Comment pratiquer l'auto-prise de conscience toute l'annГ©e

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(Photo: We Heart It)

Il est Octobre. Vous venez de voir six messages Facebook sur la sensibilisation au cancer du sein, mois des collectes de fonds, entrГ© par une fenГЄtre Duane Reade Г©claboussГ© en rose, et il semble que tout le monde criait-vous pour vГ©rifier vos seins.

Cette annГ©e, Keep A Breast a lancГ© la campagne #CheckYourSelfie, Embarquement pour le cancer du sein a lancГ© une nouvelle application qui rappelle aux femmes de faire l'auto-examen mensuel, et SoulCycle donne sur cintres de douche avec des instructions sein auto-examen pour ses coureurs. Et tout au long de vous entendre la stat que 40 pour cent des femmes diagnostiquГ©es avec un cancer du sein Г  trouver le morceau eux-mГЄmes.

Donc, vous rentrez chez vous, la tГЄte dans la salle de bain, levez votre top, et la panique. A Г©tГ© dans le sens horaire ou anti-horaire? Deux doigts ou trois? Et ce que le diable ГЄtes-vous censГ© se sentir?

Prenez une respiration profonde. Il tourne la recherche sur l'auto-examen a progressГ© et meilleurs Г©tablissements mГ©dicaux et les mГ©decins ont une nouvelle prescription plus facile pour vous: la conscience de soi sein. "L'examen de soi sein sept Г©tapes a pris le bord», dit Deborah Lindner, MD, mГ©decin en chef au Rose pГ©tant, et un instructeur clinique au Centre mГ©dical de l'UniversitГ© Northwestern. "Le problГЁme est que personne a continuГ© Г  dГ©finir ce que l'auto-prise de conscience voulait dire. Nous ne disons pas aux gens« ne pas faire un examen des seins »ou« jamais toucher vos seins. Mais il n'a pas Г  ГЄtre fait "tous les mois, il est plus d'avoir conscience de votre corps.

Pourquoi ce changement? Des Г©tudes comme celle-ci ont montrГ© l'auto-examen ne rГ©duit pas la mortalitГ© par cancer du sein.

En rГ©ponse Г  cela et d'autres recherches, le Groupe de travail Services de prГ©vention amГ©ricains a Г©mis une recommandation contre l'auto-examen, et de nombreuses grandes organisations-comme l'American College of OBGYN, le National Comprehensive Cancer Network, rose vif, et Susan G. Komen-commutГ© Г  la prГ©dication de l'auto-prise de conscience.

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Giuliana Rancic et fondateur de Bright Pink Lindsay Avner. (Photo: splash.suntimes.com)

Alors, que devez-vous faire pour ГЄtre auto sein conscients? Voici quatre Г©tapes la prescription du Dr Lindner pour vous protГ©ger ce mois-et longtemps aprГЁs tout le rose a disparu.

1. Apprenez Г  connaГ®tre votre histoire familiale. Si il ya beaucoup de cancer du sein en vous ГЄtes de la famille, alors vous ГЄtes probablement plus Г  risque de la maladie, explique le Dr Lindner (qui a subi une mastectomie prГ©ventive aprГЁs avoir hГ©ritГ© d'un Mutation du gГЁne BRCA1). "Vous devriez savoir qui a Г©tГ© diagnostiquГ© Г  quel Гўge et de quel cГґtГ© de la famille. Si vous ne connaissez pas l'histoire de votre famille, vous ne savez pas si vous devriez obtenir IRM chaque annГ©e, par exemple," dit-elle. Bright Pink a unВ Г‰valuez votre outil de risques sur son site, de sorte que vous pouvez savoir oГ№ vous vous situez.

2. ConnaГ®tre votre normale. "Si vous ne connaissez pas l'architecture normale de vos seins, vous ne saurez pas quand le dire si quelque chose a changГ©», dit le Dr Lindner. Jetez un oeil et se sentir ASAP, et d'apprendre Г  bien les connaГ®tre. "Une autre partie de savoir ce qui est normal est de savoir oГ№ votre tissu mammaire est-il va tout le chemin jusqu'Г  votre clavicule."

3. Savoir ce que les signes et les symptГґmes sont. Vous avez Г©videmment besoin de comprendre ce qu'est un cancer aurait envie, dit le Dr Lindner. "Cancers typiques se sentent comme un vraiment difficile, nodule ferme-il se sent comme un petit pois congelГ©s. Vous pourriez aussi avoir un Г©coulement du mamelon, mais nous sommes plus prГ©occupГ©s par une bosse et si ce morceau n'a pas disparu avec votre cycle," elle dit. "Si vous avez senti votre poitrine normale, puis quand vous ne vous sentez Г  nouveau, vous savez ce que vous cherchez."

4. ConnaГ®tre les facteurs de risque. "Il ya des choses que vous pouvez faire au mode de vie sage, comme le maintien d'un poids corporel sain, en abaissant la consommation de graisses, augmentation de l'exercice, et de limiter la consommation d'alcool. Ils sont bien connus pour rГ©duire le risque de cancer du sein», explique le Dr Lindner.

Il ne ressemble pas Г  ce que beaucoup de travail, non? «Nous devons apprendre aux femmes Г  ГЄtre des dГ©fenseurs pour eux-mГЄmes, connaГ®tre les signes de cancer, connaГ®tre leur histoire familiale, et de les amener dans le bureau du mГ©decin chaque annГ©e," explique le Dr Linder. "Si nous faisons cela, je pense que nous serions dans une bien meilleure place quand il vient au cancer." -Molly Gallagher

Pour plus d'informations, visitez brightpink.org

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