Hypertrophie de la prostate est appelГ© hyperplasie bГ©nigne de la prostate (HBP). Certains des symptГґmes de la prostate comprennent la frГ©quence des mictions a augmentГ© dans la nuit, d'un jet d'urine faible, mal Г dГ©marrer un flux d'urine, a poursuivi le dribble de l'urine et une sensation de vidange incomplГЁte de la vessie. Il existe plusieurs traitements efficaces pour la prostate. Voulez-vous savoir quel remГЁde Г la maison vous aidera Г traiter la prostate? Si votre rГ©ponse est «oui», alors vous devez lire cette Г©criture. Dans cet article, VKool.com va vous montrer Top 10 remГЁdes naturels pour la prostate. L'Г©criture est collectГ©e Г partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cette Г©criture pour mieux comprendre!
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Top 10 RemГЁdes naturels Pour hypertrophie de la prostate sont rГ©vГ©lГ©s
Voici 10 meilleurs remГЁdes maison que vous cherchez:
- Les exercices de Kegel
- AГ©robie et de rГ©sistance Exercices
- Sitz Bath
- Ortie
- La soie de maГЇs
- Vinaigre de cidre de pomme
- Graines de citrouille
- Tomates
- SupplГ©ment Zinc
- Modification du rГ©gime alimentaire
1. Les exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont l'un des meilleurs remГЁdes naturels pour la prostate. Ils aident Г se serrer et serrer les muscles pelviens spГ©cifiques afin de contrГґler la miction. Pour un meilleur rГ©sultat, les choses que vous devez faire:
- Vider votre vessie puis allonger sur le sol avec les genoux pliГ©s et en dehors. AprГЁs cela, serrez vos muscles du plancher pelvien pendant environ 5 secondes, puis dГ©tendez-les pendant au moins 5 secondes. Vous feriez mieux de rГ©pГ©tition de 10 Г 20 fois et environ 3 ou 4 fois par jour. Muscles du plancher pelvien aidera Г arrГЄter votre flux d'urine.
- Un autre choix est de serrer les muscles de l'anus et Г cГґtГ© de dГ©tendre vos muscles du plancher pelvien. Il est recommandГ© de suivre environ 10 Г 20 fois, plusieurs fois par jour.
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2. aГ©robie et de rГ©sistance Exercices
Rester actif est efficace pour la prostate et la santГ© globale ainsi. Une petite quantitГ© d'exercice comme la rГ©sistance et des exercices d'aГ©robie peut aider Г diminuer les problГЁmes urinaires causГ©s par un Г©largissement de la prostate et peut mГЄme arrГЄter ce problГЁme.
- Les exercices aГ©robiques vous aidera Г garder un poids santГ©. Les exercices aГ©robiques, comme le jogging, la course, la marche, le tennis, l'aviron et le basket-ball dans votre routine quotidienne.
- Les exercices de rГ©sistance aident Г amГ©liorer le tonus musculaire et la force, tout en diminuant l'inflammation. Exemples d'exercices de rГ©sistance sont des poids push-ups, de natation et de levage. Il est suggГ©rГ© de suivre ces pendant une demi-heure, quelques fois par semaine.
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3. Sitz Bath
Un bain de siГЁge contraste est l'un des remГЁdes efficaces Г domicile pour la prostate. Le bain chaud aidera Г rГ©duire l'enflure, dГ©tendre les muscles pelviens et favoriser la guГ©rison. D'autre part, le bain froid contribue Г©galement Г soulager la douleur. Qu'as tu besoin de faire:
- Remplissez un bain avec de l'eau chaude, puis ajouter le sel d'Epsom (ВЅ tasse) pour lui.
- Remplir un autre baignoire avec de l'eau froide, puis ajouter de l'huile essentielle de lavande (quelques gouttes) Г elle.
- La premiГЁre Г©tape est de siГ©ger dans cette baignoire avec de l'eau chaude jusqu'Г la taille pendant environ trois minutes.
- L'Г©tape suivante consiste Г siГ©ger dans cette baignoire avec de l'eau froide jusqu'Г la taille pendant environ une minute.
Vous devriez le faire deux fois de plus. Il est suggГ©rГ© de profiter d'un bain de siГЁge plusieurs fois par semaine.
Remarque: Si vous avez la prostatite bactГ©rienne aiguГ«, vous ne devriez pas suivre ce traitement.
4. Ortie
Ortie est Г©galement considГ©rГ© comme l'un des excellents remГЁdes maison pour la prostate. La racine a phytochimiques bioactifs essentiels qui aident Г rГ©trГ©cir le tissu de la prostate. Pour des rГ©sultats optimaux, vous pouvez l'utiliser comme suit.
- Ajouter les feuilles d'ortie sГ©chГ©es (1 cuillГЁre Г thГ©) dans une tasse d'eau chaude. Laisser macГ©rer pendant environ 10 minutes, puis Г©gouttez-le. Il est recommandГ© de consommer ce thГ© 2 ou 3 fois par jour.
- Alternativement, vous pouvez Г©galement utiliser un supplГ©ment ortie. La quantitГ© appropriГ©e est de 300 mg par jour. Vous devriez consulter votre mГ©decin pour le dosage correct pour votre condition.
5. soie de maГЇs
La soie de maГЇs est trГЁs bon pour repousser les symptГґmes de l'Г©largissement de la prostate. Il fonctionne comme un diurГ©tique naturel. En outre, il contribue Г©galement Г dГ©tendre les muscles des voies urinaires ainsi que doublure. Cela conduit Г l'amГ©lioration de l'Г©coulement d'urine. Pour des rГ©sultats instantanГ©s, vous pouvez l'utiliser comme suit.
- MГ©langer 4 tasses d'eau avec la soie de 6 Г©pis de maГЇs frais. Apportez-le Г Г©bullition et laisser mijoter Г cГґtГ© pour un autre dix minutes. Filtrer et boire environ trois tasses de ce thГ© de la soie de maГЇs chaque jour.
- Une autre option consiste Г ajouter l'extrait de soie de maГЇs (15 gouttes) Г une tasse d'eau, puis consommer plusieurs fois par jour.
Si vous souhaitez dГ©couvrir d'autres remГЁdes maison pour la prostate, continuez Г lire cette Г©criture!
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6. Apple Cider Vinegar
Non filtrГ©e, cru vinaigre de cidre de pomme contient des propriГ©tГ©s astringentes qui aident rГ©trГ©cir glandes de la prostate gonflГ©es. De plus, il contribue Г©galement Г prГ©venir les complications de la prostate tels que les infections urinaires ainsi que la perte de poids des aides. Pour voir de meilleurs rГ©sultats, vous devez utiliser ce vinaigre comme mГ©thodes suivantes.
- MГ©langer brute, non filtrГ©e vinaigre de cidre de pomme (1 Г 2 cuillГЁres Г soupe) et le miel (1 cuillГЁre Г soupe) dans un verre d'eau tiГЁde. Il est suggГ©rГ© d'en profiter deux fois par jour.
- Une autre mГ©thode consiste Г ajouter du vinaigre de cidre (1 tasse) d'une baignoire d'eau, puis trempez-y au moins 10 minutes. Profitez de ce bain apaisant plusieurs fois par semaine.
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7. Graines de citrouille
Les graines de citrouille ont des propriГ©tГ©s diurГ©tiques qui aident Г l'Г©coulement d'urine. Surtout, ils sont Г©galement riches en zinc. En outre, les graines contiennent des omГ©ga-3, des acides gras qui encouragent le fonctionnement de la prostate. Pour utiliser cette graines pour traiter hypertrophie de la prostate, vous devriez faire comme suit.
- La meilleure et la plus simple est de manger les graines lisses sans ajouter de sel. Une poignГ©e de graines par jour suffisent.
- Une autre option est de mettre Г©crasГ©es graines de citrouille fraГ®ches (environ une poignГ©e) dans une grande tasse. Suivant pour ajouter de l'eau bouillante dans la tasse, puis laisser refroidir Г tempГ©rature ambiante. Enfin, la souche et de consommer une tasse de ce thГ©, plusieurs fois par semaine.
8. Tomates
L'un des meilleurs remГЁdes naturels pour la prostate est d'utiliser les tomates. Les tomates sont riches en lycopГЁne qui aide Г se dГ©barrasser des symptГґmes de l'HBP. De plus, le lycopГЁne contribue Г©galement Г abaisser le niveau de l'antigГЁne spГ©cifique de la prostate (PSA) associГ©e Г une inflammation de la prostate ainsi que l'HBP. En outre, il contribue Г©galement Г rГ©duire la prostate et de la pression infГ©rieure de la vessie ainsi. Vous pouvez les utiliser comme suit pour les meilleurs rГ©sultats.
- Inclure les tomates et les produits de la tomate comme la sauce tomate, le jus et la purГ©e dans votre alimentation.
- Alternativement, vous pouvez Г©galement utiliser un supplГ©ment de lycopГЁne, aprГЁs avoir demandГ© Г votre mГ©decin.
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9. SupplГ©ment Zinc
Prendre un supplГ©ment de zinc est Г©galement un traitement efficace pour la prostate Г©largie. Comme vous le voyez, le zinc est un oligo-Г©lГ©ment important qui joue un rГґle essentiel dans la croissance des cellules de l'organisme et de la rГ©ponse immunitaire ainsi. Pour obtenir les rГ©sultats escomptГ©s, vous pouvez l'utiliser comme suit.
- Prenez un total de 90 supplГ©ment de zinc mg par jour, pris en trois doses de 30 mg. Avant d'utiliser le supplГ©ment, consultez votre mГ©decin.
- En outre, vous pouvez manger des aliments riches en zinc, comme le crabe, cГ©rГ©ales de petit dГ©jeuner enrichies, les huГ®tres, les haricots, le yogourt et les noix de cajou.
10. Les changements alimentaires
Une alimentation saine peut aussi aider Г rГ©duire et Г contrГґler les symptГґmes de l'hypertrophie de la prostate. Qu'as tu besoin de faire:
- Mangez 2 portions de poisson riche en omГ©ga-3 d'huiles par semaine comme le maquereau, thon ou de saumon.
- Vous devez ajouter le soja et les aliments Г base de soja dans votre alimentation quotidienne.
- Suivre un rГ©gime alimentaire qui est faible dans les viandes et les amidons.
- Inclure les lГ©gumes comme le brocoli, le chou-fleur, le chou frisГ©, les poivrons rouges et les choux de Bruxelles dans votre alimentation.
- Vous feriez mieux utiliser gras polyinsaturГ©s dans votre cuisine. Rappelez-vous de l'utiliser avec modГ©ration.
Conseils supplГ©mentaires
- Essayez de vider la vessie dГЁs que vous vous sentez l'envie d'uriner.
- Vous devriez aller Г la salle de bain pour uriner, mГЄme lorsque vous ne vous sentez pas l'envie.
- Г‰vitez la cafГ©ine et l'alcool, en particulier aprГЁs le dГ®ner ou deux heures avant l'heure du coucher.
- Г‰vitez de boire beaucoup de liquide tout Г la fois. Au lieu de cela, prenez de petites gorgГ©es tout au long de la journГ©e.
- RГ©duire les tensions et le stress, car ils peuvent conduire Г l'envie d'uriner plus frГ©quemment.
- Limitez votre consommation de viandes rouges et les aliments gras.
- Eviter la position assise prolongГ©e dans la mГЄme position que votre Г©tat de santГ© peut ГЄtre aggraver.
- Postures et des exercices de respiration peuvent aider Г soulager les symptГґmes de l'HBP et rГ©duire le stress ainsi.
Pour obtenir plus d'informations liГ©es Г des remГЁdes efficaces Г domicile pour des problГЁmes de santГ©, aller Г notre principale RemГЁdes maison page. Vous devriez essayer ces remГЁdes efficaces Г domicile tout de suite et ГЄtre soulagГ© de la mammite. Vous feriez mieux d'utiliser les voies de recours ci-dessus pendant au moins un ou deux mois pour obtenir des rГ©sultats positifs. AprГЁs avoir Г©tudiГ© l'Г©criture des 10 meilleurs remГЁdes naturels pour la prostate, espГ©rons que cet article vous aidera Г trouver la meilleure solution pour traiter la prostate rapidement et efficacement. Cependant, l'Г©criture est uniquement Г des fins d'information, de sorte que vous devez obtenir des conseils de votre mГ©decin avant d'appliquer un remГЁde Г la maison. Si vous avez des questions ou des commentaires, laissez s'il vous plaГ®t les ci-dessous, je vais vous rГ©pondre dГЁs que possible.
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