Larrea.

CrossFit totale (CFT): Ceci est une mesure de la force totale, que vous obtenez lorsque vous combinez votre one-rep max (le montant maximum de poids que vous pouvez soulever une fois) pour les trois coups-le CrossFit populaires soulevГ©, appuyez sur et squat.

Snatch- Г©paulГ©-jetГ©: Les termes malheureux pour le style olympique deux ascenseurs commune au boГ®tes CrossFit. "Je ne sais pas pourquoi ils ont reГ§u ces noms," dit Larrea. «Au dГ©but, vous supposez que les gens parlent sale." Leur potentiel de jeux de mots sales est pas quelque chose CrossFitters ignorent (voir T-shirt photo).

Paleo: Un régime avec les principes sur la base de la façon dont les gens mangeaient du Paléolithique. Les bases: beaucoup de viande, légumes, fruits, Ecrous- aliments transformés aucune, céréales, produits laitiers. Il est pas nécessaire de faire le CrossFit, mais beaucoup de membres de la communauté et de suivre certaines boîtes ont même sur place Repas Paleo pick-up.

Bonus dГ©marreur de conversation: «Comment ГЄtes-vous mal?" ГЉtes-vous mal? OГ№ ГЄtes-vous mal? Pouvez-vous monter les escaliers du mГ©tro ou Г§a fait mal Г  lever vos bras? CrossFitters aiment parler de tout et de tous ceux-ci, aussi longtemps que vous faire comprendre que vous ГЄtes seulement en parler sans cesse parce que vous pouvez tout Г  fait manipuler. -Lisa Elaine Held