11 RemГЁdes naturels pour pms qui fonctionnent vraiment

Une victime de SPM (syndrome prГ©menstruel) peut souffrir de l'un ou plusieurs des symptГґmes comme l'irritabilitГ©, la sensibilitГ© des seins, la prise de poids pГ©riodique, des crampes cyclique, les envies, l'anxiГ©tГ© et les sautes d'humeur. Si vous ГЄtes une victime PMS, vous devez avoir su mal il affecte votre vie et votre travail. Le chantier VKool.com a publiГ© un article avec des remГЁdes maison naturels pour le syndrome prГ©menstruel. Continuez Г  lire pour plus d'informations.

Les causes profondes de la PMS sont:

  • Haute oestrogГЁne-progestГ©rone Г  partie
  • RГ©ponse anormale des neurotransmetteurs dans le cerveau
  • Le mГ©tabolisme de sodium perturbГ© causГ©e par le stress
  • Cortisol accrue
  • Le mГ©tabolisme des glucides
  • Les carences nutritionnelles

ConnaГ®tre les causes profondes de la PMS vous aide Г  le traiter plus rapidement et plus efficacement. PMS traitement naturel en utilisant des herbes, des minГ©raux ou vitamines aider Г  vous dГ©barrasser de la douleur et d'autres mauvais Г©tat de santГ© pendant votre pГ©riode en toute sГ©curitГ© et Г  faible coГ»t.

11 Accueil RemГЁdes naturels pour les PMS-ce vraiment Travaux

11 remГЁdes maison pour nNatural PMS qui fonctionne vraiment

  1. Chasteberry
  2. Angelica Sinensis
  3. Maca
  4. ActГ©e Г  grappes noires
  5. Baume au citron
  6. Wild Yam
  7. Bardane
  8. Ginkgo
  9. De modifier votre alimentation
  10. Faire des exercices
  11. RГ©duire le stress

1. gattilier

remГЁdes maison pour PMS-gattilier

Selon de nombreuses Г©tudes cliniques, gattilier peut aider Г  soulager les symptГґmes du SPM tels que des douleurs de poitrine, l'oedГЁme, la tendresse, la constipation, l'humeur dГ©pressive, irritabilitГ©, maux de tГЄte, et la colГЁre. Gattilier affecte de nombreuses hormones qui rГ©gulent les cycles reproductifs des femmes. Par consГ©quent, ce fruit est considГ©rГ© comme l'un des meilleurs remГЁdes naturels pour le syndrome prГ©menstruel.

Vous pouvez utiliser le gattilier sous la forme d'extrait liquide, extrait en poudre, teintures, ou de capsules. Vous pouvez l'acheter dans les magasins de complГ©ments alimentaires, de santГ© ou de vos supermarchГ©s locaux.

Rappelez-vous de ne pas prendre le gattilier pendant plus de 6 mois que le surdosage peut provoquer des vertiges, maux de tГЄte, nausГ©es, Г©ruptions cutanГ©es, des maux d'estomac, et des dГ©mangeaisons.

En savoir plus: Natural Urticaire Е’dГЁme de Quincke livre

2. Angelica Sinensis

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Chine, la CorГ©e et le Japon ont utilisГ© Angelica sinensis Г  rendre les mГ©dicaments et la mГ©decine pour des milliers d'annГ©es. Cette plante est encore populaire dans la mГ©decine chinoise grГўce Г  sa capacitГ© Г  traiter des conditions de santГ© des femmes. Angelica sinensis est mГЄme connu comme le ginseng femelle car il peut aider les femmes Г  se dГ©barrasser de la douleur pelvienne ou menstruations douloureuses. Cette plante peut aussi aider les femmes Г  rГ©cupГ©rer plus rapidement de l'accouchement, la maladie, la fatigue ou un manque de vitalitГ©.

3. Maca

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Maca est Г©galement l'un des remГЁdes naturels pour le syndrome prГ©menstruel. PГ©ruviens ont utilisГ© la maca pour augmenter la fertilitГ© pendant de nombreuses annГ©es. Maca peut aider Г  Г©quilibrer les hormones fГ©minines, la rГ©solution de problГЁmes menstruels et soulager les symptГґmes de la mГ©nopause. Maca peut Г©galement aider Г  stimuler votre systГЁme immunitaire.

4. actГ©e Г  grappes noires

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Cette plante peut aider Г  soulager les symptГґmes de la mГ©nopause, le syndrome prГ©menstruel, l'acnГ©, les menstruations douloureuses et les os affaiblis. Il est connu comme l'un des remГЁdes naturels les plus efficaces pour le SPM, en particulier quand il est utilisГ© pour traiter l'irritabilitГ© ou troubles du sommeil.

ActГ©e Г  grappes noires peut Г©galement aider Г  vous dГ©barrasser de l'anxiГ©tГ©, de la fiГЁvre, le rhumatisme, les maux de gorge, ou une toux. Il croit aussi que l'actГ©e Г  grappes noires pourrait aider Г  amГ©liorer l'apparence de la peau.

Voir plus: RemГЁdes naturels pour traiter la toux

5. MГ©lisse

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La mГ©lisse est constituГ© de produits chimiques qui ont un effet calmant. Il peut vous aider Г  sortir de l'anxiГ©tГ©, de l'insomnie, des crampes, et la dГ©pression causГ©e par le syndrome prГ©menstruel. Cette plante est Г©galement utilisГ©e pour les problГЁmes digestifs comme les ballonnements, vomissements, maux de dents et maux de tГЄte.

6. igname sauvage

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L'igname sauvage est constituГ© d'un produit chimique qui peut ГЄtre utilisГ© pour produire de l'oestrogГЁne femelle, aider les femmes Г  se dГ©barrasser des problГЁmes menstruels. Les gens utilisent aussi cette plante pour traiter le trouble intestin appelГ©e diverticulose, la polyarthrite rhumatoГЇde, et la douleur de la vГ©sicule biliaire.

Les femmes peuvent appliquer des crГЁmes fabriquГ©s Г  partir de l'igname sauvage Г  la peau pour soulager les symptГґmes de la mГ©nopause comme les bouffГ©es de chaleur. Il peut ГЄtre utilisГ© pour augmenter l'Г©nergie, aussi bien.

7. Bardane

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Bardane est un genre de plantes avec la racine utilisГ©e comme nourriture. De nombreuses parties de cette plante, y compris les semences, les feuilles et racines, peuvent ГЄtre utilisГ©s pour produire des mГ©dicaments. Bardane se compose de produits chimiques qui peuvent lutter contre les bactГ©ries, tuer les germes, et de rГ©duire la fiГЁvre. Il peut Г©galement aider Г  prГ©venir l'inflammation, mГ©taboliser les hormones, et soulager les symptГґmes causГ©s par un dГ©sГ©quilibre hormonal. Par consГ©quent, il peut ГЄtre utilisГ© comme l'un des remГЁdes naturels pour le syndrome prГ©menstruel.

En outre, cette plante peut mГЄme ГЄtre utilisГ© pour traiter le cancer, le rhume, l'anorexie mentale, douleurs des articulations (rhumatisme), troubles gastro-intestinaux, la goutte, les complications de la syphilis, les infections de la vessie, de l'acnГ© et le psoriasis. Bardane peut aussi aider dans le traitement de l'hypertension artГ©rielle, les maladies du foie, et l'artГ©riosclГ©rose.

8. Ginkgo

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Beaucoup de recherches ont compris que le ginkgo peut calmer les symptГґmes du SPM comme la douleur de poitrine et la douleur du ventre. La feuille de cette plante peut ГЄtre utilisГ© pour traiter les troubles de raisonnement et la dГ©pression.

Les graines de cette plante contiennent des substances qui peuvent tuer les champignons et de nombreux types de bactГ©ries, de prГ©vention des infections.

9. Modifier votre rГ©gime

remГЁdes maison pour PMS-de modifier votre alimentation

La modification de votre rГ©gime alimentaire est l'un des nombreux remГЁdes naturels pour le syndrome prГ©menstruel. Pendant votre pГ©riode, vous devez:

  • Manger des petits repas pour diminuer les ballonnements et la sensation de satiГ©tГ©
  • Limitez les aliments salГ©s pour diminuer la rГ©tention d'eau et les ballonnements
  • Mangez plus de fruits et de lГ©gumes que d'habitude
  • Consommer des aliments qui est riche en calcium
  • Г‰vitez de consommer de la cafГ©ine et de l'alcool.

Avoir une saine habitude de manger est un des meilleurs moyens pour soulager les symptГґmes du SPM, ainsi que, pour prГ©venir de nombreuses autres maladies. Une alimentation avec une variГ©tГ© de fruits et lГ©gumes est toujours mieux que celui avec la viande et les fast-foods.

10. Workout

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Afin de soulager les symptГґmes du syndrome prГ©menstruel, vous devriez faire quelques exercices tous les jours comme la marche rapide, la natation ou le cyclisme. EntraГ®nement rГ©gulier peut aider Г  amГ©liorer votre santГ© physique, ainsi que, de soulager les symptГґmes du SPM tels que l'humeur dГ©pressive et de la fatigue. Par consГ©quent, peu importe comment vous ГЄtes occupГ©, vous devriez passer au moins une demi-heure par jour Г  faire quelques sГ©ances d'entraГ®nement pour ГЄtre plus fort et plus sain.

В 11. RГ©duire le stress

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RГ©duire le stress est un autre remГЁde Г  la maison pour le SPM. Afin de prГ©venir le stress, vous devriez bien dormir, dormir suffisamment et 8 heures par jour pour ГЄtre Г  la fois mentalement et physiquement en bonne santГ©. Vous devez Г©galement faire du yoga ou de massage pour soulager le stress. Le stress peut rendre augmentation de cortisol, ce qui affecte les niveaux de progestГ©rone et la production d'insuline, provoquant l'anxiГ©tГ©, fringales, et la dГ©pression.

Articles connexes sur les symptГґmes du SPM:

RemГЁdes naturels pour traiter les maux de tГЄte

RemГЁdes naturels pour se dГ©barrasser des brГ»lures d'estomac

Meilleures RemГЁdes naturels pour traiter les nausГ©es

Dans cet Г©crit, je vous ai fourni avec 11 remГЁdes naturels pour le syndrome prГ©menstruel. Si vous souffrez de symptГґmes du SPM chaque mois pendant votre pГ©riode, essayer certains de ces remГЁdes pour soulager les symptГґmes. Vous pouvez Г©galement visiter notre RemГЁdes maison la page pour en savoir plus.

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