De plus en plus de gens aujourd'hui souffrent de dГ©pression et d'anxiГ©tГ© dans le monde entier. Lorsque vous ГЄtes dГ©primГ© et anxieux, vous pourriez vous sentir fatiguГ©, dГ©sespГ©rГ©, et il peut se sentir comme vous existez peine. Il est pas facile ou rapide pour surmonter dГ©pression et l'anxiГ©tГ©, mais vous pouvez apprendre Г contrГґler les crises d'anxiГ©tГ© naturellement sans Г©tape de la mГ©decine par Г©tape.
Comment faire pour contrГґler les attaques d'anxiГ©tГ© efficacement
Se sentir mieux prend du temps, mais si vous faites des choix positifs pour vous-même chaque jour, vous pouvez y arriver. En obtenant le traitement médical correct, l'apprentissage de mieux traiter les compétences sur la façon de contrôler les crises d'anxiété naturellement et ayant un mode de vie sain, vous pouvez non seulement trouver les moyens efficaces sur la vie avec la dépression et l'anxiété, mais aussi vivre ainsi. Ceci est la raison pour laquelle aujourd'hui VKool décide de partager avec vous des 10 conseils comment contrôler les crises d'anxiété naturellement sans médicament qui peut vous aider à composer avec vos problèmes et d'améliorer votre qualité de vie.
1. techniques cognitivo-comportementales
Il est fortement recommandГ© que des sГ©ances de thГ©rapie cognitivo-comportementale sont bons pour vos conditions, mais aujourd'hui, je ne vais pas en parler. En fait, chaque fois que vous avez besoin, vous pouvez pratiquer de nombreuses techniques de thГ©rapie comportementale et cognitive Г la maison sans prendre part Г une session de thГ©rapie. Et puis, vous pouvez vous dГ©barrasser de votre anxiГ©tГ© efficace et complГЁte.
Rappelez-vous que les émotions vont et viennent, comme des vagues, mais ne peuvent pas rester longtemps sur vous. En d'autres termes, toutes les émotions que vous avez, y compris la peur paralysante et terrible de mourir, est juste temporaire. Lorsque vous rencontrez une attaque d'anxiété, vous pouvez l'oublier. Essayez de garder dans votre esprit est l'un des moyens efficaces sur la façon de contrôler les crises d'anxiété naturelle qui peut aider à vous détendre et d'atténuer l'intensité de la crise d'angoisse quand il se lève sa tête hideuse.