Studio de Uplift super-efficace Г domicile snowmageddon entraГ®nement
Vous n'ГЄtes pas toujours besoin d'un studio vert super-cool pour obtenir vos push-ups dans.
Comme Winter Storm Juno rГ©gimes en place, les gymnases et les studios de fitness Г travers la ville sont annulГ© les cours plus vite que vous pouvez construire un bonhomme de neige-trottoir et de voyager plus que quelques blocs est Г peine possible (et certainement pas recommandГ©).
Mais si vous ГЄtes coincГ© Г la maison pour les prochaines 48 heures, vous allez vouloir trouver un moyen de faire bouger.
Pour vous aider, nous avons tirГ© cette incroyablement efficace, intervalle sГ©ance d'entraГ®nement Г la maison de nos archives.
Créé à l'origine pour les jours après l'ouragan Sandy par des formateurs étoiles Leanne cisaillement et Michelle Mason Uplift Studios dans le Flatiron, il aborde cardio et tous les principaux groupes musculaires en 15 minutes seulement, et ne nécessite pas une seule pièce d'équipement.
"Tout ce que vous avez besoin est un patch de-chaussГ©e et votre propre corps», dit-cisaillement. Et, bien sГ»r, de la motivation. Peut-ГЄtre imaginer la force d'Гўme que vous allez avoir besoin de frapper les pentes enneigГ©es ce week-end? -Lisa Elaine Held
Michelle Mason de Uplift studio et Leanne Shear
At-Home Interval Workout Uplift
-20 Squats
-Squats 10 Jump
-10 pompes
-20 patineurs de vitesse
-40 alpinistes
-10 Burpees
RГ©glez une minuterie pour 15 minutes et faire autant de tours que possible pendant ce temps, se reposer uniquement au besoin. Serviette off.
Pour plus d'informations, visitez upliftstudios.com
* Ceci est une mise Г jour d'un article paru le 3 Novembre 2012, intitulГ© "de Uplift studio super-efficace Г domicile ouragan Sandy sГ©ance d'entraГ®nement."