Peut-ГЄtre le plus intelligent carnet de santГ© de cГ©lГ©britГ© jamais est de Cameron Diaz
Cameron Diaz, l'ancien modГЁle, acteur hilarant et nouvel auteur, est sГ©rieux au sujet de la santГ©. (Photo: HarperWave)
Ne pas juger un livre par sa (People Magazine-comme) couvrir. Nouveau carnet de santГ© de l'acteur Cameron Diaz est un rГ©sumГ© Super Smart des conseils derniГЁre, Intel nutrition Info brute, fitness et soins auto-administrГ©s, et un ensemble beaucoup plus qui arrive juste Г ГЄtre Г©crit par une cГ©lГ©britГ©.
Appelé Le Livre Corps: La loi de la faim, la science de la Force, et d'autres façons d'aimer votre corps incroyable, Diaz et son co-auteur Sandra Bark ont ​​créé un genre-disjoncteur. Ne vous méprenez pas, le livre ne se lit pas comme un livre blanc. Mais vous obtenez beaucoup de la science tiré du milieu universitaire, comme les graisses, les glucides, et d'autres choses que nous ne comprenons pas-plus de pointe Intel sur les suppléments, le sommeil, l'auto-sabotage, vos cellules, votre énergie, vos pièces et dame, ainsi , merde.
Voici neuf surprenants, des choses intelligentes sur le livre de l'acteur-modГЁle-santГ©-surfer. Achetez-le pour le facteur de cГ©lГ©britГ©, l'amour pour ses smarts. -Melisse Gelula
1. Les aliments transformГ©s est vraiment pas un bon nom pour ce que la plupart des choses vendues en emballages est appelГ©.
"Juste parce que vous pouvez mettre quelque chose dans votre bouche, mГўcher, avaler, puis merde dehors ne signifie pas qu'il est de la nourriture. Il signifie simplement que vous pouvez mГўcher, avaler, et merde it out », Г©crit-elle.
2. Vous apprendrez "Une histoire de la nourriture aux Etats-Unis" un coup d'oeil.
Un tableau de deux pages rГ©pertorie les petits groupes "produits alimentaires" de chaque dГ©cennie depuis 1900 (il devrait ГЄtre vendu comme une affiche-tout IIN grad le voudra!). Avec Oreos des annГ©es 1910 Г la dГ©pression ГЁre Kraft macaroni au fromage et la ration-contournement pommes de terre instantanГ©es au cours de la Seconde Guerre mondiale, vous obtenez rapidement le sens que les choses que vous mangez sont des produits de l'industrialisation, et la nГ©cessitГ© souvent en temps de guerre, pas l'agriculture ou de la santГ©. Bien que la dГ©cennie 2010 se sent comme nous avons dansГ© Chelem dans le chou frisГ©, le quinoa et le jus. Allez-nous!
3. Cameron Diaz va vous apprendre de nouveaux mots intelligents.
Comme quelqu'un qui aime le jeu "Le saviez-vous?" Sur Г peu prГЁs n'importe quel sujet, je apprГ©ciГ© l'apprentissage de la (impliquГ© et neurologique) processus de «circuits opioГЇdes" quand expliquant pourquoi le sucre nous fait sentir bien si terrifiГ© par tout ruiner notre santГ©, un biscuit aprГЁs l'autre.
Le Livre Corps: La loi de la faim, la science de la Force, et d'autres façons d'aimer votre corps incroyable
4. Voir votre faim Г nouveau.
«La faim est votre avertissement que vous ГЄtes presque en panne de carburant," Г©crit-elle, il ne devrait pas ГЄtre quelque chose que vous dГ©testez ou rejeter la taille de votre robe. "Ignorer assez longtemps et vous entrez dans une spirale de faible Г©nergie, irritabilitГ©, et de manger toute la nourriture que vous pouvez trouver." (Il y connaissez.) La faim est "votre corps en vous exhortant Г prendre soin de vous-mГЄme, pour lui donner l'Г©nergie de sorte que vous pouvez vivre votre vie," dit-elle. Elle prГ©fГЁre vous prendre de l'avance de la vГґtre, et manger repas rГ©guliers et Г©quilibrГ©s .
5. Vous devez petit plus que vous devez 15 minutes supplГ©mentaires de sommeil.
Ne pas frapper le bouton snooze. Votre fonction de corps et le cerveau mieux quand vous manger la premiГЁre chose le matin. Et manger fait plus de place pour les 15 minutes de sommeil que vous seriez obtenir en faisant en sorte que vous ne disposez pas d'un accident de l'Г©nergie Г partir de sucre dans le sang.
6. Ne jamais ГЄtre submergГ© dans les supplГ©ments allГ©e Г nouveau.
Tables Handy (Diaz est grande sur eux) organisent les minГ©raux et les vitamines dont vous avez besoin et pourquoi. Ils sont basГ©s sur vos objectifs constructeurs-os, les constructeurs de muscle, des antioxydants et des Г©lectrolytes.
7. Il ya un inconscient, et il est de merde avec votre relation alimentaire.
Celui-ci pourrait exiger une sГ©ance de thГ©rapie, mais ici il est: Vous pourriez ГЄtre trop investi dans vos mauvaises habitudes. Si vous dites des choses au sujet de la nourriture, comme "Je suis le genre de personne qui aime ... Lattes, n'a pas besoin de manger le matin," ou autre ... cela pourrait ГЄtre une habitude de l'auto-dГ©finition qui est en fait l'automutilation. «Je l'ai vu comment certains de mes habitudes quotidiennes et les« gГўteries »Г©taient la cause des symptГґmes Je blГўmais mon corps», elle partage. Avant de vous blГўmez votre corps, vГ©rifiez vos habitudes, dit Diaz.
8. personnes maigres ont besoin de former.
Diaz est blГўme pas-y, mais elle sait que beaucoup de femmes aller manger et sauter travaillant Г intГ©grer dans leurs jeans skinny. Mais fitness est "Г propos de votre santГ© physique. Votre force. Votre endurance. Et un million d'autres choses que vous pourriez ne pas avoir pris en considГ©ration, "dit-elle, en citant votre sommeil, votre acuitГ© mentale et la productivitГ©, vos hormones et de l'humeur. "Peu importe Г quel point vous pensez que vous regardez dans une paire de jeans, vous avez encore besoin de former."
9. Acheter un trГЁs joli vraiment gros sac Г main,.
D'accord, l'acteur-auteur ne dit pas vraiment cela. Mais si vous pouvez porter vos vГЄtements d'entraГ®nement avec vous partout (donc pas un est le plus sage et vous pouvez toujours avoir avec vous, au travail, Г ABC Kitchen, oГ№) vous ГЄtes moins susceptible de trouver une excuse pour avoir manquГ© une sГ©ance de la sueur .
Pour plus d'informations, consultez Le Livre Corps: La loi de la faim, la science de la Force, et d'autres façons d'aimer votre corps incroyableLe Livre Corps