10 livres en bonne santГ© que vous avez Г  lire cette annГ©e

Cette fois, des sommités de l'année de santé, les gourous de remise en forme et de bien-être critiques fraîches lancer livres en masse déterminés à capturer votre fièvre saine nouvelle année, remplir votre bibliothèque, et vous laisser une sensation de façon plus intelligente et plus sain pour elle.

Et nous avons alimentГ© par des dizaines, comme les Г©tudiants au moment de l'examen, pour vous apporter ceux que vous avez Г  lire cette annГ©e.

Ceux qui méritent une place sur votre table de chevet? Ils couvrent toute la gamme saine de pourquoi nous sommes obsédés par le poids que la culture (et comment cela mieux choisir) et un guide à la beauté toute naturelle à la façon dont le yoga peut changer votre vie, comme dit par le biais propre passé sauvage de l'enfant d'un yogi de célébrité.

Voir les dix livres sains que vous avez Г  tГ©lГ©charger, parcourir, et recommander Г  vos amis cette annГ©e (Г©numГ©rГ©es dans aucun ordre particulier). -Molly Gallagher

(Photo: meaganreilly.tumblr.com)

Les nouvelles rГЁgles de santГ©

Médecin de Celeb et les plus connus de New York City médecin intégratif, Frank Lipman, MD, est connu pour les ordonnances qui ne viennent pas nécessairement d'une bouteille (comme ce que la nourriture va dans votre assiette ou les nombres d'heures de sommeil). Et son nouveau livre, Les nouvelles règles de santé, est un sac à main de taille Manifeste pour vivre une vie saine fraîche. Il est rempli de règles (et jolies photos) comme pourquoi vous devriez rompre avec le pain et le yoga le plus important pose que vous devriez faire. Il ira parfaitement avec votre jus vert sur la façon de travailler.

Yoga For Life

Vous la connaissez comme incandescent, yogi terre derrière Yoga Shanti et votre collection de DVD, mais Saidman Yee était autrefois une enfant sauvage, voyager à travers le monde comme un modèle de la mode et de ramasser une mauvaise habitude de la drogue le long du chemin. Son premier tome raconte l'histoire sur la façon dont elle se trouvait par le yoga, a commencé un nouveau chapitre, et pourrait être en mesure de vous aider à faire de même.

Adina Grigore, le fondateur de la ligne de soin basé à Brooklyn S.W. Notions de base, fait grand en 2014 quand son ligne de soin tout-naturel a fait ses débuts à la cible. Maintenant, elle vient avec un guide sur la façon de basculer votre routine beauté du pas-si-propre pour tout-naturel. Si vous êtes toujours coincé sur Cetaphil, vous pouvez pré-commander votre copie dès maintenant.

Quand une carrière à Wall Street a ajouté un supplément de 40 livres à son cadre, Dawna Pierre a réalisé qu'elle avait besoin de changer quelque chose à propos de la façon dont elle a été manger et salon. Après avoir essayé un tas de régimes, sans aucun succès, Stone a créé son propre. Dans The Healthy Diet Vous, Stone, également le fondateur de La course pour femme Magazine, partage sa lutte personnelle avec le poids et comment elle a obtenu en bonne santé. Il est également un plan pour vous aider à manger propre, aussi.

Le 30-second corps: manger propre. Former sale. Vivez dur.

Le fondateur de Bootcamp populaire, Adam Rosante, est connu pour avoir une politique d'entraînement pay-what-you-can. Et avec son nouveau livre, il prend même mentalité que la santé doit-être-universel et concoctera des conseils alimentaires simples et propres conseils comme pourquoi vous devriez abandonner votre abonnement au gym et de travailler à la maison à la place. La, lecture plaisir rapide permet de changer vos habitudes sentent de cette façon, aussi.

Votre granola prГ©fГ©rГ© pourrait ГЄtre Г©tiquetГ© «naturel», mais est-il vraiment? Nutritionniste culinaire Stefanie Sacks, MS, CNS, CDN, veut vous aider Г  comprendre cela. Donc le maГ®tre Г©tiquette-lecteur consacrГ© un livre entier Г  ce sujet. En Wchapeau de la fourche mangez-vous ?: Un plan d'action pour votre garde-manger et la plaque (un titre que vous "ve obtenu d'aimer), l'auteur explique ce" s cachette dans votre nourriture-toux, la toux, cachГ©s conservateurs et vous donne une solide feuille de route pour naviguer dans l'Г©picerie, avec un tas de recettes saines.

La éternel optimiste Dave Romanelli partage 31 façons de se détendre-aime passer une minute à l'amour tous les jours et en se souvenant de rire dans son nouveau livre Heureux est le Nouveau sain. Nous suggérons de garder ce soleil-y tome à votre bureau, afin que vous puissiez ramasser à l'œuvre dans une pincée stressant.

The Pantry total: 100 Recettes pour manger DГ©licieusement, revenir Г  l'essentiel, et de vivre une vie bien nourri

Lorsque Belle Gibson a Г©tГ© diagnostiquГ© avec un cancer du cerveau de terminal il ya plus de cinq ans, elle a essayГ© la mГ©decine conventionnelle, mais a finalement tournГ© Г  un rГ©gime de guГ©rison des aliments entiers Г  base de plantes. Son application, The Pantry entier, a Г©tГ© un franc succГЁs, et, maintenant, la sensation Instagram est dГ©butant son premier livre rempli de conseils sur une vie bien nourris, y compris 100 recettes libres de gluten, soja, le maГЇs, le sucre raffinГ©, et des additifs .

Corps de la VГ©ritГ©: Comment la science, l'histoire, la culture et le moteur de notre obsession du poids et ce que nous pouvons faire Г  ce sujet

Comme une culture, nous "sommes obsГ©dГ©s par le poids, dit Harriet Brown, un journaliste et un professeur qui" s regarda profondГ©ment dans notre problГЁme d'image nationale du corps avec Corps de la VГ©ritГ©. Elle partage ses conclusions sur la faГ§on dont la science, la psychologie, et les mГ©dias ont eu un impact Г©norme sur la faГ§on dont nous nous et ce que nous pouvons faire pour changer cela la pensГ©e nГ©gative percevons. Il "sa doit lire si vous" ГЄtes la femme la plus confiant dans la salle (ou bikini) ou peut «se souvenir t la derniГЁre fois que vous aviez une belle pensГ©e Г  propos de votre corps.

La surrГ©nale RГ©initialiser Diet

Vos glandes surrénales, qui siègent sur le dessus de vos reins, régulent les niveaux de cortisol et de l'adrénaline (aka les hormones de stress). Quand ils "Re imposés, à cause du stress, être un bourreau de travail, ou perfectionniste, vous pouvez éprouver l'énergie appauvri, sombre cernes, et il jette autres choses comme clés de votre alimentation, le sommeil, et le cycle menstruel. La surrénale Réinitialiser Diet est conçu pour vous aider à réduire votre stress et les niveaux de cortisol avec des aliments entiers (en utilisant des glucides et des protéines dans un cycle d'équilibrage et en réduisant votre taux de sucre et d'insuline). En fait, un régime propre qui contribue à réduire le stress est probablement quelque chose que nous devons tous.