Le cancer du pancrГ©as commence souvent dans vos tissus de pancrГ©as Г un mauvais pronostic. Signes et symptГґmes de cette maladie sont souvent difficiles Г voir jusqu'Г ce qu'il est avancГ©. Jusqu'Г ce que ces signes et les symptГґmes apparaissent, ils sont souvent la douleur abdominale supГ©rieure, une perte d'appГ©tit, des caillots sanguins, la dГ©pression, la perte de poids, la peau jaune et les yeux blancs. Les principaux facteurs peuvent conduire Г un risque de cancer du pancrГ©as sont l'excГЁs de poids, l'inflammation chronique du pancrГ©as, le tabagisme, les antГ©cГ©dents familiaux de syndromes gГ©nГ©tiques.
Conseils sur la façon de prévenir le cancer du pancréas Naturellement que vous devez savoir
Afin de prГ©venir efficacement le cancer du pancrГ©as, vous devez connaГ®tre les principaux facteurs qui ont une grande influence sur le cancer du pancrГ©as trГЁs bien et puis, appliquer les mГ©thodes appropriГ©es pour vous protГ©ger contre le cancer du pancrГ©as. Cette Г©criture comprend 10 conseils sur la CommentВ prГ©venir le cancer du pancrГ©as naturellement que nous voulons vous montrer, y compris:
- ArrГЄter de fumer
- ArrГЄter de boire
- Г‰vitez travail Nocif
- Gardez Votre poids santГ©
- Faire des exercices
- RГ©gime Г©quilibrГ©
- SupplГ©ment de vitamine D
- Г‰vitez les excГЁs de protГ©ines
- Limiter les aliments en conserve
- Ail
1. ArrГЄter de fumer:В
20 Г 30% des cancers du pancrГ©as proviennent de fumer. Si vous voulez Г©viter le cancer du pancrГ©as, vous devez arrГЄter de fumer. Le tabagisme est Г©galement les raisons principales de nombreuses autres maladies comme des problГЁmes de cЕ“ur, les poumons cancers. Si vous ГЄtes accro Г la cigarette et incapable d'arrГЄter par vous-mГЄme, vous pouvez consulter un mГ©decin ou de groupes de soutien pour obtenir des conseils.
En savoir plus:В L'examen de la solution de l'hypertension artГ©rielle efficace pour vous
2. ArrГЄter de boire:В
Comme le tabagisme, l'alcool est une des causes communes pour le cancer du pancréas. Boire trop d'alcool peut avoir des effets néfastes sur votre corps. Si vous buvez de l'alcool régulièrement et que vous voulez réduire le risque de cancer du pancréas, vous devriez essayer de minimiser la quantité d'alcool que vous buvez. La meilleure façon est d'arrêter de boire. L'alcool peut conduire à de nombreuses maladies graves.
3. Г‰vitez travail Nocif:В
Comment prГ©venir le cancer du pancrГ©as naturellement consiste Г©galement Г Г©viter milieu de travail nГ©faste. Cette action peut vous aider Г rГ©duire de maniГЁre efficace et trГЁs utile le risque de cancer du pancrГ©as pour vous protГ©ger contre d'autres facteurs nuisibles Г votre corps en gГ©nГ©ral. Nocif travail comprend souvent substance dangereuse pour notre corps comme certains pesticides ou de produits chimiques.
4. Gardez votre poids santГ©:В
Si votre poids est en bonne santГ©, vous avez besoin de le maintenir. Si vous ГЄtes en surpoids, vous devriez avoir le plan pour perdre du poids. Vous devez vous rappeler que perdre du poids lentement et rГ©guliГЁrement vous apportera un corps sain. En outre, une alimentation saine qui est riche en lГ©gumes, des grains entiers et des fruits vous aidera Г obtenir les nutriments nГ©cessaires Г votre corps sans se soucier de prendre du poids. Une alimentation saine devrait ГЄtre combinГ© avec faire des exercices rГ©guliГЁrement pour obtenir le meilleur rГ©sultat.
5. faire des exercices:
Certaines grandes Г©tudes montrent que l'obГ©sitГ© et l'inactivitГ© sont Г©galement le risque potentiel de cancer du pancrГ©as. Faire des exercices rГ©guliГЁrement peut vous aider Г rГ©duire le risque de cancer du pancrГ©as Г un demi, en meme temps, contribuer Г perdre du poids rapidement et sainement.
6. Alimentation saine:
Une alimentation saine avec des nutriments anti-cancer riches est une bonne recommande pour vous. La plupart des fruits et lГ©gumes sont bons pour la prГ©vention du cancer du pancrГ©as. En plus de cela, vous devez complГ©ter les aliments qui sont faibles en gras saturГ©s et riche en grains entiers Г votre repas. Certains aliments qui sont efficaces dans la prГ©vention du cancer du pancrГ©as sont des aliments riches en gras, les aliments avec des odeurs fortes, les aliments de son et de pain grillГ©, les produits laitiers et les aliments riches en fibres, fruits secs, graines, noix, noix de coco ....
7. supplГ©ment de vitamine D:В
Certaines études montrent que la vitamine D joue également un rôle important sur la façon de prévenir le cancer du pancréas naturellement. Les études ont montré que les gens qui consomme environ plus de 600 UI de vitamine D dans les aliments et les suppléments a un risque plus faible de cancer du pancréas que les gens consomment moins de 150 UI de vitamine D par jour. Ce taux est d'environ 40 pour cent. En outre, la vitamine D contribue également à prévenir d'autres maladies telles que les cancers, l'ostéoporose, l'hypertension artérielle. Certains aliments qui sont riches en vitamine D comme le saumon, le fromage faible en gras.
8. Evitez l'excГЁs de protГ©ines:В
La plupart d'entre nous mangent souvent trop de protéine nécessaire pour notre corps. Une consommation excessive de protéines pour votre corps peut avoir un impact sur la croissance du cancer au sérieux. Si vous n'êtes pas un sportif ou enceinte, vous devriez envisager de diminuer votre taux de protéines dans votre alimentation. Limiter l'apport en protéines et en remplaçant la consommation de graisses saines peut-être mieux pour vous. Vos taux de protéines doivent être de 35 à 75 grammes. Comme vous réduisez les niveaux de protéines, cela signifie que vous devez le remplacer par d'autres sources de calories. Il devrait être graisses de haute qualité qui contiennent des oeufs, les noix, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, les avocats.
9. limiter les aliments en conserve:В
Limiter les aliments en conserve est également l'une des bonnes façons d'éviter le bisphénol-A ou BPA. Ceci est un produit chimique de perturbateur endocrinien lié à ce cancer et d'autres problèmes de santé. Le BPA est utilisé couramment dans des récipients en plastique, le revêtement intérieur des boîtes de conserve ainsi que les emballages alimentaires. Certaines recherches montrent que les aliments en conserve contiennent des niveaux de BPA plus élevé que les matières plastiques. Par conséquent, limiter les aliments en conserve est une prévention efficace du cancer du pancréas.
10. L'ail:В
Il est pas étonnant quand l'ail est utilisé pour prévenir le cancer du pancréas. Certaines études montrent qu'elle peut offrir jusqu'à 39 différents agents anti-fongiques, bactériennes, parasitaires et virales. Il est également connu comme un aliment sain puissant avec l'agent anti-microbien le plus efficace. Utilisation de l'ail aide également à prévenir efficacement le cancer. En outre, il est également riche en sélénium que connu pour réduire le risque de cancer de 20 pour cent. Il existe de nombreuses façons d'utiliser l'ail. Combinant avec vos aliments est l'un des usages les plus faciles. Un à trois grammes par jour est un grand apport pour votre corps.
Cependant, vous devez contrГґler la consommation d'ail parce que la consommation excessive peut ГЄtre dangereux pour votre santГ©.
Voici 10 conseils sur la façon de prévenir le cancer du pancréas naturellement que nous aimerions partager avec vous. Nous espérons qu'ils sont très utiles pour vous. Si vous avez une question ou suggérez pour ce sujet, vous pouvez écrire votre commentaire dans le formulaire ci-dessous de ce poste et nous répondra dès que possible. Votre commentaire peut être très utile pour nous et les autres lecteurs.
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