La crise cardiaque survient lorsque l'une des artères du coeur est bloqué. Attaques cardiaques graves sont très dangereux et peut conduire à la mort instantanée. Par conséquent, l'apprentissage sur les signes, les symptômes et la façon de prévenir la crise cardiaque est très important pour tout le monde.
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ArtГЁre blocage signifie l'approvisionnement en sang vers le cЕ“ur est bloquГ© partiellement ou totalement, entraГ®nant la mort de certains muscles cardiaques en raison du manque d'oxygГЁne.
Comment prГ©venir Heart Attack At Home - meilleurs moyens de prГ©vention:
En fait, la crise cardiaque est totalement pas trop difficile pour prГ©venir et traiter. Cependant, peu de gens savent exactement ce qu'ils ont Г faire et ce que la chose nГ©cessaire de connaГ®tre cette maladie dangereuse est. Beaucoup de gens ne veulent pas aller Г l'hГґpital parce qu'ils ont peur d'aller voir des mГ©decins ou tout simplement, ils ne veulent pas perdre beaucoup d'argent. Cela est trГЁs dangereux car de graves crises cardiaques peuvent devenir la deuxiГЁme cause de dГ©cГЁs la plus dangereuse, juste derriГЁre les cancers. Une crise cardiaque peut ГЄtre le dernier point de la vie d'une personne. Par consГ©quent, les gens doivent absolument apprendre Г prГ©venir une crise cardiaque Г la maison avant que tout ne soit trop tard.
Faire mode de vieВ changements est l'un des moyens les plus efficaces pour prГ©venir le risque de crises cardiaques (ou avoir une crise cardiaque retournГ©).
Il existe 3 principaux conseils sur la façon de prévenir une attaque cardiaque naturellement que vous devez appliquer pour réduire et éliminer le risque d'une crise cardiaque (ainsi que accident vasculaire cérébral):
- essayez de garder votre pression artГ©rielle Г un niveau sain
- Г©viter de fumer
- manger une alimentation saine et équilibrée Dans cet article, je tiens à vous présenter 10 meilleurs conseils sur la façon de prévenir efficacement une crise cardiaque pour les personnes de tous âges. Par conséquent, tout le monde devrait se concentrer sur les informations suivantes pour de bon!
1. Faire de l'exercice:В
Ceci est la première pointe sur la façon de prévenir une attaque cardiaque à domicile des personnes ne doit pas regarder vers le bas. Être actif et faire de l'exercice dans une base régulière contribuera à abaisser les niveaux de pression artérielle en gardant les vaisseaux sanguins et le cœur de travailler dans de bonnes conditions. L'exercice régulier peut également aider les gens brûler les graisses supplémentaires efficacement, ce qui contribuera également à maintenir la pression sanguine à des niveaux sains.
VГ©rifiez avec le mГ©decin en charge de vos soins. ActivitГ©s Г faible impact, comme le vГ©lo, la natation et la marche sont parmi les meilleures choses que vous devriez Г rГ©guliГЁrement tel que recommandГ©. Des activitГ©s plus intenses, y compris jouer au squash et le football, pourraient ne pas ГЄtre ce que vous devriez faire.
Prenez l'habitude de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Vous pouvez marcher pendant une demi-heure chaque jour ou 10 minutes aprГЁs chaque repas. Au lieu d'utiliser l'ascenseur ou l'escalator, prendre les escaliers. Parking Г la fin de la plage et Г pied de la destination que vous voulez.
2. Poids gГ©nГ©ral:В
Etre en surpoids va forcer votre cЕ“ur Г travailler plus fort pour pomper le sang vers les organes et les muscles Г l'intГ©rieur de votre corps, ce qui peut rendre la pression sanguine a augmentГ© involontairement. Travailler avec la calculatrice de poids saine IMC pour savoir si vous devez suivre un plan de perte de poids.
Si vous avez vraiment besoin de perdre quelques livres supplémentaires, il est utile de rappeler que de perdre un peu de graisse supplémentaire conduira à un changement nettement positif en vos niveaux de pression artérielle et la santé globale. Cependant, vous avez aussi besoin de perdre du poids en fonction d'un plan en bonne santé, et non pas les médicaments nocifs ou des pilules. Ceci est aussi l'un des meilleurs conseils sur la façon de prévenir une attaque cardiaque naturellement que les gens devraient appliquer.