Comment faire pour redresser la colonne vertГ©brale naturellement - 31 conseils

La santГ© de la colonne vertГ©brale est l'une des plus rГ©centes prГ©occupations de santГ© dans les monde moderne. La colonne vertГ©brale peut ГЄtre endommagГ©e et dГ©formГ©e en raison de mauvaise position assise ou debout ou affalГ© habitude. Slouching est une mauvaise pose, qui est le rГ©sultat de trop assis en face de l'ordinateur ou d'une tendance Г  la mode que la gГ©nГ©ration des jeunes adopte, mais la triste vГ©ritГ© est qu'il est l'une des principales raisons qui causent des problГЁmes de la colonne vertГ©brale. Alors que la plupart d'entre nous peut trouver des solutions pour les problГЁmes de dos de la douleur

В en faisant simplement quelques bons exercices Г  la maison, problГЁmes de colonne vertГ©brale sont beaucoup plus compliquГ©es. Il est plus difficile Г  guГ©rir et il peut commencer dГЁs Г  l'Гўge de 29. Spine est une des parties essentielles du systГЁme nerveux central, qui fait la communication quotidienne entre votre cerveau et les parties de votre corps. Malsain colonne vertГ©brale peut provoquer des perturbations de l'ensemble du systГЁme nerveux ainsi que de produire de nombreux symptГґmes inattendus tels que la douleur, l'engourdissement, les bras et les jambes incontrГґlables 'mouvement, le souffle invalidante, mauvaise digestion et incontrГґlable de la tonnelle et de la vessie. Dans cet article, vous serez exposГ© comment redresser la colonne vertГ©brale naturellement avec des exercices et des conseils pour amГ©liorer votre santГ© vertГ©brale efficacement.

I. Comment faire pour redresser la colonne vertГ©brale Naturellement - ProblГЁmes courants de la posture et Solutions rapides:

Le marasme de vos épaules ne fait pas que vous regardez comme un des ancêtres disparus depuis longtemps de l'homme, et si vous ne vous levez pas avec la posture correcte, pas de exercice peut vous donner la colonne vertébrale droite comme vous le souhaitez. La raison est que dans le temps, une mauvaise posture laisse lourd tribut sur le dos, genoux, les hanches et les épaules. En fait, elle peut conduire à plusieurs défauts structurels qui contribuent à des douleurs articulaires et le dos, les muscles compromis, et la flexibilité réduite - les principaux facteurs qui peuvent limiter votre capacité à construire la force et brûler les graisses. Cependant, vous pouvez traiter et éliminer toutes ces questions et préoccupations en prenant le test facile à vérifier si votre posture est droite, l'utilisation puis de faire de certains grands exercices pour redresser la colonne vertébrale et la colonne vertébrale correcte je donne ci-dessous pour obtenir vos courbes se déplaçant dans la bonne direction, fixer votre dos, et apaiser toute pain.Here connexes sont quelques-uns des problèmes les plus courants de la posture et comment vous pouvez les fixer ainsi droit à la maison sans faire aucune erreur ou rencontrer aucune difficulté.

1. Pieds canard:

Ceci est le premier problГЁme commun liГ© Г  la posture de l'homme que beaucoup de gens sont aux prises avec, et il ya quelques bons exercices pour redresser le dos et amГ©liorer cette posture laide qui peut facilement ГЄtre pratiquГ©e Г  la maison.
Le problГЁme:

Vos flГ©chisseurs de la hanche et les muscles obliques sont faibles.

Comment rГ©parer:

Avec vos pieds reposant sur un ballon de stabilitГ©, vous aurez besoin d'entrer dans une position pushup. Ensuite, poussez sur vos genoux tout en utilisant les pieds de rouler la balle vers votre corps sous le torse sans arrondir le bas du dos. AprГЁs cela, de nouveau Г  la position de dГ©part. Appliquer cet exercice avec 2 - 3 sГ©ries de 6 - 12 fois sur une base quotidienne pour de bons rГ©sultats comme vous le souhaitez.