Ajustement Г  attacher: un guide pour se Г©quipГ© des chaussures de course

"Wow, ce est impressionnant!" Ceci est la façon dont le vendeur au Delaware Running Company réagit quand il voit les traces d'usure sur mes anciennes chaussures Mizuno Wave Alchemy. En toute justice, je l'avais averti qu'ils ont été "tiré de l'enfer" avant de les remettre. Ils me avaient bien servi dans l'année, je les avais, mais il était temps pour une nouvelle paire de chaussures. Hélas, mes bien-aimés chaussures Vague Alchemy ont été abandonnées, et la seule raison pour laquelle je savais même sur Mizuno en premier lieu était à cause de l'obstruction systématique Wendy Davis. Il était clair que je besoin d'aide professionnelle si je devais continuer à exécuter en toute sécurité, donc je choisi de se équipée.

Un raccord de chaussure appropriée est essentiel pour choisir les meilleures chaussures de course et au-delà, mais beaucoup de gens ne sont pas au courant du processus. En fait, l'American College of Sports Medicine (ACSM) selon des lignes directrices pour le choix des chaussures et recommande que vous obtenez taille chaque fois que vous achetez des chaussures, mais l'Institut de santé préventifs pour les pieds (IPFH) a rapporté en 2012 que seulement 18% des adultes interrogés avaient leurs pieds correctement mesurée sur leur dernier achat de chaussures, tandis que seulement 7% avaient une analyse de la démarche de vérifier leur marche pour toutes les questions. Mise équipés peut être une tâche ardue, mais il ya des façons d'avoir une expérience réussie.

Faites vos recherches Г  l'avance

Je l'avais initialement prГ©vu d'aller Г  un dГ©taillant de marque spГ©cifique dans le domaine qui offre une chaussure service de montage, mais je ne voulais pas me limiter Г  une seule marque. Ce fut pour moi l'occasion d'explorer le monde merveilleux de courir coups de pied! Une fois que je trouvais la sociГ©tГ© qui gГЁre le Delaware, je savais qu'il Г©tait le bon magasin. Ils ont de bonnes critiques sur Yelp et marques proposГ©es, je ne l'avais jamais entendu parler de noms aux cГґtГ©s de plus familiers tels que New Balance, Asics et, oui, Mizuno.

Familiarisez-vous avec votre vendeur

Le magasin affiche un tableau de chaussures, mais je me suis dirigГ© droit Г  un professionnel et expliquГ© que je cherchais - une chaussure que je voudrais utiliser seulement pour la course, contrairement Г  mes prГ©cГ©dents chaussures, que je utilisГ© pour Г  peu prГЁs tout. Il me fallait aussi une chaussure qui appuierait ma faible cheville, ce qui est pourquoi je suis un fan de l'Alchimie Wave.

Mon vendeur Г©tait attentif et instructif, en prenant le temps d'Г©valuer mes besoins avant commissariat attentivement une sГ©lection de chaussures pour moi d'essayer. AprГЁs avoir regardГ© moi marcher, mesurant mon pied et soigneusement examiner mes «impressionnant» des semelles de chaussures, il a expliquГ© que peut-ГЄtre je ne l'ai pas besoin tout autant de soutien que l'Alchimie Vague fourni.

L'ACSM ne mettent en garde contre la cueillette d'une chaussure en fonction de l'analyse de la marche depuis les pieds peuvent se comporter diffГ©remment lors de l'exГ©cution de tout MARCHE- mais, dans mon cas, cette Г©tape est importante dans le processus en forme et a aidГ© le vendeur et me dГ©cider qu'une chaussure plus neutre serait travailler pour moi. Ceci est en ligne avec les nouvelles recommandations de l'ACSM pour une chaussure de course sГ»r, qui dit que la stabilitГ© supplГ©mentaire dans votre chaussure pourrait effectivement ГЄtre prГ©judiciable. Il n'a, cependant, comprendre comment un soutien vital Г©tait pour moi en raison de blessures anciennes et me fit sortir des chaussures qui Г©taient semblables Г  l'Alchimie vague, tout en offrant plus de flexibilitГ©.

Take 'em pour un tour!

Voici la partie amusante: test de conduite vos coups de pied! Je lance souvent Г  l'extГ©rieur, mais ceci est la premiГЁre fois que je ai jamais eu la chance de vraiment avoir une idГ©e de la faГ§on dont la chaussure se sent en mouvement lors de l'achat. Je ai essayГ© sur les chaussures, y compris Wave Inspire Mizuno, et ils Г©taient bien, mais pas tout Г  fait ce que je cherchais. Puis, je l'ai rencontrГ© Brooks Ravenna 5, qui se rГ©fГЁre Г  Brooks comme une chaussure "d'orientation", "fournissant juste une touche de soutien pour les coureurs avec pronation lГ©gГЁre". Bonus: ils Г©taient aussi une teinte pourpre magnifique avec des accents verts et roses. Je sacrifiГ© le style en faveur d'un soutien dans le cas de l'Alchimie Vague, dont un ami avait appelГ© «vieilles chaussures de dame". AprГЁs un tweak rapide des lacets, je aisГ©ment Г  la rue comme un pro sans douleur ou d'inconfort. Je l'avais trouvГ© les petits.

Choisissez le cerveau de votre expert

Je leur ai demandé de laçage des chaussures pour un meilleur soutien et appris une grande technique pour assurer un talon ajustement serré: sauter la deuxième avant-dernier trou et enfiler vos lacets à travers le trou tout en haut. Le vrai test, cependant, était de savoir comment je me sentais après une séance complète de fonctionnement. Je l'ai emmené mes 5s Ravenne sur différentes surfaces, d'un parc dominé par les racines des arbres et des feuilles mouillées à un chemin en béton lisse, et je suis heureux de dire que mon corps a senti mieux après la course qu'il a dans les âges.

Optimisez votre course et votre santГ© avec une visite Г  votre magasin de spГ©cialitГ© locale, et de bouger!