Comment faire jelqing exercices Г©tape par Г©tape pour les dГ©butants

Jelqing est l'Г©pine dorsale de diffГ©rents exercices d'agrandissement de pГ©nis. Jelqing exercices sont d'amГ©liorer la duretГ© et la taille du pГ©nis chez les hommes. Ainsi, ces exercices peuvent vous aider amГ©liorer efficacement la libido. Continuez Г  lire toute Г©criture sur le Site VKoolВ de savoir comment faire jelqing exercices Г©tape par Г©tape pour les dГ©butants.

Comment faire Jelquing Exercices Г©tape par Г©tape - Conseils pour dГ©butants

1. Comment faire Jelqing Step By Step

comment faire jelqing

Ce genre d'exercice nécessite des instructions étape-par-étape pour effectuer les bonnes mesures. Si elles sont mal effectuées, il est juste la façon dont vous perdez votre temps, où l'effort sur rien. Par conséquent, soyez prudent de faire suivre les étapes soigneusement ou voyez-vous simplement minime, même pas de gains!

  • Г‰tape 1: Graisser

Avant de commencer l'exercice de jelqing, lubrifier le pГ©nis avec de la vaseline, Enlargel, huile pour bГ©bГ©, ou un lubrifiant de pГ©nis.

  • Г‰tape 2: niveau d'Г©rection

Porter le Г©rection du pГ©nis d'un niveau de 50 ou 75% en frottant lГ©gГЁrement le pГ©nis. Votre pГ©nis doit ГЄtre assouplie de sorte qu'il peut ГЄtre facile de pousser le sang Г  travers elle. Rappelez-vous de ne pas effectuer jelqing avec l'Г©rection complГЁte.

  • Г‰tape 3: OK-grip

Utilisez le pouce et le point le doigt pour former le OK-grip.

  • Г‰tape 4: Commencez Г  la base

Ensuite, placez l'OK-prise autour de la base du pГ©nis qui est proche de l'os pubien.

  • Г‰tape 5: DГ©placer vers le haut

Avec une lГ©gГЁre pression sur le bouton OK poignГ©e, dГ©placer le pГ©nis lentement. La pression de jelqing adaptГ© ne fait pas mal, mais pousse le sang de votre pГ©nis de maniГЁre efficace.

  • Г‰tape 6: ArrГЄtez avant gland

Terminer le OK-grip avant d'atteindre votre gland. Notez que vous avez juste besoin de remplir un jelq! Chacun devrait prendre environ 2 - 3 secondes.

  • Г‰tape 7: RГ©pГ©tez

Lorsque vous avez terminГ© avec 1 jelq, prendre un autre cГґtГ©, puis rГ©pГ©tez le processus de jelqing exercice.

Quand il vient à des moyens sur la façon de le faire correctement jelqing, les hommes ont aussi besoin de suivre les sessions standards comme suit:

5 minutes par sГ©ance

Lorsque vous pouvez obtenir un coup de lui, vous ne serez pas avoir de problГЁme Г  complete100 jelqs en environ 5 minutes. Simplement, utiliser cette routine pendant les 30 premiers jours. Ensuite, vous verrez vos Г©rections plus charnu et plus Г©pais plus dures.

  • Semaine 1: Une session de 5 min avec 100 coups
  • Semaine 2: Deux sessions de 5 min avec 100 coups chacun
  • Semaine 3: Deux sessions de 5 min avec 150 coups chacun
  • Semaine 4: Deux sГ©ances de 10 min avec 300 coups chacun

JE JE. Comment se rГ©chauffer avec Jelqing

comment faire jelqing

Comment ne jelqing efficacement? Bien que vous faites tout exercice, rappelez-vous de ne pas sauter le warm-up.

Jelqing est l'un des exercices les plus influents et les plus bГ©nГ©fiques sur tous les diffГ©rents exercices pour l'agrandissement du pГ©nis qui existent. En utilisant des exercices jelquing, les hommes peuvent crГ©er ce qu'ils aiment appeler une routine minimaliste.

Jelqing est connu pour augmenter la circonfГ©rence, le renforcement de la duretГ© et de la qualitГ© Г©rection, d'amГ©liorer la rГ©ponse de l'Г©jaculation, et l'augmentation de la taille du pГ©nis. Jelqing exercices sont les meilleures techniques pour l'agrandissement du pГ©nis et l'exГ©cution jelqing est trГЁs simple.

Avec faisant des exercices de Jelq individuels, les hommes devront Г©galement apprendre Г  effectuer la technique hybride, qui intГЁgre jelqing simultanГ©ment. Avant de commencer, effectuer des exercices d'Г©chauffement nГ©cessaires.

L'Г©chauffement avant l'exercice et de refroidissement aprГЁs l'exercice Г  la fois peut aider Г  prГ©venir les blessures et permettre aux gens de faire le meilleur de sГ©ances d'entraГ®nement. Faire jelqing est pas diffГ©rent. RГ©chauffez le pГ©nis pendant environ 5 Г  10 minutes avant de commencer Г  faire jelqing. Cela permet d'obtenir votre pГ©nis lГўche et prГЄt pour des exercices vigoureux.

Voici quelques façons pour les hommes de se réchauffer avant de faire jelqing:

  • Prenez une douche chaude
  • Enroulez une dГ©barbouillette d'eau chaude ou une serviette Г  la main autour du pГ©nis
  • Appliquer un coussin chauffant
  • Utilisez une pompe Г  pГ©nis bain de compagnon
  • Utilisez une chaussette de riz remplis Г  chaud

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