Une application nutritionniste-dans-votre-sac Г  main peut vraiment amГ©liorer vos habitudes alimentaires?

Comment serait-il agrГ©able d'avoir des nutritionnistes de fouet Г  puce comme Keri Glassman ouВ Julieanna Hever Г  vos cГґtГ©s en tout temps, vous conseillant sur ce que d'ordonner au brunch ou combien poudre de protГ©ine vous devez ajouter Г  votre smoothie?

VoilГ  oГ№ montГ©e entre en jeu. Il est nouvelle application qui fournit des conseils d'experts et des commentaires de la nutrition grГўce Г  votre smartphone toujours Г  portГ©e de main. Il est presque comme avoir un diГ©tГ©tiste (de RD) sur le cadran de vitesse.

Et si vous avez dГ©jГ  Publier des photos de tout ce que vous mangez sur Instagram, il est un processus facile. Vous partagez des photos de vos repas, et dans une journГ©e, une diГ©tГ©ticienne commentaires avec soit des commentaires positifs ou critiques constructives sur ce que vous pourriez faire diffГ©remment. Et tandis que rien ne vaut une sГ©ance en face-Г -face avec un pro (ou dire en temps rГ©el intervention glace-pinte), il est certainement une option beaucoup plus abordable.

Mais un entraГ®neur peut alimentaire virtuelle vous tenir vraiment responsable et vous aider Г  changer les mauvaises habitudes? Nous avons essayГ© le service pendant une semaine pour trouver tout ce que vous devez savoir. Voici les grands traiteurs ... -Molly Gallagher

1. Chaque entraГ®neur est formГ© comme une RD
Hausse dit que tous les nutritionnistes disponibles sont soigneusement sГ©lectionnГ©s. Chacun est une RD avec une expГ©rience de travail prГ©cГ©dente. "Aucun de nos entraГ®neurs sont tout droit sorti du programme [RD]. Nous voulons voir, ils ont travaillГ© avec des gens dans un cadre un-Г -un ", dit Helen Lee, qui est dans l'Г©quipe de marketing Г  augmenter.

2. Vous pouvez choisir vos objectifs, mais ils sont inclinГ©s vers la perte de poids
Lorsque vous d'abord tГ©lГ©charger et ouvrez l'application, vous rГ©pondez Г  une sГ©rie de questions telles que l'Гўge, le poids et la hauteur. Questions sur votre alimentation actuelle (c.-Г -vГ©gГ©talien, Paleo, etc.) et les habitudes d'exercice sont traitГ©es plus tard, quand vous ГЄtes jumelГ© avec votre coach. Toi aussi avoir pour entrer Г  la fois votre poids actuel et «idГ©al» ou le poids, qui "cible" assume un foyer de perte de poids. Lee dit qu'il est quelque chose que l'Г©quipe cherche Г  mettre Г  jour. «Nous avons certainement eu des clients qui ont dit:« Je suis Г  mon poids cible, «mais leur objectif pourrait ГЄtre d'obtenir plus d'Г©nergie», dit-elle.

3. Vous pouvez choisir votre coach
AprГЁs avoir rГ©pondu aux questions sur vous-mГЄme, vous pouvez choisir votre coach. Je choisi une RD de New York, parce que je aimГ© que son style de coaching a Г©tГ© dГ©crit comme "super encourageant." Il montre Г©galement les avis de clients prГ©cГ©dents, et ceux scellГ© l'affaire. Alors qu'elle Г©tait grande Г  me donner des commentaires encourageants, d'autres pourraient prГ©fГЁrent quelqu'un qui est plus axГ© sur soulignant les pas-si-bons choix. (Vous ne devez pas dire moi mon l'avocat des toasts le dГ©jeuner Г©tait un excellent choix.)

4. Les conseils de coaching est surtout utile
Dans l'ensemble, je trouve les conseils de mon entraГ®neur pour ГЄtre utile. AprГЁs un repas de thon, les lГ©gumes et les nouilles soba (et un peu de vin), at-elle commentГ©, "Il est impressionnant que vous incluez poissons dans votre travail de rГ©gime de bien-ГЄtre des nouilles soba sont bons parce qu'ils sont gГ©nГ©ralement faites de sarrasin de blГ© entier!: ) ... Soyez prudent avec le vin! Calories ajouter rapidement ". Elle Г©tait aussi grande sur la recherche des choses. AprГЁs mon dГ©jeuner au Dig Inn un jour, elle a dit qu'elle vГ©rifier leurs faits de nutrition et renvoyГ© avec un A +.

Et puisque philosophies nutritionnels diffГЁrent selon la perspective d'un RD, vous ne serez pas nГ©cessairement toujours d'accord avec votre coach. Le mien Г©tait pas un fan de mon aprГЁs-midi jus vert, par exemple, en raison de son manque de fibres, mais nous savons que beaucoup de nutritionnistes qui applaudirait le choix. (Je veux dire, je ne pouvais ai eu un petit gГўteau!)

5. Mais parfois, la valeur d'une journГ©e de rГ©troaction vient d'un seul coup
Ceci est quelque chose que je suis pas un fan de. Tous les diГ©tГ©tistes ont un emploi Г  temps plein, en plus de l'encadrement allant de 20-30 clients Rise, explique Lee. Je remarquai que je recevais des commentaires dans la nuit ou tГґt le matin, par opposition Г  toute la journГ©e. "Vous aurez la rГ©troaction au moins une fois toutes les 24 heures. Cela Г©tant dit, il varie pour chaque entraГ®neur, nous verrons certains entraГ®neurs et les clients qui ont dГ©veloppГ© une relation forte et ils ont besoin de contacts plus frГ©quents ", dit Lee.

6. L'application est ce que vous faites de lui-push notifications, inclus
Votre coach ne va pas de savoir si vous mentez de ne pas compris quelque chose ou de photographier quelque chose que vous ne mangez pas. Mon entraГ®neur Г©tait pas un fan de mes deux verres de vin une nuit (Г©quilibre!), Par exemple, mais je pensais que ce serait sa rГ©ponse. Un conseil utile: Si vous voulez tenez-vous compte que vous devriez certainement tourner sur les notifications push sur votre tГ©lГ©phone. (Je ratГ© cette note.) Parfois, je sentais que je manquais messages de mon entraГ®neur ou ont dГ» revenir Г  jours prГ©cГ©dents, ou des repas, Г  les regarder. Si vous activez les notifications push vous serez averti lorsque votre coach a commentГ© sur votre repas, et vous serez rappelГ© Г  connecter ce que vous mangez. Le plus facile, mieux, non?

Pour plus d'informations, visitez rise.us