Une plus grande prГ©occupation de maman infirmiГЁre est de savoir si oui ou non elle fait assez de lait pour leur bГ©bГ©. Dans la plupart des cas, la crainte est fondГ©e sur les fausses alarmes, comme la rГ©duction des temps de soins infirmiers ou de la croissance de l'appГ©tit naturel. En fait, ce sont des scГ©narios naturels qui nombreuses mamans expГ©rience quand allaitantes. NГ©anmoins, si votre bГ©bГ© ne prend pas de poids, ou mГЄme pire, si il est en train de perdre du poids, puis augmenter votre production de lait maternel pourrait aider. Si vous vous demandez comment augmenter la production de lait maternel tout en pompant naturellement et rapide, vous trouverez ici des moyens les plus efficaces. Dans ce post, vous dГ©couvrirez top 11 des meilleurs conseils pour l'approvisionnement en lait rapidement et naturellement augmentГ© dans mamans. DГ©couvrez ci-dessous Г partir de VKool.com!
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Comment augmenter la production de lait maternel tout en pompant Naturellement - 11 Conseils rapides
- InfirmiГЁre et infirmiГЁre
- Pompe AprГЁs infirmiers
- Eau
- InfirmiГЁre peau-Г -peau
- Prenez suffisamment de repos
- VГ©rifiez votre alimentation
- Effacer alcool
- Wait For Bouteille utilisation
- Poitrines de massage
- Regardez vos mГ©dicaments
- Trouver une aide professionnelle
1. infirmiГЁre et infirmiГЁre
Il n'y a rien qui pourrait aider Г amГ©liorer votre offre de lait comme la succion de votre bГ©bГ©. CrГ©ation de lait maternel, en rГ©alitГ©, est tout au sujet de l'offre et de la demande. Il est un systГЁme Г©troitement rГ©gulГ©. Ainsi, vous feriez mieux de ne pas vous inquiГ©ter si maintenant vous ne produisez pas assez de lait pour votre bГ©bГ©, le rГ©flexe de succion peut aider Г stimuler plus de lait dans le long terme. Par consГ©quent, quand vous ГЄtes possible, apportez votre bГ©bГ© Г vos seins et le laisser infirmiГЁre.
La pire chose pour votre approvisionnement est de complГ©ter avec la formule au cours d'une poussГ©e de croissance. Il pourrait ГЄtre difficile de consacrer plus de temps aux soins infirmiers, mais il est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre bГ©bГ©, et votre alimentation.
2. La pompe aprГЁs la tГ©tГ©e
Dans le cas oГ№ vous devez aller travailler tout de suite, la construction d'un programme de pompage dГ©but fera pour une transition en douceur tout en vous permet Г©galement de construire une cachette plus grande. Pour les mГЁres qui restent Г la maison, le pompage aprГЁs la tГ©tГ©e sera de les aider Г stimuler leur production et leur donner un peu de lait pour avoir sous la main si elles veulent faire une sieste ou de sortir pour quelque chose.
3. Eau
Techniquement, l'eau est un aliment, mais il est aussi le facteur le plus essentiel de vous assurer que vous avez assez de la production de lait. On estime qu'environ 75% des AmГ©ricains sont chroniquement dГ©shydratГ©. Il est pas nГ©cessaire pour vous de boire jusqu'Г 3 litres par jour, mais ce que vous devez faire est d'ГЄtre hydratГ© adГ©quatement - environ 8 verre de liquide chaque jour est un must.
4. InfirmiГЁre peau-Г -peau
Comme mentionné précédemment dans cette liste de conseils sur la façon d'augmenter la production de lait maternel, l'allaitement est important. Cependant, souvenez-vous quand vous faites une infirmière, vous devriez aller peau-à -peau. Il suffit de prendre vos vêtements supérieurs (à la fois votre chemise et votre soutien-gorge), garder votre bébé dans la couche. Ensuite, enveloppez la couverture autour de vous deux et commencer les soins infirmiers. Cela aidera à libérer plus d'hormones nécessaires qui produisent le lait et le lait hormones d'éjection. Continuez à faire cette routine pendant votre heure de la sieste et toute la nuit.
5. Prenez suffisamment de repos
Le fait est, le manque de sommeil est pas bon pour la production de lait. Si vous pouviez prendre un «congГ© de soins infirmiers» en coupant simplement revenir les engagements Г l'extГ©rieur, et de passer plusieurs jours Г faire aussi peu que possible autre que juste vous et votre bГ©bГ© de dГ©tente ainsi grГўce Г une alimentation, le repos et les soins infirmiers.
6. VГ©rifiez votre alimentation
Certains aliments sont populairement croit ГЄtre en mesure d'aider Г accroГ®tre l'offre de lait maternel et certains sont mГЄme soutenus par la recherche. Pour la nutrition, les mamans doivent ajouter les aliments suivants dans leur rГ©gime alimentaire pour obtenir accroГ®tre l'offre de lait maternel:
- Les graines de fenugrec: cet aliment a Г©tГ© utilisГ© pendant des siГЁcles pour amГ©liorer la production de lait maternel. Maintenant, cette ancienne croyance est Г©galement soutenue par la recherche de prestige. Il est dГ©montrГ© que le fenugrec, alias methi, peut augmenter la production de lait. Si vous contenir methi dans votre alimentation, vous remarquerez l'amГ©lioration de votre lait maternel en seulement 1 semaine. En outre, les graines de fenugrec sont Г©galement une bonne source de vitamines et minГ©raux, tels que le fer et le calcium.
Pourtant, vous devriez faire attention de ne pas consommer trop de cette nourriture car il est un diurГ©tique doux de sorte que vous pourriez vous retrouver avec la perte de beaucoup d'eau. Vous pouvez ajouter methi Г de nombreux plats, en particulier des lГ©gumes et des plats de viande.
- Les graines de fenouil: certaines Г©tudes ont montrГ© que les graines de fenouil peuvent aider Г prГ©venir les coliques chez les bГ©bГ©s. Merci Г leur teneur en vitamine C, ils sont une bonne assainisseur bouche et peuvent aider Г la digestion. Les graines de fenouil pourraient ГЄtre ajoutГ©s aux prГ©parations de riz, lГ©gumes et desserts. Dans certaines maisons traditionnelles, le thГ© de fenouil ou de l'eau de fenouil sont gГ©nГ©ralement administrГ©s aux nouvelles mamans.
- Ail: un autre grand de la nourriture pour augmenter la production de lait est l'ail. Parmi ses qualitГ©s curatives, l'ail est considГ©rГ© comme efficace pour accroГ®tre l'offre de lait maternel. On montre que ces nouvelles mamans qui mangent l'ail pourraient ГЄtre en mesure de nourrir pendant une pГ©riode de temps et de leurs bГ©bГ©s semblent plus la saveur prГ©fГ©rГ©e dans le lait maternel que ceux qui ne le font pas. MalgrГ© l'ail peut ГЄtre consommГ© sous la forme originale, vous trouverez peut-ГЄtre plus appГ©tissant si utilisГ©es comme condiments dans les viandes, les pГўtes, les lГ©gumes et les cornichons. En outre, le lait de l'ail est un classique post-livraison des boissons commune donnant Г ces mamans qui allaitent.
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- Graines de sГ©same noires: Г©tant une excellente source de calcium, de cuivre et plus, graines de sГ©same noir sont pensГ©s pour ГЄtre en mesure d'aider Г amГ©liorer la production de lait maternel dans les mamans qui allaitent.
- Verts ainsi que gourde lГ©gumes: les lГ©gumes de la famille des cucurbitacГ©es comme la pomme gourde, gourde et courge Г©ponge sont les produits traditionnels qui pourraient aider Г amГ©liorer la fourniture de lait maternel. Ces lГ©gumes ne sont pas seulement nutritif, mais aussi facile Г digГ©rer.
- Red lГ©gumes: pommes de terre douces, les carottes, les betteraves sont les exemples de ces lГ©gumes rouges qui se soucient de haut en bГЄta-carotГЁne - le nutriment essentiel pour votre bГ©bГ© si vous allaitez. Pommes de terre et les betteraves sucrГ©es sont riches en fer et aide Г maintenir le foie. En outre, les graines de carotte sont Г©galement en mesure d'aider Г promouvoir approvisionnement en lait maternel. Vous pouvez les ajouter Г soupes, salades, du porridge, des desserts et des plats de viande.
- Avoine: ayant une teneur Г©levГ©e en calcium, en fer et en fibres, de l'avoine sont bГ©nГ©fiques pour les mamans qui allaitent.
- Beurre et les huiles: Certaines certaines graisses de beurre et les huiles sont en bonne santГ© pour les gens normaux et les mamans qui allaitent. Surtout, les huiles comme l'huile de lin, l'huile de sГ©same, l'huile d'olive et des huiles saines qui sont censГ©es soutenir l'allaitement maternel. L'huile de coco et le beurre lorsqu'il est consommГ© avec modГ©ration pourrait promouvoir l'Г©nergie.
7. Effacer alcool
Vous pourriez avoir entendu que la bière peut stimuler l'offre de lait maternel, mais en fait, la consommation d'alcool peut réduire la production de lait. Par exemple, selon une étude, après avoir bu 1-2 verres de vin, les femmes ont tendance à prendre plus de temps pour libérer la première goutte de lait et aussi produire moins de lait en général. Ceci est parmi l'un des conseils les plus importants sur la façon d'augmenter le lait maternel mamans de production devraient savoir.
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8. Attendre Bouteille utilisation
L'allaitement au biberon est bon pour plus tard, mais dans les premiГЁres semaines de la construction de l'approvisionnement en lait, votre bГ©bГ© devrait faire tout son sucer, ou du moins autant que possible, Г votre poitrine. Votre bГ©bГ© se jette votre poitrine mieux que la pompe fait, vous pouvez faire plus de lait en rГ©ponse aux signaux de votre bГ©bГ© en comparaison Г une machine automatique.
9. seins de massage
Masser votre sein pourrait aider Г stimuler la quantitГ© de lait de votre produit. Lorsque votre bГ©bГ© tГЁte confortablement, masser votre sein droit prГЁs de la poitrine, puis l'Г©tape-par-Г©tape de plus vers vos mamelons, et attendez que votre bГ©bГ© Г prendre plusieurs hirondelles. AprГЁs cela, massez une autre zone du sein, et d'attendre plus hirondelles.
10. Regardez vos mГ©dicaments
Certaines certains types de mГ©dicaments et de drogues incidence allaitement. MГ©dicaments couramment utilisГ©s qui pourraient couper votre approvisionnement de lait contiennent des dГ©congestionnants, antihistaminiques, diurГ©tiques, certains mГ©dicaments de perte de poids, et certains contraceptifs hormonaux, y compris les Е“strogГЁnes. Pour des alternatives appropriГ©es, vous feriez mieux de consulter votre mГ©decin.
11. Trouver une aide professionnelle
Dans le cas où après avoir appliqué les conseils ci-dessus sur la façon d'augmenter la production de lait maternel, vous avez encore du mal à obtenir un approvisionnement suffisant de lait maternel, obtenir l'aide d'un non-jugement, professionnel expérimenté. Envisager l'embauche d'une consultante en lactation de vous offrir les bons conseils en ce qui concerne l'allaitement maternel.
Vous feriez mieux de vous aider plutГґt tГґt que tard. Ne luttez pas dans le silence ou renoncer Г vous-mГЄme. Les difficultГ©s d'allaitement pourraient rapidement Г©chapper Г tout contrГґle et conduire Г un coup de fouet au supermarchГ© pour une formule, quand dans beaucoup de cas, il ne faut pas du tout.
Là , vous avez connu quelques-uns des conseils les plus efficaces sur la façon d'augmenter la production de lait maternel rapide naturellement. Ces recommandations sont faciles à appliquer pour la plupart des nouvelles mamans sans avoir besoin de fond de connaissances médicales. Appliquez-les et vous verrez une grande amélioration dans votre approvisionnement en lait maternel en peu de temps.
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