Le stress et votre peau: 4 façons de se détendre pour un vous plus jeune

Que ce soit le changement des saisons, un nouveau calendrier ou même quelque chose de plus, comme une crise au travail ou à l'instabilité dans votre famille, le stress a une façon de se faufiler dans nos vies et faire des ravages sur nos émotions. Ajoutant l'insulte à l'injure, il montre sur notre peau! Mais rassurez-vous que si vous êtes aux prises avec le stress et la peau des problèmes à cause de cela, vous n'êtes pas seul. Chaque semaine, je vois des dizaines de patients dans ma pratique NYC demander de l'aide la gestion de cette question et de résoudre leurs problèmes de peau. Les bonnes nouvelles sont la plupart des signes visibles de stress peuvent être inversés en faisant quelques changements simples à votre mode de vie.

1. Simplifier

Commencez par concentrer sur les choses que vous pouvez faire immГ©diatement pour vous faire sentir mieux. Jetez un oeil Г  des produits que vous avez utilisГ© sur votre peau. Les chances sont, vous avez Г©tГ© overtreating votre peau, qui peut conduire Г  sГ©cheresse et l'irritation - mГЄme poussГ©es. Si vous pouvez vous permettre, jeter vos anciens produits et repartir Г  neuf. Les bonnes nouvelles sont que vous aurez seulement besoin de trois produits: un nettoyant doux visage, une crГЁme hydratante du matin avec un Г©cran solaire et un hydratant de nuit. Comme un bonus de beautГ© ajoutГ© changer vos draps et taies d'oreiller pour aider Г  prГ©parer le terrain pour une bonne nuit de sommeil.

2. Attrapez vos ZZZS

Je dis toujours Г  mes patients que dormir la mГ©decine esthГ©tique est gratuite - pure et simple. Lorsque vous ГЄtes endormi, votre corps produit des hormones qui aident Г  vous maintenir alimentГ© toute la journГ©e, et aussi aider Г  lutter contre les signes du vieillissement. Ils produisent du collagГЁne et de garder votre peau jeune et rafraГ®chie. Si vous avez du mal Г  dormir - et beaucoup de gens ne - commencer Г  environ six heures avant le coucher. Je sais que cela semble au dГ©but, mais qui est quand vous voulez couper toute la cafГ©ine. Deux Г  trois heures avant ne mangent pas un repas complet que la digestion des aliments peuvent vous garder Г©veillГ©. Une heure avant couper tous les appareils Г©lectroniques. Trente minutes avant, boire quelque chose que vous trouverez apaisante comme une tasse de thГ© Г  la camomille. Et last but not least, cinq minutes avant, assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraГ®che. Bonne nuit!

3. Connect

Passer du temps avec des amis est un des plus grands de-stress disponibles. Que ce soit pour un repas arrangeait ou le cafГ© en personne ou simplement parler au tГ©lГ©phone, le rire et la capacitГ© de partager vos charges avec une autre personne peut instantanГ©ment faire les choses semblent plus gГ©rable. Si vous ГЄtes engagГ© dans une relation, le sexe peut aussi soulager le stress. Non seulement la libГ©ration sexuelle de toutes sortes d'hormones de rГ©duction du stress, mais il a Г©galement Г©tГ© montrГ© pour stimuler l'immunitГ© et de rГ©duire son risque de maladie cardiaque. Sans parler de la sueur que vous travaillez pendant une bonne sГ©ance dans les feuilles agit comme un hydratant naturel, l'obtention de votre peau soyeuse et lisse.

4. Offrez-

Passez du temps Г  prendre soin de vous. Offrez-vous un massage ou concocter quelques friandises Г  la maison de beautГ©. Un de mes favoris est un bain de lait apaisant - les chances sont si ClГ©opГўtre aimait Г§a, vous aussi. MГ©langer deux Г  quatre tasses de lait entier dans un bain chaud et puis tremper pendant 20 minutes. AprГЁs le temps est Г©coulГ©, donner Г  votre corps un scrubdown doux avec un gant de toilette ou luffa se dГ©pouiller de toutes les cellules mortes de la peau, laissant votre peau douce et soyeuse. Appliquez une crГЁme hydratante riche pendant que votre peau est encore humide pour verrouiller tout.

Et rappelez-vous, que vous passez par ces Г©tapes, vous n'ГЄtes pas seulement aller Г  regarder mieux, mais vous vous sentirez mieux ainsi.

Un dermatologue exerçant à New York City, le Dr Amy Wechsler est certifié en tant dermatologie et la psychiatrie. Elle est l'auteur de la "connexion de l'esprit de beauté: 9 Jours à inverser le vieillissement de stress et de révéler plus jeune, belle peau." Avec une philosophie qui puise dans ses expériences uniques et diversifiés, le Dr Wechsler est reconnu pour être aussi accessible et progressive comme elle est professionnelle.