Votre trousse Г  outils en santГ© pour faire face aux ennemis

Lorsque 24 ans blogueur alimentaire Jordan Younger-AKA The Vegan Blonde qui est devenu le Balanced Blonde-annoncé que elle renonçait végétalisme dans le cadre de sa bataille avec l'orthorexie Juin dernier, la réaction n'a pas tardé à éclater, et il n'a pas été facile pour elle de prendre.

«Au dГ©but, la critique a Г©tГ© terrible. Il m'a tellement touchГ© que je ne pouvais pas dormir la nuit, et je jetterait panique Г©veillГ©," se souvient Younger. "Cela a affectГ© la faГ§on dont je pensais Г  moi-mГЄme et fait me questionner mes dГ©cisions. Je me suis inquiГ©tГ© de savoir si oui ou non je venais ruinГ© toute ma marque."

Younger a eu environ 70.000 adeptes Instagram à l'époque (elle a maintenant environ 100.000), et même si elle a reçu de nombreux messages de soutien, elle dit qu'il y avait beaucoup de commentaires haineux, ce qui était difficile à prendre. Elle parle vitriol en ligne "comme étant dit, je suis un hypocrite, un meurtrier, et que je suis gros et dégoûtant," certains qui dit-elle venue de la communauté végétalienne éthique, et même des menaces de mort.

Maintenant Brentwood, Los Angeles, un rГ©sident d'un mГ©moire, Briser Vegan, qui devrait sortir cet automne, elle dit que si elle est encore d'apprendre Г  faire face, l'expГ©rience l'a forcГ©e Г  dГ©velopper une peau Г©paisse, et sa propre boГ®te Г  outils en santГ© pour faire face aux ennemis.

«Je ne l'avais jamais vГ©cu tellement l'adversitГ© dans toute ma vie, mais il en fait avГ©rГ© ГЄtre quelque chose que je appris,» dit-elle. "Il m'a vraiment forcГ© ... Г  rГ©flГ©chir et Г  me demander pourquoi je faisais cette dГ©cision et si je suis fidГЁle Г  moi-mГЄme. Il m'a forcГ© Г  penser [Г  propos] si ce que je faisais en vaut la peine. Et oui, il Г©tait , et est, en vaut la peine ".

Puisque nous sommes tous face à la négativité et la critique d'une certaine façon ou d'une autre, que ce soit à partir d'un ex manipulatrice ou une fille moyenne au travail, nous avons demandé jeunes afin de partager quelques idées sur la façon dont elle a appris à faire face à ceux qui haïssent sans succomber à des comportements dégoût de soi, et vous pouvez, aussi.

1. VГ©rifiez votre dГ©cision. "Certaines personnes pourraient avoir une trГЁs bonne raison pour ГЄtre en dГ©saccord avec vous», dit Younger. Au lieu d'arrimage immГ©diatement, pensez Г  cet argument et vous donner le temps de reconsidГ©rer si vous avez fait le bon choix. Ensuite, vous serez prГЄt Г  changer votre esprit ou vous serez confiant dans votre choix et prГЄts Г  la dГ©fendre. "Si vous pensez vraiment cela et ne l'avez pas fait juste une dГ©cision alГ©atoire, vous ne pouvez pas aller mal," dit-elle.

2. communiquer clairement. Lorsque quelqu'un vous attaque verbalement, essayez portant sur votre situation ou d'une décision d'une manière encore plus claire. A beaucoup de la négativité en cas de jeune, dit-elle, "est venu des gens qui ne comprenaient pas ma situation particulière avec un trouble de l'alimentation." Alors, elle a vraiment bon à court, simple, et fait façons de parler. (Cela peut vous aider à rester sur la défensive ou trop expliquer, aussi.)

3. Tendez la main aux amis et la famille. "Il peut se sentir comme les personnes critiquant vous avez une voix beaucoup plus fort que les gens que vous soutenir», explique Younger. Tout simplement parce que ceux qui aimez vous n'ГЄtes pas frappez Г  votre porte ne signifie pas qu'ils ne veulent pas aider. Vous pourriez avoir Г  leur faire savoir ce qui se passe pour vous et leur demander d'obtenir votre dos. "Rappelez-vous que vous n'ГЄtes pas seul," dit-elle. Tendez la main aux gens de parler ou de cГўlins et de vous rappeler que vous ГЄtes qui est plus grand que cette crise.

4. Trouver un mantra qui vous donne confiance. "Une grande partie du travail que je ne trouvais Г  l'intГ©rieur. Je suis allГ© Г  travers mantra aprГЁs mantra jusqu'Г  ce que je trouve celui qui coincГ©», dit Younger, qui a Г©galement pratiquГ© le yoga pour gГ©rer la situation de haineux et de calmer son esprit. "Mon prГ©fГ©rГ© est" Aujourd'hui, vous ГЄtes parfait. » Il se concentre sur le moment prГ©sent et rien d'autre. Cela me permet d'ГЄtre obsГ©dГ© par l'avenir ou de ressasser le passГ©. Et le mot «parfait» ne signifie pas la perfection dans le sens oГ№ elle fait une fois pour moi, cela signifie que je suis parfait tout comme je suis, dГ©fauts compris. " -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez theblondevegan.com

(Droit Photo: Jordan Younger sur le solde Blonde)