L'ostГ©oporose est une maladie commune qui rend plus faible votre os et plus fragile. Cette condition affecte des millions de personnes au Royaume-Uni chaque annГ©e et il se produira principalement sur vos os comme sur pelviens, cГґtes, aux bras, etc. Les principaux symptГґmes de l'ostГ©oporose sont les fractures sur hanche, du poignet, de la colonne vertГ©brale et des os. Dans cet article, VKool.com va vous montrer Top 10 remГЁdes naturels pour l'ostГ©oporose et nous espГ©rons que vous pouvez soulager efficacement la douleur. Cette Г©criture est Г titre informatif seulement et vous devriez aller voir le mГ©decin si le problГЁme est trop grave.
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Top 10 RemГЁdes naturels pour l'ostГ©oporose de la douleur
Le plus vous ГЄtes ГўgГ©, le plus difficile vos os sont cultivГ©s et rГ©parГ©s. Presque causes de l'ostГ©oporose sont des conditions telles que la BPCO, la maladie de Crohn, la polyarthrite rhumatoГЇde, de fumer et de boire lourd, utilisations Г long terme de mГ©dicaments, problГЁmes de malabsorption, et ainsi de suite. Voici le top 10 des remГЁdes maison naturels pour l'ostГ©oporose vous cherchez pour:
- Faire des exercices rГ©guliers
- Pruneaux
- Pommes
- Huile de noix de coco
- Lait d'amande
- Graines de sГ©same
- Huile de poisson
- Ananas
- Coriandre
- Bain de soleil
Maintenant, continuez Г lire l'article et trouver ces remГЁdes utiles.
1. faire des exercices rГ©guliers
En gГ©nГ©ral, en faisant rГ©guliГЁrement de l'exercice permettra d'amГ©liorer votre santГ©, ajouter plus d'Г©nergie, et d'amГ©liorer la santГ© des os en particulier. Si vous voulez avoir un os plus forts et prГ©venir l'ostГ©oporose, vous devriez faire de l'exercice chaque jour. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez choisir comme jouer au tennis, aГ©robic, la marche, des Г©lastiques, poids libres, Г©quilibre l'exercice, l'exercice de flexibilitГ©, etc.
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2. Pruneaux
Pruneaux ou les prunes sГ©chГ©es sont des remГЁdes maison utiles pour l'ostГ©oporose selon un rapport de l'UniversitГ© de Floride en 2011 les rejets dans British Journal of Nutrition. Ce fruit est sain pour la santГ© et les os en raison de ses antioxydants. En outre, les pruneaux ont cuivre et de bore, qui sont trГЁs importants pour renforcer vos os. Vous avez juste besoin de manger 2-3 prunes sГ©chГ©es chaque jour pendant 10 jours pour prГ©venir l'ostГ©oporose ainsi que de soulager la douleur.
3. Les pommes
Les pommes ont flavonoГЇdes, polyphГ©nols et autres antioxydants, qui peuvent Г©liminer ainsi l'ostГ©oporose. Selon les chercheurs en France, Apple a une sorte de flavonoГЇdes - phloridzine qui peut rГ©duire l'inflammation et augmenter la densitГ© des os. De plus, les pommes sont riches en bore qui peuvent vous aider Г tenir au calcium pour renforcer les os ainsi que des muscles. Afin de prГ©venir l'ostГ©oporose et rГ©duire les symptГґmes de la maladie, vous devriez manger des pommes tous les jours.
4. L'huile de coco
L'huile de coco est l'un des la plupart des remГЁdes naturels pour l'ostГ©oporose, car il pourrait inverser la carence d'oestrogГЁne et de manque de densitГ© osseuse. Les composГ©s dans l'huile de noix de coco peuvent prГ©venir la perte de la densitГ© osseuse et amГ©liorer la structure de vos os. En outre, cette huile peut soutenir votre corps Г absorber le magnГ©sium et le calcium pour maintenir des os solides. Il existe des moyens d'appliquer l'huile de noix de coco pour la guГ©rison de l'ostГ©oporose comme ci-dessous:
- MГ©thode 1: consommer pendant 5 cuillГЁres Г soupe d'huile de coco vierge chaque jour.
- MГ©thode 2: vous pouvez appliquer de l'huile de noix de coco sur votre corps, masser doucement et prendre un bain. Pour ce faire, la mГ©thode rГ©guliГЁrement pour obtenir des effets positifs pour les os.
- MГ©thode 3: vous utilisez Г©galement l'huile de coco Г cuisiner des plats sains.
5. Lait d'Amande
Le lait d'amande est aussi un bon ingrГ©dient pour traiter l'ostГ©oporose. La raison est que l'huile d'amande contient des flavonoГЇdes qui peuvent diminuer les radicaux libres dans votre corps. En outre, le lait d'amande comprend potassium, le manganГЁse et le magnГ©sium pour renforcer et amГ©liorer la santГ© des os. Voici quelques solutions Г utiliser le lait d'amande pour la douleur:
- MГ©thode 1:
- Obtenez un verre d'amandes dans l'eau Г travers la nuit.
- Le lendemain matin, enlever les pelures et mГ©langer les amandes avec ВЅ tasse d'eau.
- Ajouter le miel et de cannelle en poudre et mГ©langez Г nouveau.
- Filtrer et boire du lait chaque jour.
- MГ©thode 2:
- Faire tremper les amandes dans l'eau au cours de la nuit et les mГ©langer avec un verre de lait chaud le lendemain matin.
- Ensuite, vous ajoutez un peu de poudre de gingembre, de la cardamome, le safran et Г elle.
- Boire deux fois par jour avant le petit dГ©jeuner et l'heure du coucher.
6. Graines de sГ©same
Les graines de sésame sont des remèdes efficaces à domicile pour l'ostéoporose en raison de sa grande quantité de calcium et de nutriments essentiels. Vous pouvez trouver de la vitamine K, la vitamine D, du phosphore, zinc, cuivre, manganèse et magnésium dans les graines de sésame. Voici la façon de se débarrasser de l'ostéoporose avec des graines de sésame:
- RГґti de graines de sГ©same blanches et mГўcher chaque matin.
- Vous pouvez Г©galement mГ©langer une cuillГЁre Г cafГ© de graines de sГ©same grillГ©es avec un verre de lait chaud Г boire deux fois par jour.
- Vous pouvez Г©galement ajouter les graines de sГ©same grillГ©es dans la cuisson et la cuisson des plats.
7. Huile de poisson
L'huile de poisson contient de la vitamine D, les acides gras qui sont nécessaires pour améliorer la croissance osseuse. Simplement, vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson tous les jours ou vous pouvez manger du poisson d'eau froide pour ajouter d'autres acides gras par l'alimentation. En utilisant l'huile de poisson tous les jours, vous pourrez minimiser dégradation des os et prévenir l'ostéoporose de façon significative.
8. ananas
Pineapple comprend manganГЁse qui peuvent traiter l'ostГ©oporose ainsi que de prГ©venir cette condition trГЁs bien. La carence en manganГЁse va conduire Г une malformation osseuse et de la perte osseuse, ce qui peut provoquer l'ostГ©oporose et la densitГ© de l'os. Maintenant, nous allons suivre les instructions ci-dessous:
- MГ©thode 1: vous pouvez manger l'ananas frais chaque jour avant les repas.
- MГ©thode 2: vous pouvez aussi boire du jus d'ananas pour traiter l'ostГ©oporose et prГ©venir la maladie.
9. Coriandre
La coriandre est bonne en minГ©raux qui sont nГ©cessaires pour maintenir les os en bonne santГ©. Vous pouvez utiliser les deux graines et les feuilles de coriandre, car ils contiennent du manganГЁse, potassium, fer, magnГ©sium et le calcium qui peut empГЄcher la dГ©gradation des os. Vous avez juste besoin de combiner un verre d'eau chaude avec quelques cuillГЁres Г cafГ© de graines de coriandre, Abrupt pendant 10 minutes, filtrer, et ajouter un peu de miel Г boire deux fois par jour. Vous devez Г©galement ajouter les graines de coriandre et de feuilles de coriandre dans la cuisine quotidienne.
10. Bain de soleil
Afin d'obtenir des os plus forts, vous devez fournir suffisamment de vitamine D, qui soutiennent votre corps à absorber le calcium pour prévenir l'ostéoporose de façon spectaculaire. Une des meilleures sources de vitamine D autour de vous est la lumière du soleil. Vous devriez avoir un bain de soleil pendant 10-15 minutes chaque matin pour stimuler la production de vitamine D. Cependant, vous devriez éviter l'exposition au soleil si vous ne voulez pas avoir des problèmes de peau.
Pour en savoir plus sur d'autres problГЁmes de santГ© remГЁdes maison efficaces, vont Г notre principale RemГЁdes maisonВ page. AprГЁs la lecture de l'Г©criture des 10 meilleurs remГЁdes naturels pour la douleur de l'ostГ©oporose, je souhaite que vous avez certains traitements utiles pour revivre la douleur. Cependant, l'Г©criture est uniquement Г des fins d'information, de sorte que vous devez obtenir des conseils de votre mГ©decin avant d'appliquer un remГЁde Г la maison. Si vous avez des questions, s'il vous plaГ®t laissez-les ci dessous.
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