Astuces pour vous et votre famille empГЄchent d'abuser l'Halloween

Peut-ГЄtre la seule chose plus effrayant que les inГ©vitables costumes Miley Cyrus l'Halloween est la calories, de gras et de sucre qui va soudainement devenu bien trop commode de consommer. Heureusement, Medifast a fourni quelques conseils pour garder votre dent sucrГ©e sous contrГґle sur le 31 octobre

Mangez avant de trick-or-treat

Assurez-vous que vos enfants mangent un repas Г©quilibrГ© avant trick or treat. MГЄme si vous avez l'intention de rationnement leur bonbons, vous ne pouvez pas ГЄtre en mesure de les empГЄcher de plonger dedans quand ils marchent de maison en maison. Si elles ne l'ont dГ©jГ  dГ®nГ©, ils peuvent ГЄtre plus enclins Г  avoir quelques morceaux de trop. Sur un estomac vide, tout ce qui peut causer des bonbons de sucre dans le sang Г  pic, puis crash, laissant vos enfants une sensation de fatigue et de faim tout recommencer.

Restez actif

MГЄme si il fait froid, ne conduisez pas de maison en maison. Assurez-vous que vos enfants regrouper et porter des chaussures confortables de sorte qu'ils sont prГЄts Г  marcher, et essayer d'aller plus loin que simplement votre quartier. Toutes ces Г©tapes supplГ©mentaires peuvent aider Г  brГ»ler des calories excessives de bonbons.

Commencez tГґt de sorte que si vos enfants sont fatiguГ©s, vous pouvez rentrer Г  la maison pour une pause, puis la tГЄte arriГЁre. Assurez-vous que les frГЁres et sЕ“urs plus ГўgГ©s qui ne sont pas trick or treat (mais peut manger un peu de bonbons accumulГ©) viennent de l'activitГ©. Vous pouvez mГЄme donner Г  vos enfants des podomГЁtres et avoir un concours pour voir qui peut obtenir la plupart des Г©tapes. Si elle est vraiment trop froid, la plupart des centres commerciaux offrent trick or treat tout en marchant d'un magasin Г .

Tergiverser

Acheter des bonbons le soir de l'Halloween. De cette façon, vous et vos enfants êtes moins susceptible de manger à l'avance. Acheter des bonbons que vous et votre famille ne bénéficient pas pour la même raison. Choisissez barres amusantes taille Bonbons, qui est faible en gras, tels que Twizzlers et York Peppermint Galettes au cas où vous décidez de manger un peu. Conservez votre reçu de sorte que si vous avez des sacs fermés à gauche, vous pouvez les retourner pour enlever la tentation de la maison.

DГ©barrassez-vous de celui-ci

Ne garder que les bonbons prГ©fГ©rГ©s de vos enfants. Si vous tenez Г  bonbons qui ils ne veulent pas, vous ГЄtes susceptible d'ГЄtre celui manger! Donnez bonbons indГ©sirables Г  l'Г©cart des voisins ou des banques alimentaires.

Pratique contrГґle de la partie

Rappelez-vous que Candy est plein de conservateurs et a une longue durée de vie. Il n'y a pas de raison de finir tout de suite. Magasin de bonbons hors de la portée de vos enfants, et de leur donner un morceau maintenant et puis au cours des prochains mois. Si elles reçoivent barres pleines ou king-size bonbons, les couper en morceaux au lieu de donner le tout à la fois. Qu'ils demandent à la place de l'offrir sur une base quotidienne.

Planifiez vos propres festivitГ©s

Planifier une fГЄte qui est axГ© sur des activitГ©s amusantes, comme la sculpture de citrouilles, des histoires effrayantes et la peinture de visage au lieu de la nourriture. Gardez friandises saines et festives sur la main. Jouez avec frais produce- vous pouvez faire des mini-carottes et le cГ©leri en forme de citrouille, faire un smoothie de monstre avec les Г©pinards et les fruits, et ont beaucoup de globes oculaires de raisins congelГ©s qui traГ®nent. Gardez les clients actifs avec un marathon de danse Monster Mash!

Participer Г  des activitГ©s amusantes

Profitez de dГ©filГ©s et la cueillette de citrouilles pour obtenir de l'activitГ© supplГ©mentaire tout en apprГ©ciant les festivitГ©s de la saison.