Comment faire baisser le taux d'ALT pour le foie naturellement et rapide

ALT alanine aminotransfГ©rase ou appelГ© est connu pour ГЄtre une enzyme que l'on trouve principalement dans le foie. On le trouve aussi dans le cЕ“ur, les muscles .... Son principal avantage est de mГ©taboliser les protГ©ines dans le corps. Cependant, il peut ГЄtre libГ©rГ© dans le sang dans les fonctions du foie de cas ne fonctionnera pas correctement. Taux d'ALAT peut indiquer votre blessure hГ©patocellulaire, ainsi que la santГ© du foie. Niveaux d'ALT sont considГ©rГ©s comme un bon moyen d'Г©valuer l'humain santГ©, en particulier, la santГ© de votre foie. Des niveaux Г©levГ©s d'ALAT peuvent conduire Г  d'autres problГЁmes de santГ© comme la myopathie, la mononuclГ©ose infectieuse, le diabГЁte, des lГ©sions du foie, insuffisance cardiaque congestive .... Un niveau d'ALT normal est d'environ 10 Г  40 unitГ©s par litre pour les hommes et 7 - 35 unitГ©s par litre pour les femmes . Si vos niveaux d'ALT de votre foie sont 10 - 20 fois plus Г©levГ©s que les niveaux normaux, cela signifie que votre dommages au foie devient extrГЄmement sГ©vГЁre. Dans ce cas, en plus d'utiliser des mГ©dicaments pour amГ©liorer les niveaux d'ALT, vous avez aussi besoin de combiner avec d'autres moyens naturels pour obtenir le meilleur rГ©sultat.

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Cliquez pour tweeter: Les bonnes habitudes de vie sont trГЁs importants pour l'abaissement des niveaux d'ALT ainsi que le foie sain.

Si vos niveaux d'ALT sont trop élevés et que vous utilisez des médicaments pour l'améliorer, vous devez également faire attention à votre alimentation et mode de vie. Combinant médicaments et mode de vie sain est la meilleure façon sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie. Lisons cette écriture pour en savoir plus sur les remèdes maison pour l'amélioration des niveaux d'ALT. Ils comprennent:

1. Limitez votre consommation d'alcool
2. Manger des aliments biologiques
3. Limite Junk Food
4. Ne l'exercice rГ©guliГЁrement
5. Perdre du poids
6. ArrГЄter de fumer
7. Mangez plus de fruits et lГ©gumes
8. Grains et graines entiГЁres
9. Г‰vitez les toxines chimiques dans votre salle de l'environnement

1. Limitez votre consommation d'alcool:

Abuser de l'alcool est la raison la plus commune peut conduire Г  des lГ©sions hГ©patiques graves. En dГ©pit de ses blessures, la proportion de personnes ayant des problГЁmes de foie augmente fortement. La quantitГ© modГ©rГ©e de la consommation d'alcool est une boisson par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes. Le maintien de la quantitГ© modГ©rГ©e de la consommation d'alcool sera trГЁs bon pour votre santГ©. Toutefois, pour les personnes ayant des niveaux Г©levГ©s d'ALT, le meilleur moyen est d'Г©viter la consommation d'alcool.

2. Mangez des aliments biologiques:

Manger des aliments biologiques est également l'une des bonnes façons sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie. Additifs alimentaires chimiques peuvent être bien pour le corps normal. Mais pour les personnes ayant des niveaux élevés d'ALT, ils peuvent faire la condition de devenir pire. Lorsque le foie travaille trop, sa fonction de filtrage des toxines hors du corps peut affaiblir et de déclin. Ainsi, les aliments biologiques sans utilisation d'hormones de croissance, des antibiotiques, des engrais synthétiques et de pesticides, et d'autres médicaments similaires seront les meilleures pour les personnes ayant des niveaux élevés d'ALT. Comme ces aliments peuvent rendre le corps consomme facilement.

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3. Limite Junk Food:

La plupart de la malbouffe a beaucoup de sucre et de graisses qui peuvent affecter le foie sГ©rieux. Par consГ©quent, limiter ces aliments peut aider Г  taux d'ALAT infГ©rieurs ainsi que votre fonction hГ©patique mieux. Surtout, les aliments comme la soude, le jus de fruits, les aliments frits, fast-foods, les aliments transformГ©s doivent ГЄtre minimisГ©s parce que la soude et de jus de fruits contiennent beaucoup de fructose et le reste des aliments sont trГЁs riches en gras trans-insaturГ©s qui sont trГЁs mauvais pour vos niveaux d'ALT pour le foie.

4. Faites de l'exercice rГ©guliГЁrement:

Faire de l'exercice régulièrement est l'une des bonnes façons d'améliorer la santé globale. En outre, il nous aide également à prévenir de nombreuses maladies comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, la tension artérielle .... abaisser les niveaux d'ALT pour le foie est l'un de ses bienfaits pour la santé. De nombreuses études ont montré que faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine aide à perdre du poids et de minimiser la graisse dans le foie ainsi que d'encourager la sueur, l'un des bons moyens pour détoxifier votre corps naturellement de manière à améliorer les niveaux d'ALT pour le foie très bien .

5. Perdre du poids:

Si vous êtes en surpoids, la perte de poids est l'un des meilleurs moyens sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie naturellement. Certaines études ont souligné que l'obésité est liée à des problèmes de foie de très près. La graisse excessive peut infiltrer la cellule du foie qui peut entraîner une inflammation du foie. Ainsi, la perte de poids pour limiter les excès de gras est très nécessaire si vous souhaitez obtenir un foie sain. Faire de l'exercice régulièrement et un régime alimentaire sain est la meilleure façon de perdre du poids avec un foie sain. Si vous voulez perdre du poids par le biais des régimes d'accident et les procédures radicales, ils peuvent provoquer des effets secondaires inattendus.

6. ArrГЄter de fumer:

Comme nous le savons, le tabagisme est l'une des choses communes qui endommagent le corps humain le plus. Cigarettes ont beaucoup d'additifs chimiques. Ils sont des toxines qui peuvent endommager les cellules du foie sérieux lorsque le foie tente de les filtrer. Alors, la meilleure façon sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie naturellement et renforcer foie est d'arrêter de fumer immédiatement. En outre, vous devez éviter la fumée secondaire si l'air autour de vous a la fumée parce qu'ils sont dans le même danger.

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7. Mangez plus de fruits et lГ©gumes:

Manger plus de fruits et légumes est aussi un moyen efficace sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie. Nous savons qu'il ya beaucoup de fruits et de légumes peut aider à détoxifier le corps très bien. Depuis lors, de réduire le stress du foie et les niveaux ALKT ainsi. Les meilleurs aliments pour le foie sont les légumes riches en soufre comme l'ail et les oignons. En outre, les légumes crucifères sont également un bon choix pour améliorer les niveaux d'ALT dans le foie. Vous pouvez essayer d'autres fruits et légumes comme les pamplemousses, les citrons, les avocats, les betteraves, les légumes à feuilles vertes qui sont utiles pour abaisser les niveaux d'ALT très bien. En outre, les fruits et légumes frais sont également très riches en fibres qui peuvent aider les toxines de pousser hors de votre corps plus rapidement.

8. grains et graines entiГЁres:

Obtenir plus de fibres dans votre corps peut ГЄtre efficace dans l'amГ©lioration des niveaux d'ALT parce que la fibre peut aider Г  obtenir les toxines du corps par le systГЁme digestif et de limiter leur existence dans le foie. Et, les cГ©rГ©ales et les graines entiГЁres sont connus comme une excellente source de fibres. Manger des grains et graines entiГЁres beaucoup plus est non seulement bon pour abaisser les niveaux d'ALT, mais aussi de nombreuses autres maladies. Surtout, les graines de lin peuvent aider Г  pousser les excГЁs hormonaux nГ©fastes sur le corps de maniГЁre efficace.

9. Г©viter les toxines chimiques dans votre milieu de vie:

Il ya beaucoup de toxines chimiques autour de vous. Ils peuvent ГЄtre trouvГ©s dans de nombreux produits en aГ©rosol, d'insecticides et de produits de nettoyage. Ces toxines peuvent endommager le foie sГ©rieux. Donc, vous devriez Г©viter de les exposer en utilisant des alternatives naturelles ou en utilisant du vinaigre pour blanchir les vГЄtements au lieu de l'eau de Javel ou de certains produits qui sont vГ©rifiГ©es trГЁs bien.

Le 9 ci-dessus comprennent des moyens efficaces sur la façon de réduire les niveaux d'ALT pour le foie que nous voulons partager avec vous. Et si vous avez une question ou une idée pour ce sujet, vous pouvez écrire votre commentaire dans la partie suivante de ce site. Nous sommes toujours heureux de votre idée et la réponse pour vous dès que possible.

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