Les personnes atteintes de trouble d'anxiГ©tГ© pourront ГЄtre stressГ© et avoir des craintes, comme la crainte de catastrophes Г©ventuellement venir. Cette maladie peut causer des patients perdre leur appГ©tit
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RemГЁdes Г la maison pour les attaques de l'anxiГ©tГ© et les attaques de panique - Meilleures Accueil Traitements:
L'anxiété est un trouble commun avec la prévalence infectée par an d'une personne est d'environ 3%, et la prévalence infecté pour la vie globale est de 5%. Le nombre de femmes atteintes de cette maladie est de 2 fois plus que les hommes. L'âge à partir de l'apparition de la maladie est souvent difficile à déterminer, mais un malade obtiennent généralement la maladie depuis l'âge de 20 à 30. diagnostic Cependant, juste 1/3 des patients ont choisi et le traitement dans le spécialiste de la santé mentale. Le reste a choisi le traitement en GP, ​​cardiovasculaires, respiratoires, digestifs et de spécialistes.
Voici quelques remГЁdes simples et naturels Г la maison pour l'anxiГ©tГ© et les crises de panique que je veux vous prГ©senter dans cet article pour aider les gens Г composer avec l'anxiГ©tГ© naturellement. La remГЁdes maisonВ Je vais lister inclure:
1. Camomille:В
Ceci est la premiГЁre sur les remГЁdes maison pour l'anxiГ©tГ© et les crises de panique que je veux libГ©rer dans l'ensemble de cette Г©criture.
Pour de bon, les gens devraient essayer de boire 2-3 tasses de thГ© Г la camomille chaque jour quand ils se sentent anxieux.
La camomille a 2 produits chimiques qui peuvent aider Г promouvoir la lutГ©oline, l'apigГ©nine, et de dГ©tente. Une recherche menГ©e Г l'UniversitГ© Medical Center Pennsylvanie dГ©couvert que les patients qui ont gГ©nГ©ralisГ© l'anxiГ©tГ© de prendre des supplГ©ments de camomille pendant 56 jours ou plus avaient une rГ©duction notable des symptГґmes d'anxiГ©tГ© par rapport Г ceux qui utilisent le placebo.
En savoir plus: Super System Evolution esprit connaître plus de façons de se détendre et d'augmenter la puissance de l'esprit pour lutter contre l'anxiété et les crises de panique.
2. Omega 3 Fatty Acids:
Ajout de 1 à 3 g d'acides gras oméga 3, acides gras chaque jour à votre régime alimentaire est aussi une bonne façon de traiter le problème de l'anxiété.
Il ya quelques évidences prouvant que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes de l'anxiété et améliorer les humeurs humaines en abaissant les niveaux de produits chimiques de stress, y compris cortisol et l'adrénaline dans le corps. Les poissons gras comme Caned conserve saumon et le thon, les graines de lin, les noix et sont d'excellentes sources de ces précieux éléments nutritifs. Une étude récente a découvert que les gens reçu des suppléments d'huile de poisson auront moins de risque de l'anxiété telle que mesurée par leurs états mentaux, les niveaux de cortisol, et leurs habitudes de sommeil et d'alimentation.
3. Breath Dans l'huile de lavande:В
Une recherche rГ©cente a dГ©couvert que les gens qui ont appliquГ© la mГ©thode de massage combinГ© avec de l'huile de lavande auront moins de risque d'anxiГ©tГ© que ceux qui ont un massage sans huile de lavande. Une autre Г©tude a dГ©couvert que la prise d'un massage Г la lavande peut aider Г abaisser le haut la pression artГ©rielle et la pression systolique qui sont liГ©s Г des causes de stress. Pour de bon, les gens devraient essayer d'ajouter quelques gouttes d'huile de lavande dans leur salle de bain ou sur leur oreiller, ou l'ajout de cette huile dans une tasse d'eau bouillante et inhaler pour obtenir l'effet calmant. Vous pouvez aussi verser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre peau. Ceci est en fait une des rares huiles essentielles qui les gens peuvent utiliser pour appliquer sur la peau directement, sans concernant au sujet des allergies ou des dГ©mangeaisons. En outre, l'arГґme de la vanille a Г©tГ© prouvГ©e pour rГ©duire les symptГґmes de l'anxiГ©tГ©. Dans une rГ©cente recherche qui est menГ©e dans le Centre du cancer Memorial Sloan-Kettering, les gens avec des IRM qui respirait dans l'air avec le parfum de la vanille avaient un risque 63% plus faible de l'anxiГ©tГ© que les personnes qui respirent dans l'air sans l'odeur de vanille.
4. L-Lysine:В
Ajout de L-lysine Г votre alimentation quotidienne est Г©galement l'un des meilleurs remГЁdes maison pour les crises d'anxiГ©tГ© et les crises de panique que les gens devraient apprendre et d'appliquer immГ©diatement.
L-lysine est un acide aminГ© qui est l'un des blocs de construction de votre cerveau de messagers chimiques les nommГ©s «neurotransmetteurs». Beaucoup de recherches ont prouvГ© que les personnes qui prennent des supplГ©ments de L-lysine auront moins de risques et les symptГґmes d'anxiГ©tГ© et aussi des niveaux plus bas d'hormones de stress. L-lysine peut ГЄtre prise par manger des haricots, du poisson et de la viande, et est Г©galement vendu comme supplГ©ment oral.
5. Sortez dehors de lumiГЁre naturelle:В
Ceci est en fait l'un des meilleurs remГЁdes maison pour l'anxiГ©tГ© et les crises de panique que je veux mettre en place dans l'ensemble de cette Г©criture et veulent que les lecteurs apprendre et d'appliquer pour de bon!
En fait, vous devriez sortir et se baigner dans la lumiГЁre naturelle du soleil pendant environ 15 minutes chaque jour.
Ceci est parmi les moyens les plus efficaces pour augmenter vos niveaux de vitamine D naturellement, ce qui peut aider Г rГ©duire les symptГґmes de l'anxiГ©tГ© et la dГ©pression. Juste avec une pause de 15 minutes et Г pied, vous aurez non seulement ГЄtre en mesure de prГ©venir le stress, mais vous pouvez aussi prendre les avantages des activitГ©s de plein air ainsi. Une Г©tude rГ©cente menГ©e au Japon a dГ©couvert que les gens qui marchent Г travers une forГЄt pendant 20 minutes seront en mesure d'obtenir moins de stress que les gens qui marchent dans une zone urbaine. Si vous ГЄtes coincГ© dans une zone urbaine, vous pouvez aller dans les rues tranquilles ou les parcs avec beaucoup d'arbres pour respirer et se dГ©tendre.
Ceci est la liste des 5 remГЁdes maison plus efficaces pour les crises d'anxiГ©tГ© que les lecteurs de VKool.com et d'autres personnes qui souffrent Г©galement d'anxiГ©tГ© et de panique terribles attaques doivent apprendre et appliquer immГ©diatement. Ces remГЁdes sont 100% basГ©s sur la nature afin que les lecteurs ne devraient pas concernent ou non ils sont sГ»rs et faciles Г appliquer.
Si vous pensez que les remГЁdes maison pour l'anxiГ©tГ© et les crises de panique que je rГ©vГЁle dans cet article sont exactement ce que vous recherchez, car ils seront en mesure de vous aider Г arrГЄter votre trouble d'anxiГ©tГ© actuelle tout de suite, et si vous pensez que ces remГЁdes maison sera ГЄtre aussi utile pour beaucoup d'autres personnes, vous devriez vous sentir libre de partager cette liste avec eux et faire usage ensemble pour de bon. Pensez Г laisser vos commentaires et Г©valuations dans le formulaire ci-dessous.