Avantages de l'hypnothГ©rapie et l'auto-hypnose: hypnotisГ© sur la santГ©
Vous avez trouvГ© endormi ... trГЁs somnolent ... et se sentir beaucoup mieux! Une nouvelle Г©tude a montrГ© que l'hypnose peut aider Г soulager les symptГґmes dГ©sagrГ©ables du syndrome du cГґlon irritable. Quarante pour cent des participants Г l'Г©tude ont constatГ© que leurs symptГґmes ont Г©tГ© soulagГ©s aprГЁs 12 semaines de traitement hypnotique une fois par semaine.
Malgré la croyance populaire, l'hypnose ne comporte pas des magiciens rampants comme dans les films. Au lieu de cela, il est une façon certains thérapeutes détendre les patients en leur faisant Hyperfocus sur un agréable souvenir, un sentiment ou la sensation, laissant le patient plus ouvert aux suggestions, dit la Clinique Mayo.
Et ce ne sont pas la premiГЁre fois des Г©tudes ont suggГ©rГ© que l'hypnose pourrait avoir des avantages mГ©dicaux. En plus d'aider censГ©ment avec les luttes psychologiques comme la toxicomanie, l'hypnose a Г©tГ© trouvГ© pour prГ©venir les nausГ©es et les vomissements associГ©s Г la chimiothГ©rapie facilitГ© chronique pain- rГ©duire la douleur pendant childbirth- et aider Г Г©claircir certains problГЁmes de peau. Bien qu'il ne devrait probablement pas ГЄtre le seul effort de perte de poids de quiconque, la diГЁte dans certaines Г©tudes disent qu'ils ont perdu quelques livres grГўce Г l'hypnose.
L'auto-hypnose est une autre option pour les gens intГ©ressГ©s Г donner Г cette mГ©thode non traditionnelle d'essayer. La mГ©thode est similaire Г la mГ©ditation et implique assis dans un endroit calme, visualiser des images apaisantes, puis faire des suggestions Г vous-mГЄme comme «Je ne ressens aucune douleur» ou «Je suis habilitГ©." Essayer ce guide pour obtenir des instructions dГ©taillГ©es. Comme l'hypnose guidГ©e, l'auto-hypnose a Г©galement Г©tГ© trouvГ© pour aider Г rГ©duire la douleur chronique, selon une Г©tude Г partir de 2010.
Il ya quelques risques associГ©s Г l'hypnose, l'creepiest ГЄtre la chance que cela pourrait crГ©er des "faux souvenirs." AprГЁs une personne est hypnotisГ©, elle peut parfois confondre des images ou des idГ©es suggГ©rГ©es lors de l'hypnose comme souvenirs rГ©els. Une Г©tude a rГ©vГ©lГ© que les patients qui ont Г©tГ© mis en garde contre le risque de faux souvenirs Г©taient moins susceptibles de dГ©clarer eux-mГЄme mais avec un avertissement, de nombreux participants ont affirmГ© avoir toujours rappeler un Г©vГ©nement leur a suggГ©rГ© pendant l'hypnose. Pour cette raison, l'hypnotisme peut ne pas ГЄtre le meilleur traitement pour les personnes atteintes de certains troubles mentaux.
Effets secondaires potentiels étranges côté, l'hypnose est une façon généralement sans danger pour résoudre les problèmes que les soins traditionnels n'a pas aidé, comme la toxicomanie de fumer, manger compulsif ou le stress chronique. Intéressé à lui donner un essai? Contactez l'American Society of Clinical Hypnosis à ASCH.net de trouver un praticien de l'hypnose dans votre région.